Cudurka 'Syndrome': waa maxay, sababaha iyo daaweynta

Qanacsan

• Sababaha cilladda qaybta
• 1. Xanuun daran
• 2. Xanuun joogto ah
• Sida daaweynta loo sameeyo

Cilladda 'Syndrome' waa cudur dhaca marka uu jiro cadaadis badan oo ka jira gudaha qayb ka mid ah muruqyada, taasoo keenta inuu bararo uuna sababo dhiig aan awoodin inuu ku wareego meelaha qaarkood, taasoo keenta dhaawacyo muruqyada iyo neerfaha. Marka dhiiggu gaari karin goobaha muruqyada qaarkood, wuxuu ka hortagi karaa oksijiinta inay gaarto unugyada, taasoo sababi karta in unuggu dhinto.

Cilladani waxay ku dhici kartaa addimada hoose ama kore waxayna sababi kartaa calaamado sida kabuubyo, bararsan, midab cirro leh iyo taabasho qabow waxayna daaweyntu kuxirantahay darnaanta dhaawaca, laakiin xaaladaha badankood, qalliin ayaa loo baahan yahay.

Sababaha cilladda qaybta

Cilladda cilladdu waxay ku dhici kartaa dhiig-baxa ama bararka qayb ka mid ah muruqyada, taasoo sababi karta cadaadis ku soo kordha gudaha qaybtaas, taasoo keenta isbeddel ku yimaada socodka dhiigga. Intaa waxaa dheer, marka loo eego sababta, cilladda qaybta waxaa loo kala saari karaa:

1. Xanuun daran

Noocan cilladan ayaa badanaa ku dhacda dhaawac dartiis, sida jabka, burburin addin, xirashada faashad ama shay kale oo adag, khamri cabid ama daroogo si xad dhaaf ah u qaata.

Calaamadaha ugu waaweyn: Calaamadaha ugu caansan ee kiisaskaani waa xanuun daran oo aan soo hagaagin xitaa haddii aad kor u qaaddo xubinta dhaawacan ama aad qaadato daawo, wuuna ka sii darayaa markii aad kala bixisid ama aad isticmaashid xubinta. Intaas waxaa sii dheer, waxaa sidoo kale jiri kara dareemid cidhiidhi muruqa ah ama xoqid ama gubasho dareemo maqaarka ku wareegsan aagga ay dhibaatadu saameysey iyo, xaaladaha aadka u daran, kabuubyo ama curyaannimo addinka ayaa dhici kara.

Waa muhiim in si dhakhso leh loo ogaado cilladda qaybta ba'an ee cilladdu ku jirto si daaweyn loo bilaabo ugu dhakhsaha badan ka dib, badanaa waxay u baahan tahay in la jaro addinka ay waxyeellada ka soo gaadhay.

2. Xanuun joogto ah

In kasta oo sababta aan weli loo ogeyn hubaal, cilladda ba'an ee daba-dheer waxay ku dhici kartaa jimicsiga jimicsiga dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda, sida dabaasha, teniska ama orodka, tusaale ahaan.

Calaamadaha ugu waaweyn: Xaaladahan oo kale, waxaad la kulmi kartaa xanuun daran inta lagu jiro jimicsiga, oo soconaya illaa 30 daqiiqo ka dib markaad jimicsiga dhamayso. Calaamadaha kale ee dhici kara waa dhib ku ah dhaqaajinta xubinta dhaawacan, kabuubyo addinka ama buro ku taal muruqa ay dhibaatadu saameysey.

Sida daaweynta loo sameeyo

Xaaladda cilladda ba'an ee degdegga ah, qalliinku badanaa waa lagama maarmaan, nidaamkuna wuxuu ku lug leeyahay jarista muruqyada si loo yareeyo cadaadiska qaybta. Xaaladaha qaarkood waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in laga tago aagga furan ilaa bararka uu yaraado ama xitaa maqaar tallaal la sameeyo. Xaaladaha aadka u daran ama haddii daaweyn lagu sameeyo xilli dambe, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la jaro addinka.

Xaaladaha cillad-darrada joogtada ah, ka hor intaan la dooran qalliinka, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa daaweynta jireed si loo kala bixiyo muruqyada, daaweynta anti-bararka, beddelka nooca jimicsiga ama fulinta jimicsiga oo leh saameyn yar, baraf ku dhejinta goobta ka dib dhaqdhaqaaqa jirka. Haddii qaababkan midkoodna uusan shaqeynin, qalliin ayaa laga yaabaa in loo baahdo