Sida Loo Noqdo Mid Taageero Ahaan

Qanacsan

• Waa maxay
• Weydii…
• … Oo dhagayso
• Ansixi
• Ka fogow xukunka
• Ka bood talada
• Xaqiijin kaamil ah
• Iyaga dhis
• Taageer xaladooda
• Sii kalgacal jireed
• Ka fogow yareynta
• Samee tilmaam fiican
• Qorshee hawl mashquuliya
• Dib u hubi
• Qeybta hoose

Taageeradu waxay ku timaaddaa qaabab badan.

Waxaad u fidin kartaa taageero jireed qof dhib kala kulma istaagida ama socodka, ama taageero dhaqaale oo aad siiso qof aad jeceshahay oo ku sugan meel cidhiidhi ah.

Noocyada kale ee taageerada waa muhiim, sidoo kale. Dadka noloshaada sida xubnaha qoyska, asxaabta, iyo xitaa dadka wada shaqeeya, waxay kaa caawin karaan inay kor ugu qaadaan xagga shucuurta iyagoo ku siinaya taageero bulsheed iyo mid shucuureed.

Waa maxay

Dadku waxay u muujiyaan taageero shucuur dadka kale iyagoo siinaya dhiirigelin dhab ah, kalsooni, iyo naxariis. Tan waxaa ka mid noqon kara waxyaabo ay ka mid yihiin muujinta hadal naxariis leh ama tilmaamo jireed.

Taageerada shucuureed waxay ka imaan kartaa ilo kale, sidoo kale - ilaha diinta ama kuwa ruuxiga ah, howlaha bulshada, ama xitaa xayawaankaaga rabaayadda ah. Nooc kasta oo ay qaadato, taageeradani waxay hagaajin kartaa aragtida qof kasta iyo fayoobaanta guud.

Dadka qaarkiis waxay leeyihiin karti ay ku taageeraan shucuur ahaan, laakiin xirfaddani si dabiici ah uguma imaanayso qof walba.

Waxaad ku horumarin kartaa xirfadahan, in kastoo, aad waxyar ku tababarto. Sii wad akhriska 13 talo oo ku saabsan bixinta taageero niyadeed oo tayo leh qofkasta oo noloshaada ah.

Weydii…

Markaad rabto inaad taageero xagga shucuurta ah u fidiso qof aad daryeesho, weydiinta su'aalo dhawr ah ayaa ah meel fiican oo laga bilaabo.

"Sideen kuu taageeri karaa?" mararka qaarkood shaqeyn kara, laakiin had iyo jeer maahan habka ugu fiican.

In kasta oo ujeeddooyinka wanaagsan ay ka dambeeyaan su'aalaha sida kuwan oo kale ah, haddana mararka qaarkood waxay ku fashilmaan inay kugu yeeshaan saamaynta aad doonayso.

Dadku had iyo jeer ma garanayaan waxa ay doonayaan ama u baahan yihiin, gaar ahaan dhexda xaalad adag. Marka, su'aashani way balaaran tahay waxayna cid aan hubin sida looga jawaabayaa garanaysaa.

Taabadalkeed, iskuday inaad weydiiso su'aalo ku habboon xaalad ama xaaladda maskaxeed ee qofka, sida:

• “Waxaad umuuqataa wax yar oo xanaaqsan maanta. Ma jeclaan lahayd inaad ka hadasho?
• “Waan ogahay in maamulahaagu uu ku siinayay waqti adag. Sideed isku taagtay?

Haddii aad ogtahay in qof uu la kulmay caqabado qaarkood oo aadan hubin sida loo furo wadahadal, isku day inaad ku bilowdo su'aalaha guud, sida, "Maxaa ku soo kordhayay noloshaada waayadan?"

Iskuday inaad su'aalahaaga furfurnaato halkii aad weydiin lahayd su'aalo laguugu jawaabi karo "haa" ama "maya." Tani waxay martiqaadaysaa sharraxaad waxayna ka caawinaysaa sii wadidda dooddu.

… Oo dhagayso

Kuma filna inaad si fudud su’aalo u weydiiso. Dhegeysiga si firfircoon, ama si dhab ah, waa qayb kale oo muhiim ah oo lagu bixiyo taageerada shucuurta.

Markii aad runti dhageyso qof, waxaad siisaa feejignaantaada oo dhan. Muuji xiisaha ereyadooda adoo:

• muujinta luuqada jirka ee furan, sida inaad jidhkaaga u jeediso iyaga, wejigaaga nasato, ama gacmahaaga iyo lugahaaga oo aanad isku xidhin
• iska ilaali waxyaabaha kaa mashquulinaya, sida inaad ku ciyaarto taleefankaaga ama aad ka fikirto waxyaabaha kale ee aad u baahan tahay inaad sameyso
• ruxitaanka oo ay weheliyaan hadalladooda ama ku sameeyaan dhawaaqyo heshiis halkii aad ka dhex geli lahayd
• weydiisashada caddeyn markaad wax fahmi weydo
• oo soo koobaya wixii ay yiraahdeen si ay kuu muujiyaan inaad si fiican u fahansan tahay xaaladda

Adeegsiga xirfadaha dhagaysiga wanaagsan waxay muujineysaa kuwa kale inaad daryeesho waxa ay marayaan. Qofka halgamaya, isagoo og in qof kale maqlay xanuunkooda wax weyn buu ka beddeli karaa.

Ansixi

Ka fikir markii ugu dambeysay ee aad soo martay wax adag. Waxaad u badan tahay inaad dooneysay inaad qof kala hadasho dhibaatada, laakiin waxaa laga yaabaa inaadan daruuri u ahayn inaad dooneysay inay iyagu kuu saxaan ama kaa baxaan.

Waxaa laga yaabaa inaad kaliya rabtay inaad ka bixiso jahwareerkaaga ama niyadjabkaaga oo aad hesho qaddarin garasho leh.

Taageeradu uma baahnid inaad si buuxda u fahamto dhibaatada ama aad u bixiso xal. Badanaa, kuma lug laha wax ka badan ansaxinta.

Markaad qof ansaxiso, waxaad u sheegaysaa inaad aragtay oo aad fahamtay aragtidiisa.

Taageerada dadku inta badan rabaan waa garashada dhibaatadooda. Marka, marka qof aad jeceshahay uu kaaga sheekeeyo caqabadaha ay marayaan, waxaa laga yaabaa inaysan u baahnayn inaad ku booddid oo aad caawiso. Waxaad ku bixin kartaa taageerada ugu fiican si fudud adoo muujinaya walaac isla markaana bixinaya joogitaan daryeel.

Oraahda ansaxaya qaarkood ee aad adeegsan karto waa:

• Waan ka xumahay inaad la macaamilayso xaaladaas. Waxay u egtahay mid xanuun badan. ”
• “Taasi waxay u egtahay wax laga xumaado. Waan fahamsanahay sababta aad hadda u dareemeyso culeys saa’id ah.

Ka fogow xukunka

Qofna ma jecla inuu dareemo in la xukumay. Qofka wajahaya xaalad adag ficilkiisa awgeed waxaa laga yaabaa inuu horay u qaatay xukun iskiis ah.

Si kastaba ha noqotee, markaad raadineyso taageero, dadku guud ahaan ma rabaan inay maqlaan naqdin - xitaa haddii aad ku bixiso dhaleeceyn wax ku ool ah oo leh ujeedooyinka ugu fiican.

Markaad bixinayso taageerada, iskuday inaad hayso fikradahaaga wixii ay ahayd inay sameeyaan ama meeshii ay khaladka naftaada ka galeen.

Iska ilaali su'aalaha aad u fasiran karto eedeyn ama xukun, sida, "haddaba maxaa kugu kalifay inay kugu xanaaqaan?"

Xitaa haddii aadan bixin wax xukun toos ah ama dhaleeceyn ah, codka ayaa soo gudbin kara shucuur badan, sidaa darteed codkaaga waxaa laga yaabaa inuu la wadaago shucuur aadan ugu talagalin inaad si toos ah u tiraahdo.

Ka taxaddar inaad ku hayso qoraallada diidmada codkaaga adoo diiradda saaraya dareenka sida naxariista iyo naxariista markaad hadlaysid.

Ka bood talada

Waxaad u maleyn kartaa inaad caawineyso qof adoo u sheegaya sida loo xaliyo dhibaatada. Laakiin, guud ahaan hadalkayga, dadku ma doonayaan talo inay iyagu codsadaan mooyee.

Xitaa markaad adiga ogow waxaad heysataa xalka saxda ah, ha soo bandhigin ilaa ay si gaar ah wax u weydiiyaan wax la mid ah, "Maxaad u maleyneysaa inaan sameeyo?" ama "Ma ogtahay wax ku caawin kara?"

Haddii ay ka soo guureen "ka bixitaan" una "gudbeen ka hadalka dhibaatada," habka ugu fiican ayaa badanaa ku lug leh adeegsiga su'aalaha milicsiga si looga caawiyo inay iyagu iyagu xalka helaan.

Tusaale ahaan waxaad dhihi kartaa wax sida:

• “Miyaad horey u jirtay xaalad sidan oo kale ah? Maxaa caawiyay markaa?
• “Miyaad ka fikiri kartaa wixii isbeddello gaar ah ee kaa caawin kara inaad fiicnaato?”

Xaqiijin kaamil ah

Markaad rabto inaad qof taageerto, wax badan ha ka welwelin inaad bixineyso nooca "saxda ah" ee taageerada.

Laba qof oo kala duwan caadi ahaan kuma bixin doonaan taageero si isku mid ah. Taasi waa OK, in kastoo, maadaama ay jiraan siyaabo fara badan oo qof lagu taageero.

Habkaaga sidoo kale wuu kala duwanaan karaa iyadoo kuxiran qofka aad rabto inaad taageerto.

Halkii aad ka raadin lahayd waxa saxda ah ee la yiraahdo, u tag waxa dareemaya dabiici iyo run. Muujinta dhabta ah ee walaaca waxay u badan tahay inay macno weyn u yeelan doonto qofka aad jeceshahay marka loo eego jawaabta qasacadaysan ama mid aan lahayn dareen run ah.

Iyaga dhis

Waqtiyada dhibaatada shaqsiyadeed, gaar ahaan kuwa ku lug leh diidmada, waxay hoos u dhigi kartaa dadka waxayna ka dhigeysaa inay ka shakiyaan naftooda iyo awooddooda.

Haddii aad aragto qof aad daryeesho wuxuu umuuqdaa mid waxyar ka hooseeya, nafsad ahaantooda ka adag sidii caadiga ahayd, ama dhex maraya xoogaa is-shaki ah, amaanta runta ah ama laba waxay qaadi kartaa waddo dheer oo lagu hagaajinayo aragtidooda.

Markaad bixinayso amaan, waxaad u baahan doontaa inaad dhawr waxyaalood maskaxda ku hayso:

• Ka dhig kuwo ku habboon xaaladda taagan. Tusaale ahaan, waxaad xasuusin kartaa saaxiib kaa xanaaqsan qalad shaqo oo ku saabsan qaabkoodii caadiga ahaa ee guusha.
• Xullo bogaadin muujineysa awoodaha gaarka ah ee bogaadin madhan ee laga yaabo inay quseyso qof walba. Intii aad si fudud u odhan lahayd "Aad baad u fikir badan tahay," tilmaam waxa iyaga ka dhigaya kuwo feker leh oo la wadaag qadarintaada xirfaddaas.
• Ha degdegin. Amaan si wanaagsan loo meeleeyay ayaa ka dhigi karta qof inuu dareemo fiicnaan. Xad dhaafka ah waxay dadka ka dhigi kartaa inay ka shakiyaan amaanta, ama xitaa wax yar oo raaxo leh (xitaa markaad run ahaantii u jeeddo iyaga).

Taageer xaladooda

Marka saaxiib dhow ama lammaane jacayl ahi uu aamminsan yahay inay jawaab u heleen dhibaatadooda, waxaa laga yaabaa inaad waxoogaa shaki ah ka qabtid waxtarka xalkaas.

Ilaa ay hannaankoodu ku lug yeesho waxoogaa khatar ah ama khatar ah, guud ahaan waxaa fiican in la bixiyo taageero halkii laga tilmaami lahaa cilladaha ku jira qorshahooda.

Waxaa laga yaabaa inaysan dooran habka aad u dooran lahayd, laakiin taasi micnaheedu maahan inay khaldan yihiin. Xitaa haddii aadan arki karin xalkoodu inuu shaqeynayo, ma ogaan kartid sida ay wax u dhici doonaan si hubaal ah.

Ka fogow inaad u sheegto waxaad u malaynayso inay tahay inay sameeyaan, maxaa yeelay tani mararka qaarkood waxay ka noqon kartaa wax kasta oo dareen wanaagsan ah taageerada aad horay u siisay.

Haddii ay ku weydiiyaan waxa aad u malaynayso, waxaad ku siin kartaa xoogaa hagitaan gacan ka geysan kara in qorshahoodu guuleysto. Xitaa haddii ay ku weydiistaan ​​fikraddaada runta ah, iska ilaali inaad ugu jawaabto canaan adag ama diidmo ah ama kala qaad qorshahooda.

Sii kalgacal jireed

Kalgacalka jirku kuma habboona xaaladaha oo dhan, dabcan.

Waxay kuxirantahay xiriirka aad laleedahay qofka aad rabto inaad taageerto, habsiinta, dhunkashada, iyo taabashada kale ee dhow iyo salaaxida badanaa waxay yeelan karaan saameyn xoogan.

• Wadahadal adag kadib, qof siinta habsiinta waxay siin kartaa taageero jireed oo xoojisa taageerada niyadeed ee aad hada soo bandhigtay.
• Qabashada gacalka gacalistiisa inta ay marayaan nidaam xanuun badan, helitaanka war aan fiicnayn, ama la macaamil wicitaan wicitaan dhib leh ayaa ka caawin kara iyaga inay dareemaan xoog.
• Is dhexgalka lammaanahaaga ka dib markay maalin xun soo mareen wuxuu erey la'aan ugu adkayn karaa dareenkaaga iyaga wuxuuna ku siinayaa raaxo bogsiin leh.

Ka fogow yareynta

Dadku waxay la kulmaan dhammaan noocyada xaaladaha aan fiicnayn ee nolosha. Qaar ka mid ah caqabadahaani waxay leeyihiin saameyn aad uga ballaaran ama saameyn fog kuwa kale.

Maaha cid kale inay tiraahdo sida qof uga xumaado inay tahay (ama waa inuusan aheyn) inuu dareemo nooc kasta oo dhib ah.

Isbarbardhiga dhibaatooyinka qofka aad jeceshahay iyo dhibaatooyinka ay la kulmaan dadka kale badanaa waxay u dhacaan si kama 'ah, iyadoo ah isku day loogu tacsiyeeyo.

Waxaa laga yaabaa inaad ku talajirto inaad ku faraxdid adoo leh waxyaabo ay ka mid yihiin, "Way ka sii xumaan kartaa", ama "Ugu yaraan wali shaqo ayaad haysataa." Tani waxay beenineysaa khibradooda waxayna badanaa muujineysaa inaysan aheyn inay wax xun dareemaan marka hore.

Si kasta oo ay u yartahay inaad u maleyneyso inuu welwel qof qabo, iska ilaali inaad cadayato.

Hubaal, malaha khudbadda saaxiibbadaada kuugu dhow ay ka heshay madaxdeeda ma dhibayso adiga Laakiin si buuxda uma fahmi kartid waaya-aragnimadeeda ama jawaabteeda shucuureed, marka ma aha caddaalad in la yareeyo dareenkeeda.

Samee tilmaam fiican

Qofka la jecel yahay ee isku dayaya inuu maareeyo jahwareerka shucuureed ayaa laga yaabaa inuu yeesho awood maskaxeed oo yar oo uu kula tacaali karo mas'uuliyadiisa caadiga ah.

Ka dib markaad dhageysato oo aad ansaxiso dareenkooda, waxaad sidoo kale muujin kartaa naxariis adoo ka caawinaya fududeynta culeyskooda, haddii ay suurtagal tahayba.

Khasab kuguma aha inaad sameyso wax weyn ama xaaqid. Xaqiiqdii, waxyaabaha yaryar badanaa saameyn badan ayey yeelan karaan, gaar ahaan marka ficiladaadu muujiyaan inaad runti maqashay oo aad fahantay hadalladooda.

Isku day mid ka mid ah noocyadan yar yar:

• Samee mid ka mid ah shaqada guriga lammaanahaaga, sida suxuunta ama faakiyuumka.
• U soo qaado qadada ama cashada saaxiib adiga oo maalin xun leh.
• Ubax u keen ama cabitaan aad jeceshahay ama cunno fudud oo aad u keento walaal ku dhex mara burburka xun.
• U soo bandhig si aad ugu socodsiiso shaqo saaxiib ama waalid murugaysan.

Qorshee hawl mashquuliya

Xaaladaha adag qaarkood xal ma lahan. Waad dhageysan kartaa xanuunka qofka aad jeceshahay waxaadna u fidin kartaa garabkaaga (jir ahaan iyo shucuur ahaanba) taageero.

Laakiin markii wakhtigu yahay waxa keliya ee lagu xalliyo dhibaatadooda, labadiinuba waxaad dareemi kartaan xoogaa caawin la'aan.

Weli waad bixin kartaa taageero, in kastoo. Qofka wajahaya xaalad adag ayaa laga yaabaa inuu ku dhibtoodo inuu diiradda saaro waxyaabo kale.

Waxaa laga yaabaa inay rabaan inay ka mashquulaan nafsadooda walwalka iyo walwalka laakiin ma garanayaan meel ay ka bilaabaan.

Adiga, dhanka kale, waxay u badan tahay inaad masaafo ugu filan ka leedahay dhibaatada oo aad la imaan karto dhowr fikradood oo aad maskaxdooda uga saarto dhibaatooyinkooda.

Ujeedo madadaalo, waxqabad hoose oo aad dib u dhigan karto haddii aysan iyagu dareensanayn. Caadi ahaan khalad kuma khaldami kartid wax aad ogtahay inay ku raaxaystaan, sida socodka socodka dabeecadda dabiiciga ah ee aad ugu jeceshahay ama safarka aad ku tagto baarkinka eeyga.

Haddii aadan bixi karin, iskuday xirfad, mashruuc guri, ama ciyaar halkii.

Dib u hubi

Markaad ka caawiso qof aad jeceshahay inuu sahmiyo xaalad adag, kaliya ha ku deyin arrinta gebi ahaanba.

Dib ugu noqoshada mowduuca maalmo yar ka dib waxay u oggolaanaysaa iyaga inay ogaadaan dhibaatooyinkooda adiga adiga inkasta oo aadan wax lug ah oo firfircoon ku lug lahayn.

Mid fudud, “haye, waxaan kaliya rabay inaan arko sida aad u adkaysaneysay maalintaa dambe. Waan ogahay inay waqti qaadan karto inay ka bogsato burburka, sidaas darteed waxaan rabaa inaad ogaato inaan halkaan joogo haddii aad dareento inaad mar kale la hadasho.

Waxaa laga yaabaa inaysan rabin inay ka hadlaan dhibaatadooda marwalba - taasi gebi ahaanba waa iska caadi. Uma baahnid inaad soo qaadatid maalin kasta, laakiin dhammaantood waa sax in la weydiiyo sida ay wax u socdaan oo loo ogeysiiyo inaad daryeesho.

Haddii ay talo weydiisteen oo aad leedahay xal macquul ah, waxaad ku soo bandhigi kartaa adigoo leh, “Waad ogtahay, waxaan ka fekerayay xaaladdaada, waxaanan la yimid wax caawin kara. Ma xiiseyneysaa inaad maqasho waxa ku saabsan?

Qeybta hoose

Taageerada shucuureed ma ahan mid la taaban karo. Ma arki kartid ama kuma qabsan kartid gacmahaaga waxaana laga yaabaa inaadan dareemin saameyntiisa isla markiiba, gaar ahaan haddii aad halgameyso.

Laakiin waxay ku xusuusin kartaa in dadka kale ay ku jecel yihiin, ku qiimeeyaan, oo dhabarkaaga leeyihiin.

Markaad dadka kale u fidiso taageero shucuur ah, waxaad u sheegaysaa inaysan keligood ahayn. Waqti ka dib, fariintani waxay xitaa saamayn togan ku yeelan kartaa caafimaadka shucuurta marka loo eego niyadda ku-meel-gaadhka ah ama qaababka taageerada.

Crystal Raypole waxay hore uga soo shaqaysay qoraa iyo tifaftire barnaamijka 'GoodTherapy'. Meelaha ay xiiseyneyso waxaa ka mid ah afafka Aasiyaanka iyo suugaanta, tarjumaadda Jabbaan, cunto karinta, sayniska dabiiciga ah, dareenka galmada, iyo caafimaadka maskaxda. Gaar ahaan, waxay ka go'an tahay inay gacan ka geysato yareynta ceebeynta ku saabsan arrimaha caafimaadka maskaxda.