Daaweynta dabiiciga ah ee fibromyalgia

Qanacsan

• 1. Shaah loogu talagalay fibromyalgia
• 2. Udugga leh saliidaha lagama maarmaanka ah
• 3. Duugista nasashada
• 4. Cuntada loogu talagalay fibromyalgia

Qaar ka mid ah tusaalooyinka wanaagsan ee daaweynta dabiiciga ah ee loo yaqaan 'fibromyalgia' waa shaaha dhirta daawada leh, sida Ginkgo biloba, aromatherapy oo leh saliidaha lagama maarmaanka ah, duugista nasashada ama isticmaalka noocyada cuntada qaarkood, gaar ahaan kuwa hodanka ku ah fitamiin D iyo magnesium.

Waxaa muhiim ah in la ogaado, maadaama fibromyalgia aan weli la bogsan, dhammaan daaweyntan waa la isticmaali karaa, laakiin kama reebayso baahida loo qabo in la cuno daawooyinka uu dhakhtarku soo qoray. Eeg faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan daaweynta fibromyalgia.

1. Shaah loogu talagalay fibromyalgia

Shaaha qaar waxay leeyihiin sifooyin aad u fiican oo hagaajiya wareegga, murqaha nasashada kana saaraya dheef-shiid kiimikaadka jirka, iyagoo ah caawimaad weyn oo lagu yareeyo xanuunka uu keeno fibromyalgia iyo yareynta tirada weerarada. Tusaalooyinka dhirta ee la isticmaali karo waa:

• Ginkgo biloba;
• Dhirta Saint John;
• Xidid dahab ah;
• Hindiga Hindida.

Shaahyadan waxaa loo isticmaali karaa inta lagu jiro maalinta iyo isku dhafka midba midka kale, iyo sidoo kale farsamooyinka kale ee dabiiciga ah si loo yareeyo astaamaha fibromyalgia. Fiiri xulashooyinka kale ee daaweynta guriga ee fibromyalgia.

2. Udugga leh saliidaha lagama maarmaanka ah

Udgoonka dhirta daawada waxay gaaraan unugyada urta waxayna kiciyaan aagag maskaxda ka mid ah, iyagoo soo saara waxtarka la doonayo. Xaaladda fibromyalgia, udugga ugu habboon waa nuxurka lavender, oo soo saara fayoobaanta, dejiya oo dabciya murqaha.

3. Duugista nasashada

Duugista daaweynta iyo duugista nasashada waxay kordhin kartaa wareegga dhiigga, waxay ka saari kartaa sunta ku urursan muruqyada, muruqyada iyo isgoysyada, nasashada, yareynta xanuunka iyo daalka. Marka saliida la isticmaalay ay tahay saliid iniin cabi ah, faa iidooyinka ayaa xitaa ka siiweyn, maadaama ay leedahay astaamo anti-bararka iyo antioxidant.

Eeg sida loo sameeyo duugis nasasho.

4. Cuntada loogu talagalay fibromyalgia

Cunnadu sidoo kale waxay door muhiim ah ka ciyaari kartaa yareynta weerarada fibromyalgia, maxaa yeelay fiitamiinada iyo macdanaha qaar oo aad muhiim ugu ah jirka, sida fitamiin D ama magnesium, waxay umuuqdaan inay yareeyaan inta badan dadka qaba fibromyalgia.

Marka, si loo kordhiyo heerarka fiitamiin D-ga, waa inaad ku sharftaa cunnooyinka sida tuna, yolk, cuntooyinka lagu hodamiyo fitamiin D iyo sardines qasacadaysan Si loo hagaajiyo xaddiga magnesium, waxaa muhiim ah in la kordhiyo qaadashada muuska, avocados, abuurka gabbaldayaha, caanaha, granola iyo miro, tusaale ahaan.

Hubi jimicsiyo yareyn kara xanuunka iyo raaxo la'aanta: