Haweenka iyo dhibaatooyinka galmada

Dumar badan ayaa la kulma cillad galmo waqti ka mid ah noloshooda. Kani waa eray caafimaad oo micnaheedu yahay inaad dhibaato kala kulanto galmada oo aad ka walwalsan tahay. Wax ka baro sababaha iyo astaamaha cillada galmada. Baro waxa kaa caawin kara inaad sifiican uga dareento noloshaada galmada.

Waxaa laga yaabaa inaad qabtid cillad galmo haddii aad ka walwalsan tahay mid ka mid ah kuwan soo socda:

• Adigu marar dhif ah, ama waligaa, ma lihid rabitaan galmo.
• Waxaad ka fogaaneysaa galmada lamaanahaaga.
• Kuma kici kartid ama kuma kici kartid inta lagu jiro galmada xitaa haddii aad rabto galmo.
• Ma yeelan kartid kacsi.
• Xanuun ayaad leedahay xilliga galmada.

Sababaha keena dhibaatooyinka galmada waxaa ka mid noqon kara:

• Da 'sii weynaanaya: kacsiga jinsiga ee haweenku badanaa wuu yaraadaa da'da. Tani waa caadi. Waxay noqon kartaa dhibaato markii mid ka mid lammaanaha uu doonayo galmada inta badan kan kale.
• Perimenopause iyo menopause: Waxaad leedahay estrogen ka yar inta aad gabowdo. Tani waxay sababi kartaa khafiifinta maqaarkaaga ee xubinta taranka haweenka iyo qallaylka siilka. Sababtaas awgeed, jinsigu wuxuu noqon karaa mid xanuun badan.
• Jirrooyinka waxay sababi karaan dhibaatooyin xagga galmada ah. Cudurada sida kansarka, kaadiheysta ama cudurada mindhicirka, arthritis, iyo madax xanuun waxay sababi karaan dhibaatooyin galmo.
• Daawooyinka qaar: Daawada cadaadiska dhiigga, niyadjabka, iyo daaweynta kiimikada waxay yareyn kartaa kacsigaaga galmada ama wey adkeyn kartaa inaad yeelato kacsi.
• Cadaadis iyo walaac
• Niyad jab
• Dhibaatooyinka xiriirka lamaanahaaga.
• Iyadoo lagu xadgudbay galmo hore.

Si galmada looga dhigo mid fiican, waxaad sameyn kartaa:

• Nasasho badan hel oo si fiican wax u cun.
• Yaree aalkolada, daroogada, iyo sigaar cabista.
• Dareen fiican. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad dareentid fiicnaan xagga galmada ah.
• Samee jimicsiyada Kegel. Adkee oo dabci murqaha miskahaaga.
• Diirad saar howlaha kale ee galmada, kaliya galmo.
• Kala hadal lammaanahaaga dhibaatadaada.
• Noqo qof hal abuur leh, qorshee howlo aan galmo aheyn lamaanahaaga, kana shaqee dhisida xiriirka.
• Isticmaal ka hortagga uurka oo adiga iyo lammaanahaaga u shaqeeya.Ka hadal tan ka hor waqtiga si aadan uga walwalin uur aan loo baahnayn.

Si galmada looga dhigo mid aan xanuun badneyn, waxaad sameyn kartaa:

• Waqti dheeri ah ku bixi ciyaarta hore. Hubso inaad kacsantahay galmada ka hor.
• U isticmaal saliid siilka qalalan.
• Isku day boosaska kala duwan ee galmada.
• Faaruqi kaadiheysta galmada ka hor.
• Qubeys diiran si aad u nasato galmada ka hor.

Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa:

• Samee baaritaanka jirka, oo ay ku jiraan baaritaanka miskaha.
• Wax ma kaa weydiin doonaa cilaaqaadkaaga, dhaqanka galmada ee hadda jira, aragtida ku aaddan galmada, dhibaatooyinka kale ee caafimaad ee laga yaabo inaad qabtid, daawooyinka aad qaadanaysid, iyo calaamadaha kale ee suurtogalka ah.

Daaweyn u hel wixii dhibaato caafimaad oo kale ah. Tani waxay kaa caawin kartaa dhibaatooyinka galmada.

• Bixiyahaaga ayaa laga yaabaa inuu awoodo inuu badalo ama joojiyo daawo. Tani waxay kaa caawin kartaa dhibaatooyinka galmada.
• Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa inaad isticmaasho kaniiniyada estrogen ama kareem si aad u geliso iyo hareeraha siilkaaga. Tani waxay ka caawisaa qalalan.
• Haddii bixiyahaagu aanu ku caawin karin, waxay kuu gudbin karaan daaweeyaha galmada.
• Adiga iyo lammaanahaaga ayaa laga yaabaa in laguu gudbiyo la-talin si looga caawiyo dhibaatooyinka cilaaqaadka ama inaad ka shaqeysaan khibrado xun oo aad galmo la yeelateen.

Wac adeeg bixiyahaaga Haddii:

• Waxaa kugu dhibaya dhibaato xagga galmada ah.
• Waxaad ka walwalsan tahay xiriirkaaga.
• Aad isku aragto xanuun ama astaamo kale oo galmada la xiriira.

Wac dhaqtarkaaga isla markiiba haddii:

• Isdhexgalka si lama filaan ah ayuu u xanuun badan yahay. Waxaa laga yaabaa inaad qabto infekshan ama dhibaato kale oo caafimaad oo u baahan in hadda la daaweeyo.
• Waxaad u maleyneysaa inaad qabtid infekshan galmada lagu kala qaado. Adiga iyo lammaanahaagu waxaad u baahan doontaan daaweyn isla markaaba.
• Aad isku aragto madax xanuun ama xabad xanuun ka dib galmada.

Qabow - is daryeelid; Cilad galmo - haweeney - is daryeelid

• Waxyaabaha keena cillad galmo

Bhasin S, Basson R. Dhibaatada galmada ee ragga iyo dumarka. Gudaha: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Buugga Buugga Endocrinology. 13aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 20.

Shindel AW, Goldstein I. Shaqada galmada iyo cillad la'aanta haweenka. Gudaha: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walsh Urolojiga. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 32.

Swerdloff RS, Wang C. Cilad galmo. Gudaha: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Dadka waaweyn iyo carruurta. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 123.

• Dhibaatooyinka Galmada ee Haweenka