Caadi ahaan Waxaan ahay Walaac. Marka Maxaan uga hadli la 'yahay COVID-19?

Qanacsan

• Waan ogaa inaan keli ku ahayn dareemidda (in ka badan ama ka yar) kabuubyo adduunka igu wareegsan.
• Dhammaan cabsidii aan ka qabay sida halista iyo lama-saadaalinta adduunku u soconayaan run ahaan.
• Dhamaanteen waxaan nahay, heer ilaa heer ah, waa nala dhibaateeyay intii lagu jiray COVID. ”
• Dadku waxay ku hoos jiraan fikirka beenta ah in cudurrada maskaxdaydu iga dhigaan guru si fiican u joogo oo aan u faraxsanaado inta lagu jiro waqtigan.
• Tallaabada ugu horreysa waa in la aqoonsado in kabuubteennu aysan la mid ahayn fayoobaanta.
• Sameynta waxyaabo si firfircoon u caawiya kuwa kale waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu dareemo awood inta lagu jiro waqtigan sidoo kale.

Waxaan dareemay nabad. Malaha nabaddu waa ereyga khaldan? Waxaan dareemay… OK? Isku mid."

Waa 2:19 subaxnimo guri ku yaal London oo yar.

Waxaan ku soo jeedaa qolkayaga caadiga ah ee gurigayaga, waxaan cabayaa shaandheeye ka sii vodka badan casiirka liinta, waxaanna daawanayaa COVID-19 oo dunida cuna. Waxaan wax ku baranayey London, anigoo raadraacaya cudurka loo yaqaan 'coronavirus' iyo sida ay u saameysay ummad kasta.

Shiinaha waa la fuulay. Japan sidoo kale way jirtay. Mareykanku wuxuu ahaa (runti, runti) f * cked.

Barnaamijkaygu wuxuu kujiraa hawsha in la joojiyo. Ma aanan ogeyn meel aan aado iyo sida aan ku tagayo. Haddana ... Waxaan dareemay nabad. Malaha nabaddu waa ereyga khaldan? Waxaan dareemay ... ok? Isku mid.

Rabshaddii COVID-19, doorashadii madaxweynenimada, iyo muujinta noloshayda shaqsiyeed iyo xirfadeedba waxay iga dhigtay inaan dareemo in ka badan ama ka yar heerka welwelka sidii caadiga ahayd. Sababta

Waan ogaa inaan keli ku ahayn dareemidda (in ka badan ama ka yar) kabuubyo adduunka igu wareegsan.

Markii aan weydiiyay asxaabteyda neerfaha sida ay wax u socdaan, waxaan maqlay sheekooyin walwal maalinle ah iyo walwal ah oo habeeya habeenkii.

Si kastaba ha noqotee, markaan weydiiyay asxaabteyda dhibaatada, walwalka guud, iyo cudurada kale ee ku dhaca caafimaadka maskaxda ee DNA, waxaan maqlay isla jawaabta: "Waan ka sii badanahay ama waan ka hooseeyaa."

Ka waran kiimikada maskaxdeena ama xaqiiqadeenna noloshu naga fogeysay cabsi iyo rajo beel adduunka intiisa kale laga dareemayo?

Janet Shortall, oo ah maareeyaha dhibaatooyinka ee jaamacadda Cornell iyo wadaad tababaran, ayaa sharaxaad ka bixisay sababta dadka qaar ay u dareemaan "inaanay ku dhicin" COVID-19.

"Kuwa walwalka qaba, ee dareemaya fiicnaan (ama ugu yaraan aan sii xumaanaynin), waxay noqon karaan sababtoo ah, coronavirus, walwalkooda ayaa run ahaantii salka ku haya," ayay sharaxday.

Dhammaan cabsidii aan ka qabay sida halista iyo lama-saadaalinta adduunku u soconayaan run ahaan.

Marka la eego aafada, doorashada, iyo ka hortagga madow-nimada joogtada ah ee aan dareemay inaan ku dhexjiro, arrimuhu way socdeen ... sida saxda ah ee lafilaayay.

La kulmidda walbahaar daran maalinba maalinta ka dambaysa waxay si xun u qaabayn kartaa aragtideena adduunka, dhibaatooyinka ka dhigaysa qayb ka mid ah rajadayada ku saabsan sida adduunku u shaqeeyo.

Tusaale ahaan, kuwa la kulma cilladda isku buuqsan ee walbahaarka kadib (PTSD), astaamaha ugu weyn ayaa noqon kara inay u daawadaan adduunka ugu horrayn mid xun; COVID-19 ama dhacdooyinka kale ee walaaca leh wax weyn kama beddelayso aragtidaada, kaliya waxay xaqiijineysaa sida aad markii hore u dareentay.

Dadka aadka u walwalka badan ee u arka adduunka inay khatar yihiin, adduun ay carqaladeeyeen masiibo caalami ah saameyn kuma yeelan doonto aragtidooda adduunka sidoo kale.

Way fududahay in lagu qaldo cudurka dhimirka inuu yahay astaamo ama waaya-aragnimo la soo ururiyey - {textend} laakiin waxaa muhiim ah in la xusuusnaado in cudurrada dhimirku yihiin cilado iyo cudurro ka soo horjeedda sida aan adduunka u aragno.

"Kabuubyo, guud ahaan marka la hadlayo, waa wax dabiici ah oo inta badan la muujiyo dareen ka jawaab celinta dhaawacyada," Shortall ayaa xusay.

Dhamaanteen waxaan nahay, heer ilaa heer ah, waa nala dhibaateeyay intii lagu jiray COVID. ”

"Neefsashada xaaladdan dareenka ah si aan u ogaano waxay tahay waxaan u baahanahay inaan dhexgalno / la qabsano / dhamaan waxa ka dhacaya hareeraheena waa howl muhiim ah oo ina wada wajaheysa," Shortall ayaa sharaxay.

Xitaa ka baxsan jirrada maskaxda, la kulanta walbahaar daran maalinba maalinta ka dambeysa waxay ka dhigi kartaa aafada iyo dhacdooyinka kale inay dareemaan cabsi la'aan.

Dadka shaqeeya shaqooyin walaac leh, sida dab-demiska, ama ay had iyo jeer ku qulqulaan warbaahinta, sida saxafiyiinta ama dhaqdhaqaaqayaasha, waxay dareemi karaan "caadi" maadaama ay daadadku inta badan socdaan.

Mawduuca guud ee aan u leenahay kuweena aan ka nixin "xaalada aduunka" waa in nolol maalmeedkeena ay durbaba ka buuxaan cabsi iyo cabsi aad u badan oo xitaa aafo, doorasho guud, iyo todobaadyo rabshado sokeeye ay dareemayaan " caadi ah. ”

Qiyaasta wajiga, waxay umuuqataa mid raaxo leh inaad yeelato “gaashaan” - {textend} inkasta oo, si xun loo dhisay - {textend} inta lagu jiro waqtigan.

Maqaallada uu qoraagu ka hinaasey kuwa qaba jirro maskaxeed - {textend} tusaale ahaan, cillad qas-qas ah (OCD) - {textend} dooddu waxay u socotaa sidan soo socota: Dadka qaba OCD waxay had iyo jeer la tacaalaan walaac, taasoo la micno ah inay si fiican u diyaarsan yihiin si wax looga qabto qaraxa arrimaha. Waxaa la mid ah kuwa soo maray dhaawacyada.

Neurotypicals iyo dadka aan la kulmin culeys daran waxay weli ka maseyrsan yihiin awoodda aan u leenahay dadka aan isku dheelitirnayn.

Si kastaba ha noqotee, sida qof aan ka bixin wax ka badan sidii caadiga ahayd, si dhib yar ayaan u soo koobi lahaa dareenkayga sida gargaarka. Marwalba waa laygu hayaa go'ankayga sababtoo ah OCD iyo cudurada maskaxda ee daba dheeraaday.

In kasta oo taasi macnaheedu noqon karo inaanan dareemin argagax ku soo kordhay karantiilka, maskaxdaydu ma aamusin.

Dadku waxay ku hoos jiraan fikirka beenta ah in cudurrada maskaxdaydu iga dhigaan guru si fiican u joogo oo aan u faraxsanaado inta lagu jiro waqtigan.

Nasiib darro iyaga iyo naftayda, anigu khabiir uma ihi inaan sii joogo farxad hadda sidii aan ahaa 4 bilood, markii aan si walaac leh ugu noolaa noloshayda isla markaasna ku jiray isla naxdintii.

Intaa waxaa dheer, mararka qaarkood waxa aan u fahamno "kabuubyo" dhab ahaantii waa daadad shucuur leh: in lala kulmo dareenno badan oo la xiriira dhacdooyinka hadda jira oo aad "u suuxdo" qaab farsamayn ah.

In kasta oo ay u muuqan karto inaad si wanaagsan u xallisay dhibaatada, haddana dhab ahaan shucuur ahaan waa lagaa hubiyey oo waxaad isku deyeysaa inaad maalintii dhaafto.

Shortall ayaa yidhi: “Waqtigani waxa uu ahaa mid aad u cad in aanaan kaliya ku noolaan karin nolosheena iyada oo aan la dareemayn ahmiyada la siinayo waxa ugu muhiimsan ee qiimaha leh.

Marka annaga inteenna dhibaatada ka batay ama dareen ahaan nafsad ahaanta ka go'day maxaa yeelay dhibaatadu waxay la mid tahay sida aan u aragno xaqiiqda, maxaan sameyn karnaa si aan nabad ku helno? Maxay yihiin xirfadaha laqabsashada ee la heli karo marka aadan dareemeynin walwal ama cabsi, laakiin jirkaaga - {textend} qalbiga, maskaxda, iyo nafta - {textend} waa?

Tallaabada ugu horreysa waa in la aqoonsado in kabuubteennu aysan la mid ahayn fayoobaanta.

Jawaab shucuur ah macnaheedu maahan inaan ka badbaadi karno dareenka argagaxa ama welwelka. Taas bedelkeeda, waxaa laga yaabaa inaan ku dhex galnay walaaceennii siyaabo kale.

Cortisol - {textend} hormoonka laxiriira diiqada - {textend} wuxuu sababi karaa isbadalo xad dhaaf ah oo jirka ah oo laga yaabo inuu seego marka hore. Miisaanka oo kordha, miisaanka oo hoos u dhaca, finanka, dareemidda biyo baxa, iyo astaamaha kale ayaa lala xiriiriyaa heerarka sare ee cortisol, laakiin si fudud ayaa loogu tarjumi karaa inay yihiin wax kale.

Wax ka qabashada walaackeena qotada dheer waa habka ugu wax soo saar badan ee wax looga qabanayo astaamaha cortisol sare.

Ka dib markii aan qirno "kabuubisteenna" waxa ay tahay, waxaa muhiim ah in la adeegsado xirfadaha laqabsashada ku habboon si wax looga qabto sida aan dareemeyno.

Marka loo barbardhigo cabbitaanka badan ama isticmaalka daroogada inta lagu karantiimeynayo, xirfadaha kale ee laqabsashada ayaa waxtar badan oo caafimaad leh muddada fog iyo muddada dhow.

Waxqabadyada sida ka wada hadalka saaxiibkeen dhow, jimicsi dhexdhexaad ah, sameynta farshaxan, iyo xirfado kale ayaa dhammaantood ah habab lagu farsameeyo waxa aan ku jirno, xitaa haddii aanaan si sax ah u ogeyn waxa weli jira.

Sameynta waxyaabo si firfircoon u caawiya kuwa kale waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu dareemo awood inta lagu jiro waqtigan sidoo kale.

Lacag aruurinta loogu talagalay qalabka ilaalinta shakhsi ahaaneed ee isbitaalka deegaankaaga, si ballaaran u baahinta codsi, iyo wicitaanada kale ee ficilku waa siyaabo si firfircoon isbeddel loogu sameeyo marka walaacaagu kuu sheego inaadan awoodin.

Sida iska cad, ma jirto wado hagaagsan oo lagula macaamilo wax walba oo dunidu nagu soo tuurayso.

Si kastaba ha noqotee, inaad awood u leedahay inaad fahanto waxa aad ku socoto oo aad si firfircoon wax uga qabato waxa dhacaya ayaa ka waxtar badan inaad la fariisato walaac joogto ah, xitaa haddii ay caadi kuu tahay.

Gloria Oladipo waa haweeney Madow ah oo qoraa madaxbanaan, waxay kafekereysaa dhamaan waxyaabaha, caafimaadka maskaxda, jinsiga, farshaxanka, iyo mowduucyo kale. Waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ka mid ah fekerkeeda qosolka leh iyo ra'yigeeda halista ah Twitter.