8 Gym-ka oo aan la ilaawi karin oo ku guul daraystay in aad dib uga fikirto xodxodasho intaad dhididsan tahay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Aragti ahaan, jimicsigu waa meesha ugu fiican ee lagu kulmo nin, sax? Isagu waa buff, dhididka hab sexy ah, oo aad ogtahay inaad leedahay ugu yaraan hal shay oo caadi ah (oo waxaa jira dhammaan kuwa dareen-wanaagsan endorphins!). Marka laga reebo marka aysan si fiican u shaqaynayn. Sheekooyinkaan ceebta ah ee jaceylka jimicsiga oo xumaaday ayaa laga yaabaa inay kaa dhigaan inaad rabto inaad jimicsigaaga u burburiso sida nacnaca indhaha oo kaliya. (Oo haddii aad rabto in badan oo lagu qoslo, ka fiiri sheekooyinkan shaqsiyeed ee Akhristayaasha 'Wakhtiyada Jirdhiska ee ugu Xishoodka Badan.)

Dayrtaku jira Jacayl

"Waxaan ku ordayay mashiinka treadmill -ka markii kooxdan ragga ah ee quruxda badan ay soo socdeen. Waxaan iska hubiyay milicsiga iPhone -ka si aan u hubiyo inaan u ekaa inaan dhaldhalaalayay, oo aan dhididin. mid ka mid ah, anqawgaygii ayaa dillaacay oo gebi ahaanba waa layga tuuray treadmill -ka! Runtii waa inaan qabsadaa biraha si aan wejigaygu ugu dhicin baarka hore. oo sii socday. Wax wanaagsan ma jiro, waxaan ahayn maankayga mooyaane. -Erin, Dallas, TX

Xidhiidhka Goone Squat

"Habeen bar ah, waxaan ku orday macallinkeyga kubbadda kolayga oo aan si qarsoodi ah naanaystey 'Squatting Scott.' Ka dib markii aad is biirsatay, waxaan u sheegay naaneystiisa, iyo in gabdhaha qaarkood (ahem, aniga), ay jecel yihiin in ay fiiriyaan gadaashiisa maadaama uu iska tuurayo. naftayda keen si aan ugu noqdo fasalkiisii! " -Jeneice, Lancaster, PA

Bam-gacmeed Hoos u Dhacay

"Macallinkaygii yoga ayaa si aad ah ugu kululaaday dariiqa California ee dab -damiska. Markaa dabcan waxaan si joogto ah u xaadiraa fasalkiisa. Waxay ahayd wax laga naxo-gaar ahaan in la foorariyo wejiga macallinka oo kaliya cagtayda gadaasheeda. Waxaan isku dayaa inaan ilaawo weligeed! -Lisa, Philadelphia, PA

Sharci ahaan Cheesy

"Waxaa jiray nin aad u qurxoon oo ku jira saxaafadda lugaha, sidaa darteed waxaan go'aansaday inaan ku ag socdo, oo aan sameeyo foorarsigii hore oo aan qabsado. Waxaan ku tuuray furayaashaydii dhulka oo aan cod dheer ku idhi, 'Maya maya, waxaan tuuray furayaashaydii,' markaas u foorarsaday in aan lugaha toosiyo si uu ii eego.Wuxuu qoslay oo yidhi, "Taasi waa dhaban aad u xun." Laakiin malee, maxaa jabiyey barafkii. Markii ku xigtay ee aan kula kulmay isaga oo jooga qolka jimicsiga, wuu kaftamay. -Leigh, Union City, NJ (Aad bay u macaan tahay! Akhri sheekooyinkan jacaylka ee nolosha dhabta ah oo ay ka muuqdaan 8 Dumar oo ku saabsan Sababta ay u Guursadeen Qof ay La Kulmeen.)

Midkii Shimbirku Ka Soo Duulay Jiimka

"Waxaan ka shaqayn jiray goob jimicsi, waxaana jiray ilaaliyaha aan aad u jeclaa. Caadi ahaan ma shaqaynayn dabaqa sare ee uu ka shaqayn doono, markaa saaxiibaday miiska ayaa ii soo wargeliyay markii uu soo galo isagoo leh wax badan. habka hadalka, 'Albatross ayaa soo degay.' Dabadeed waxaan ogaan lahaa inaan si caadi ah ugu socdo dabaqa sare, waxaanu u malaynay inay caqli badan tahay!, ka dib, maalin, ayaan ugu dambeyntii ka shaqeeyay inaan la hadlo isaga oo aan waydiiyay waxa uu qabanayo usbuucan. Waxaan aadayaa shimbir daawashada.' Calaacasha wejiga!" -Mary, Wyckoff, NJ

Hacky Sack Fail

"Koox rag ah ayaa ku ciyaarayey jawaan hacky ah agagaarka albaabka qolka jimicsiga ee kambuyuutarka. Si cad ayaan u garanayay mid iyaga ka mid ah, marka markii uu dhoolla caddeeyay oo ii tilmaamey kooxda dhexdeeda, ma aanan ka labalabeynin. Waxaan isku dayay in aan dib u laado laakiin waxa aan ku dhawaaday in aan dhabarka ku dhaco oo madaxa dhulka ku garaaco, aad ayay ii xanuuntay, runtiina waxa ay waceen ambalaas, sababtoo ah waxa ay ka walwalsanaayeen in aan miyir beelay, waan fiicanahay, laakiin hankayga waa la tirtiray. " -Anna, Jersey City, NJ

Talo soo jeedin

"Waxaan samaynayay buundada misigta qaybta u dhow qolka miisaanka markii ninkii quruxda badnaa ee aan isha ku hayay uu soo galay. Waxaan ku fekeray inaan joojiyo - waxaan qiyaasayaa inay tahay nooc ka mid ah dhaqdhaqaaq galmo - laakiin waxaan naftayda u sheegay inaanan joojin jadwalkayga sababtoo ah wuu yara miyirsan yahay, markii layliga la sameeyay, ayuu ii yimid oo igu yidhi, 'Ma dhammaatay inaad hawada fuushay?' Gross-burburi! " -Sabrina, Hoboken, NJ

Aragtida Koowaad ee aan la ilaawi karin

"Sida caadiga ah waxaan aadaa goobta jimicsiga ee shaqada wakhtiga nasashada qadada, ka dib jimicsi xoog leh oo dhexda ah oo ku saabsan treadmill, waxaan ku dhex orday nin xiisa badan oo suuqgeyn ah. Waxaan isku dayay inaan sameeyo sheeko fudud oo waxaan bilaabay inaan ku ciyaaro timaha intii aan wada hadalnay. Waxa uu i siiyay muuqaal qosol leh,waxana uu igu yidhi waa in uu ku soo noqdaa jimicsigiisii.Markii aan galay musqusha,waxa aan arkay sababta-waxa aan leeyahay wasakhyo halis ah. Haddaba ma aha sexy. " -Deanna, Brooklyn, NY .

Dib u eegis loogu talagalay