Waa maxay sababta ay u ceebeeyaan haweenka uurka leh weligood uma hagaagayaan, sida ay sheegtay CrossFit Athlete Emily Breeze

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markii tababaraha Emily Breeze uuraysatay ilmaheedii labaad, waxay dooratay inay sii waddo samaynta CrossFit. In kasta oo ay xaqiiqadu ahayd in ay samaynaysay CrossFit ka hor inta aanay uur qaadin, oo ay dib u dhigtay jimicsigeeda intii ay uurka lahayd, oo ay la tashatay ob-gynkeeda si ay u badbaado, Breeze waxa ay heshay jawaab celin xun oo badan oo online ah. Iyada oo ka jawaabeysa, waxay ka hadashay sababta ay uga dheregsan tahay ceebta.

“Waa wax aad iigu qosol badan sababtoo ah waligey wax sidaas oo kale ah kuma dhihi doono qof kale, iskaba daa haweeney soo martay waayo -aragnimo xooggan oo caadifadeed oo ah inay ku koriso bini -aadam iyaga dhexdooda,” ayay mar hore noo sheegtay.

Hadda, Breeze waxay leedahay uur 30 toddobaad ah oo ay leedahay ilmaheedii saddexaad, waxaana mar kale loogu baaqay dadka inay joojiyaan niyad-jabka haweenka - oo ay ku jirto - inay shaqeeyaan marka ay uur leedahay. (Waxa la xidhiidha: Dumar badan ayaa ku hawlan diyaarinta uurka)

"Mar walba waan la wareersanahay marka ay dadku ku qiimeeyaan haweenka kale inay shaqeeyaan iyagoo uur leh," ayay ku soo qortay boggeeda Instagram. "Runtii ma u malaynaysaa in uurku yahay wakhti aad ka rogto caafimaadkaaga oo aad joojiso wax kasta oo aad ku samaysay nolol maalmeedkaaga caadiga ah? Waa wakhti aad dhab ahaantii diiradda saarayso caafimaadka iyo fayoobaanta oo ay ku jirto hurdo, wanaagsan nafaqada, caddaynta maskaxda iyo jimicsiga. "

Breeze waa tababaraha jirdhiska iyo cayaaraha ciyaaraha CrossFit, taasoo la micno ah jimicsi waa qayb ka mid ah nolol maalmeedkeeda. Markay sii wadato shaqada inta ay uurka leedahay, waxay si fudud u daryeeshaa jirkeeda si ay u dareento sida ugu fiican. "Weligay ma fahmi doono sababta aan qof ugu canaananeyno waxa caafimaad qaba oo wanaagsan," ayay qortay. "Waxaa jira meel aad u badan oo loogu talagalay xukun yar iyo kaliya taageerada guud ee ku noolaanshaha caafimaadka." (Waxa la xidhiidha: 7 Ciyaartoyga CrossFit ee Uurka leh waxay wadaagaan sida uu tababarkoodu isu bedelay)

Breeze ayaa hore u difaacday go'aankeedii ahaa inay ka shaqeyso iyada oo uur leh barta Instagram -ka usbuucii hore: "Hadda oo aan ku jiro seddexda bilood ee saddexaad iyo bararkeygu waa mid aan la ogaan karin waxaan mar kale helayaa su'aalo badan oo ku saabsan LAYLI + UUR," ayay qortay . "Hadaba aan wada hadalno..... Dhammaan tani waa ilmahaygii saddexaad ee saddexdii sano ee la soo dhaafay, jimicsiguna waa xirfadeyda, si dhow ayaa iila socda dhakhtarkayga (oo 13 sano garab taagnaa) waxayna ku xiran tahay maalinta ama sida aan dareemayo in wax laga beddelo si ku habboon

Way saxan tahay, BTW-jimicsiga markaad uur leedahay waa badbaado waana faa'iido, waa haddii aad wax ka beddesho si waafaqsan oo aad raacdo hagida dhakhtarkaaga. Haa, taasi waxay ku jiri kartaa jimicsiyo xoog leh. Samaynta CrossFit markaad uur leedahay gabi ahaanba waa badbaado, ilaa iyo inta aad samaynaysay ka hor intaadan uur qaadin (sida Breeze), Jennifer Daif Parker, MD, oo ka tirsan Del Ray OBGYN Associates, ayaa hore noo sheegay. "Haddii aad samayn lahayd ka hor inta aanad uur qaadin, way fiican tahay inaad sii wadato, laakiin kuma talin doono inaad bilowdo nidaam cusub oo aad u daran haddii aadan weligaa samayn ka hor inta aad uurka leedahay," Parker ayaa sharaxay.

Waxaan rajeyneynaa, in farriinta Breeze ay gaarsiin doonto dadka ku dhaleeceynayey qoraalladeeda #bumpworkout ama u malaynaya inay filayaan haweenku inaysan guud ahaan firfircooneyn. Dumarku waa inay la tacaalaan waxyaalo badan oo xun oo xun marka ay uurka leeyihiin, oo kuwa jimicsiga sameeya ma aha inay ka mid noqdaan.

Dib u eegis loogu talagalay