6 Dariiqo oo aad kuheli karto Taageerada Cudurka Cudurka Dabaysha

Qanacsan

• 1. Kheyraadka internetka iyo kooxaha taageera
• 2. Dhis shabakad taageero
• 3. U furfuran dhakhtarkaaga
• 4. Raadso daryeelka caafimaadka maskaxda
• 5. Taageerada deegaanka
• 6. Waxbarashada
• Qaadid

Guudmarka

Haddii lagaa helay cudurka neerfaha ee loo yaqaan 'psoriatic arthritis' (PsA), waxaad ogaan kartaa in wax ka qabashada dareenka shucuurta ee cudurku ay noqon karto mid aad u adag sida wax looga qabanayo astaamaheeda jirka ee xanuunka leh iyo mararka qaarkoodna waxyeeleynaya

Dareemo rajo la'aan, go'doon, iyo cabsi ah inaad ku tiirsanaato dadka kale ayaa ka mid ah dhowr ka mid ah shucuurta aad la kulmi karto. Dareennadaasi waxay kuu horseedi karaan walaac iyo niyad jab.

In kasta oo ay u muuqan karto caqabad marka hore, halkan waxaa ku yaal lix dariiqo oo aad ku heli karto taageero dheeri ah si aad ula qabsato PsA.

1. Kheyraadka internetka iyo kooxaha taageera

Kheyraadka khadka tooska ah sida baloogyada, Podcasts, iyo qoraaladu intabadan waxay soo bandhigaan wararkii ugu dambeeyay ee kusaabsan PsA waxayna kugula xiriiri karaan kuwa kale.

National Psoriasis Foundation waxay haysaa macluumaad ku saabsan PsA, podcasts, iyo bulshada ugu weyn adduunka ee khadka tooska ah ee dadka qaba cudurka psoriasis iyo PsA. Waad weydiin kartaa su'aalaha aad ka qabtid PsA khadkeeda caawimaadda, Xarunta Navigation Patient. Waxa kale oo aad ka heli kartaa aasaaska Facebook, Twitter, iyo Instagram.

Arthritis Foundation sidoo kale waxay haysaa macluumaad badan oo kala duwan oo ku saabsan PsA boggeeda internetka, oo ay ku jiraan baloogyada iyo aaladaha kale ee internetka iyo ilaha kaa caawinaya inaad fahamto oo aad maareyso xaaladdaada. Waxay sidoo kale leeyihiin gole internet ah, Arthritis Introspective, oo isku xira dadka ku nool waddanka.

Kooxaha taageerada tooska ah waxay kuu keeni karaan raaxo adiga oo kugu xiraya dadka maraya khibrado isku mid ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad dareentid go'doon yar, hagaajinta fahamkaaga PsA, iyo inaad hesho jawaab celin wax ku ool ah oo ku saabsan xulashooyinka daaweynta. Kaliya la soco in macluumaadka aad heshaa aysan aheyn inay badalaan la talinta caafimaad ee xirfadlaha ah.

Haddii aad rabto inaad tijaabiso koox taageero ah, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo mid ku habboon. Ka fikir laba jeer ka mid noqoshada koox kasta oo kuu balan qaadeysa daawo xaaladaada ama leh lacag badan oo aad ku biirto.

2. Dhis shabakad taageero

Samee koox qoyskaaga ah iyo asxaabtaada oo fahmi kara xaaladaada kuwaas oo ku caawin kara marka loo baahdo. Hadday ku soo dhex dhaceyso shaqooyinka guriga ama ay diyaar u tahay inay dhageysato marka aad dareemeyso hoos u dhac, waxay nolosha ka dhigi karaan xoogaa fudud illaa iyo inta astaamahaagu ka soo fiicnaanayaan.

Inaad ka ag dhawaato dad daryeela oo aad si furan dadka kale ugala hadashid welwelkaaga waxay kaa caawin kartaa inaad dareento kalsooni badan iyo inaad go'doomin yar tahay.

3. U furfuran dhakhtarkaaga

Dhakhtarkaaga rheumatologist ma soo qaadi karo calaamadaha walaaca ama niyadjabka inta lagu jiro ballamahaaga. Marka, waa muhiim inaad u sheegto sida aad dareemeyso dareen ahaan. Haddii ay ku weydiiyaan sida aad dareemeyso, u furfurnaansho oo daacad ula noqo.

National Psoriasis Foundation waxay ku boorinaysaa dadka qaba PsA inay si furan ugala hadlaan dhibaatooyinka shucuurtooda dhakhaatiirta. Dhakhtarkaaga ayaa markaa go aan ka gaari kara habka ugu wanaagsan ee wax looga qabanayo, sida inuu kuu diro xirfadlaha caafimaadka dhimirka ee kugu habboon.

4. Raadso daryeelka caafimaadka maskaxda

Sida laga soo xigtay daraasad 2016, dad badan oo qaba PsA oo isku sharraxay naftooda niyadjabsan ayaan helin wax taageero ah oo ku saabsan niyad-jabka.

Kaqeybgalayaasha daraasada ayaa ogaadey in tabashooyinkooda inta badan meesha laga saaro ama ay ka qarsoonaan doonaan dadka hareerahooda ah. Cilmi baarayaashu waxay soo jeediyeen in aqoonyahanno badan oo cilminafsiyeed, gaar ahaan kuwa daneeya rheumatology, ay tahay inay ku lug yeeshaan daaweynta PsA.

Marka lagu daro takhtarkaaga rheumatologist, raadi dhakhtarka cilminafsiga ama daweeyaha si aad uhesho taageero haddii aad la kulantid arrimo caafimaadka maskaxda ah. Habka ugu fiican ee aad ku dareemi karto fiicnaan waa inaad dhakhaatiirtaada u sheegto dareenka aad dareemeyso.

5. Taageerada deegaanka

La kulanka dadka ka tirsan bulshadaada ee sidoo kale leh PsA waa fursad wanaagsan oo lagu horumariyo shabakad taageero maxalli ah. Arthritis Foundation waxay leedahay kooxo taageero maxali ah oo dalka oo dhan ah.

Hay'adda 'Psoriasis Foundation' sidoo kale waxay ku qabataa dhacdooyinka waddanka oo dhan si ay lacag ugu ururiso cilmi-baarista PsA. Ka fikir kaqeybgalka munaasabadan si aad u kordhiso wacyiga PsA iyo inaad la kulanto dadka kale ee iyagana qaba cudurka.

6. Waxbarashada

Baro sida ugu badan ee aad ka ogaan karto PsA si aad dadka kale uga wacyi-geliso xaaladda ugana wacyi-geliso meel kasta oo aad tagto. Raadi wax ku saabsan dhammaan daaweynta iyo daaweynta kala duwan ee la heli karo, oo baro sida loo aqoonsado dhammaan calaamadaha iyo astaamaha. Sidoo kale hubi istaraatiijiyadaha iscaawinta sida miisaanka oo yaraada, jimicsi, ama joojinta sigaarka.

Baadhitaanka dhammaan macluumaadkaani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento kalsooni dheeraad ah, iyadoo sidoo kale laga caawiyo dadka kale inay fahmaan oo ay u naxaan waxa aad ku socoto.

Qaadid

Waxaa laga yaabaa inaad dareento culeys markii aad la legdameyso astaamaha jirka ee PsA, laakiin uma baahnid inaad keligaa dhex marto. Waxaa jira kumanaan qof oo kale oo halkaa jooga kuwaas oo la kulmaya qaar ka mid ah caqabadahaaga oo kale. Ha ka waaban inaad la xiriirto qoyskaaga iyo asxaabtaada, oo waxaad ogaataa inay had iyo jeer jirto jaaliyad khadka toosan ah oo internetka ah si ay kuu taageeraan.