Uurka oo aan lahayn astaamo: runti suurtagal ma tahay?

Qanacsan

• Maxay u dhacdaa
• Muxuu dhiigbaxu u soo baxaa?
• Maxay calooshu u muuqan weydaa?
• Waa maxay khataraha aan la fahmin uurka
• Sida looga fogaado uurka aamusnaanta

Haweenka qaarkood ayaa laga yaabaa inay uur yeeshaan iyagoo aan dareemin wax calaamado ah, sida naasaha xasaasiga ah, lallabbo ama daal, xitaa inta lagu jiro uurka oo dhan, xitaa waxay sii wadi karaan inay dhiig baxaan oo ay sii wadaan calooshooda fidsan, iyada oo aan sifo la garan karo uurku u muuqan mid muuqda.

Uurka aamusnaanta waa dhif iyo naadir, laakiin waxay ku dhici karaan dumarka qaarkood, iyagoon ogeyn inay uur leeyihiin, xitaa illaa iyo xilliga dhalmada, taas oo keeni karta khatar cunugga, maadaama daryeelka dhalmada ka hor aan la sameyn.

Si looga hortago inay taasi dhacdo, hababka ka hortagga uurka, sida cinjirka galmada ama kiniinka ka hortagga uurka, tusaale ahaan, waa in la adeegsadaa oo loo tagaa dhakhtarka haddii galmo aan ilaalin la helin.

Maxay u dhacdaa

Calaamadaha qaarkood ee dhaca inta lagu guda jiro uurka, sida lallabbo iyo matag, naasaha oo xanuuna, casiraad ama isbadal xagga niyadda ah, tusaale ahaan, badanaa waxaa sababa kororka hormoonnada galmada, si kastaba ha noqotee, haweenka qaarkood waxaa laga yaabaa inaysan dareemin kala duwanaanshahan maxaa yeelay waxay u dulqaadanayaan hormoonnada iyo oscillation-ka hormoonkan, sidaa darteed ma ogaanayo isbedelka astaamaha. Raadi calaamadaha lagu garto uurka iyo kuwa sahlaya baaritaankaaga.

Intaas waxaa sii dheer, ilmaha aamusan ama mandheerta ilmo-galeenka hortiisa ayaa ka hor istaagi kara haweeneyda inay ka warqabto dhaqdhaqaaqa ilmaha.

Muxuu dhiigbaxu u soo baxaa?

Dhiig-baxa siilka ee dhici kara inta lagu guda jiro uurka aamusnaanta, waxaa badanaa ku jahwareerta haweeneyda caadada qabta, si kastaba ha noqotee, waxay ka dhalan kartaa arrimo kale, sida buulka oo ka kooban ku-tallaalida embriyaha ilmo-galeenka, kaasoo sababa dillaaca xididdada caarada ee daboolka oo laga yaabo inay sababto dhiig bax. Maaddaama muddadan ay ku soo beegmayso maalmihii caadadu dhici lahayd, haweeneydu waxay u maleyneysaa inaysan uur lahayn.

Intaa waxaa dheer, markii uurku sii socdo, ilmo-galeenka ayaa sii weynaanaya cabirkiisa, taas oo sidoo kale gacan ka geysaneysa dillaaca xididdada caarada iyo dhiig baxa, taasoo ka dhigeysa haweeneyda inay sii wado aaminaadda inaysan uur lahayn.

Maxay calooshu u muuqan weydaa?

Haweenka qaarkood ee leh uurka aamusnaanta waxaa laga yaabaa inaysan waligood yeelan caloosha soo baxda, taas oo ah muuqaalka ugu muuqda ee uurka.

Tani waxay ku dhici kartaa dhowr sababood, dumarka leh calool dheer, taas oo ay u bannaan tahay boos badan oo makaanka ilmuhu ku koro inuu kor u kaco oo uusan dibedda u bixin, waxaana laga yaabaa inuu ku siiyo aragti ah calool yar dumarka culus, oo calooshooda la wareeri karo, ama dumarka leh muruqyo badan oo la shaqeeyay, taas oo caloosha laga yaabo inaysan sidaas u soo bixin, ilmuhuna uu ku soo dhowaado lafdhabarta: Intaas waxaa sii dheer, uurjiifka waxaa sidoo kale lagu qarin karaa qafiska feeraha iyo / ama, markuu aad u yar yahay, sidoo kale ma ogaan kartid farqi aad u weyn oo ku jira caloosha.

Waa maxay khataraha aan la fahmin uurka

Xaqiiqda ah in haweeneydu aysan ogayn inay uur leedahay waxay ka dhigan tahay inaysan raadsanin daryeelka uurka ama fasalo diyaarinta dhalmada, taasoo khatar gelin karta nolosha ilmaha. Intaas waxaa sii dheer, qofku wuxuu sii wadaa inuu ilaaliyo isla caadooyinkaas, kuwaas oo waxyeelo u keeni kara ilmaha, sida cabitaanka aalkolada, sigaarka ama daroogooyinka uurka looga hor tago.

Waxa kale oo jira waxyaabo dheeri ah oo ay tahay in la qaato xilliga uurka, sida ku dhacda folic acid, tusaale ahaan, in ilmuhu ku dhasho caafimaad qab, xaaladahaasna, tani suurtagal maahan.

Sida looga fogaado uurka aamusnaanta

Si looga fogaado uur aan loo baahnayn, qofku waa inuu adeegsadaa hababka ka hortagga uurka, sida cinjirka galmada ama kaniiniga ka hortagga uurka, markasta oo uu ku dhaqmayo galmada iyo haddii xiriir dhow oo aan la ilaalin uu dhaco, waa inuu u tagaa dhakhtarka una sharaxaa xaaladda, si loo fahmo suurtagalnimada uur.