Murgacasho

Murgacasho waa dhaawac ku dhaca seedaha ku teedsan laabatooyinka. Ligaments-ga ayaa ah fiilooyin jilicsan oo jilicsan oo isku haya lafaha. Marka xididku aad u kala dheeraado ama jeexmo, kala-goysku wuxuu noqonayaa mid xanuun badan oo barara.

Murgacashada waxaa sababa marka kala-goysyada lagu qasbo inay u guuraan meel aan dabiici ahayn. Tusaale ahaan, "maroojinta" canqawga qofka wuxuu keenaa murgacasho muruqyada ku xeeran anqowga.

Calaamadaha murgacashada waxaa ka mid ah:

• Wadajir xanuun ama murqo xanuun
• Barar
• Qalafsanaan wadajir ah
• Maqaarka oo midab doorsooma, gaar ahaan nabarrada

Tallaabooyinka gargaarka degdegga ah waxaa ka mid ah:

• Codso baraf isla markaaba si aad u yarayso bararka. Ku duub barafka maro. Si toos ah barafka ha saarin maqaarka.
• Faashad ku duub aagga ay dhibaatadu saameysey si aad u xaddiddid dhaqdhaqaaqa. Si adag u duub, laakiin si adag ha u duubin. Isticmaal kabniin haddii loo baahdo.
• Ka ilaali wadnaha oo bararsan inuu kor uga kaco wadnahaaga, xitaa markaad seexanayso.
• Naso wadajirka ay dhibaatadu saameysey dhowr maalmood.
• Iska ilaali inaad cadaadis saartid laabatooyinka maxaa yeelay waxay ka sii dari kartaa dhaawaca. Shakaalka gacanta, ama ulaha ama cagaha lugta ayaa dhawri kara dhaawaca.

Aspirin, ibuprofen, ama xanuun joojiyaha kale ayaa ku caawin kara. HA siinin asbiriin carruurta.

Cadaadiska ka fogee aagga dhaawaca ilaa xanuunku ka tagayo. Inta badan, murgacasho khafiif ah ayaa bogsan doona 7 ilaa 10 maalmood. Waxay qaadan kartaa dhowr toddobaad inta xanuunku ka tagayo murgacashada xun ka dib. Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa kugula talin kara ulaha. Daaweynta jireed waxay kaa caawin kartaa inaad dib u soo ceshato dhaqdhaqaaqa iyo xoogga aagga dhaawacmay.

Isla markiiba aad cisbitaalka ama wac 911 haddii:

• Waxaad u maleyneysaa inaad laf jabtay.
• Isku-dhafka ayaa u muuqda mid ka baxsan meesha.
• Waxaad qabtaa dhaawac daran ama xanuun daran.
• Waxaad maqleysaa dhawaq boodaya oo aad dhibaato degdeg ah ka haysato isticmaalka kala-goysyada.

Wac adeeg bixiyahaaga haddii:

• Bararku ma bilaabmayo inuu ku baxo 2 maalmood gudahood.
• Waxaad leedahay astaamaha infekshinka, oo ay ku jiraan casaan, diirimaad, maqaar xanuun leh ama qandho ka sarreysa 100 ° F (38 ° C).
• Xanuunku ma baxayo dhawr toddobaad ka dib.

Tallaabooyinka soo socda ayaa yareyn kara halista murgacasho:

• Xidho kabo ilaalin ah inta lagu jiro nashaadaadka culeyska saaraya anqawgaaga iyo kala-goysyada kale.
• Hubso in kabaha si sax ah cagahaaga u dhigmaan.
• Ka fogow kabaha cagaha dheer.
• Markasta kululeyso oo kala bixi kahor jimicsiga iyo isboortiga.
• Ka fogow isboortiga iyo waxqabadyada aadan u tababbarin.

Murgacasho wadajir ah

• Daaweynta hore ee dhaawaca
• Murgacashada anqawga - Taxanaha

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, iyo xanuunada kale ee wadnaha iyo daawada isboortiga. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 25aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Physiology iyo cudurada wadnaha ee unugyada muruqyada. Gudaha: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller Daawada Isboortiga Orthopedic. 5aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 1.