Cuntooyinka hodanka ku ah CLA - Iskuxirka Linoleic Acid

Qanacsan

• Kaabayaasha CLA
• Marka ay fiicantahay in loo isticmaalo CLA kaabsoosha

CLA waa asiidh dufan leh oo ay isku qoys yihiin omega-6, waxayna keentaa faa iidooyin caafimaad sida miisaanka oo la xakameeyo, dufanka jirka oo yaraada iyo xoojinta nidaamka difaaca jirka

Sababtoo ah waxaa lagu soo saaraa xiidmaha xayawaanada jilicsan, waxaa badanaa ku jira cuntooyinka sida:

• Hilibka casaanka: lo ’, wan, ido, doofaar iyo gisi;
• Caano dhan;
• Farmashiyaha;
• Subag;
• Yogurt oo dhan;
• Ukunta ukunta;
• Digaag
• Peru.

CLA waxaa lagu soo saaraa xiidmaha xayawaankan iyada oo loo adeegsado bakteeriyada qallalan ee loo yaqaan Butyrivibrio fibrisolvens, iyo tayada, nooca iyo tirada cuntada ee ay xayawaanku cunayaan waxay saamayn ku yeelanaysaa heerarka CLA ee dufankiisu ku jiri doono. Halkan ka eeg dhammaan faa'iidooyinka CLA.

Kaabayaasha CLA

CLA sidoo kale waxaa lagu heli karaa qaab kaabsal kaabis ah, oo ay ku jiraan uruurinta sare ee asiidh dufan ah. Guud ahaan, kaabsal kasta wuxuu ka kooban yahay ilaa 1 g oo ah CLA, laakiin si looga caawiyo inaad miisaankaaga hoos u dhigto oo aad dufanka gubato, waxaa loo baahan yahay 3 ilaa 8 g.

Cuntada dheeriga ah waxaa laga heli karaa farmashiyaha iyo bakhaarada nafaqada, waana in la isticmaalaa, doorbidayaa, sida ku cad hagitaanka dhaqtarka ama nafaqada.

Marka ay fiicantahay in loo isticmaalo CLA kaabsoosha

Isticmaalka 'CLA' ee kaabsulka waxaa inta badan sameyn kara dadka cuna khudradda, maxaa yeelay, ma cunaan waxyaabaha ka soo jeeda asalka xoolaha, ma awoodaan inay ka helaan qaddar wanaagsan oo maaddadan ah cuntada.

Intaa waxaa dheer, dadka la kulma miisaanka oo yaraada sidoo kale waxay ka faa'iideysan karaan isticmaalka CLA ee kaabsoosha. Tani waa sababta oo ah, in kastoo ay ka caawiso miisaanka oo yaraada, CLA waxay ku jirtaa qaybta dufanka badan iyo kaloriinta badan ee cuntooyinka sida hilibka iyo caanaha. Sidaa darteed, qaadashada kiniinka 'CLA' wuxuu kaa caawinayaa yareynta baahida loo qabo in la cuno kalooriyaal badan oo cuntada ah.

Ka baro wax badan oo ku saabsan miisaanka dheeraadka ee miisaanka: Kordhinta miisaanka.