Sida loo isticmaalo ka-hortagga uur-qaadista iyada oo aan la bararin (iyadoo dheecaanku ku jiro)

Qanacsan

• Sida loo isticmaalo ka-hortagga uurka iyada oo aan la bararin
• Waxa la cuno si loo yareeyo bararka

Dumar badan ayaa u maleynaya in ka dib markay bilaabeen inay isticmaalaan waxyaabaha ka hortagga uurka, ay culeyska saaraan. Si kastaba ha noqotee, isticmaalka ka-hortagga uur-qaadista si toos ah uma horseeddo miisaanka oo kordha, laakiin waxay taasi ka dhigeysaa haweeneydu inay bilawdo inay urursato dheecaanno badan, iyadoo ka billaabaysa inay yeelato dareen ah inay bararsan tahay. Haynta dareeraha ayaa kaliya ka dhigeysa dumarka inay dareemaan calool xanuun, waxay sidoo kale kordhisaa u nuglaanshaha inay yeeshaan cellulite. Sidaa darteed, habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo saameynta kaniiniga waa iyada oo loo maro cunto isku dheellitiran iyo jimicsi joogto ah.

Caadi ahaan sare u qaadista isku-darka hormoonnada kaniiniga, ayaa sii weynaanaya sii-haynta biyaha. Marka laga hadlayo cirbadeynta ka hortagga uurka, oo la qaato 3dii biloodba mar, miisaanka oo kordha sababtoo ah haynta biyaha ayaa laga yaabaa inuu sii weynaado, taasoo keenta barar, jilicsanaan naasaha iyo dhiig bax aan caadi ahayn. Xaaladdan oo kale, haweeneydu waa inay sameysaa waxqabadyo jireed oo aad u xoog badan si looga fogaado dareemidda caloolxumo. Eeg waa maxay waxyeelooyinka ugu badan ee ka hortagga uurka.

Sida loo isticmaalo ka-hortagga uurka iyada oo aan la bararin

Si looga fogaado dareemida caloosha ka dib markaad isticmaasho kaniiniyada ka hortagga uurka, talaabooyinka qaar ayaa loo qaadi karaa iyadoo loo eegayo nooca ka hortagga uurka, sida:

• Ka hortagga afka: Si loo qaato kaniiniga adoon bararsan, jimicsiga jirka waa in si joogto ah loo sameeyaa. Kaliya nus saac oo socod ah maalin kasta ayaa ku filan si loo kordhiyo wareegga dhiigga iyo, sidaas awgeed, hoos u dhigista dareeraha;
• Cirbadaha ka hortagga uurka: Xaalada irbadaha, waxaa lagugula talinayaa inaad sameyso jimicsi jireed oo kordhiya garaaca wadnaha isla markaana hubiya qaboojin badan oo jirka ah 1 saac maalintii, ugu yaraan 5 jeer usbuucii, sida orodka ama wareegaya.

Intaa waxaa sii dheer, haweeneydu waxay u adeegsan kartaa dheecaanno dheecaan ah ama fadhiyada cadaadiska ah toddobaadkii hal mar, maadaama ay hagaajinayaan wareegga dhiigga oo ay kicinayaan baabi'inta dheecaannada xad-dhaafka ah ee jirka. Soo ogow faa iidooyinka ay leeyihiin iyo goorta la samaynayo daaweynta cirbadaha.

Waxa la cuno si loo yareeyo bararka

Maadaama dheecaanku ku badan yahay dumarka isticmaala waxyaabaha ka hortagga uurka, waxaa lagula talinayaa inay bilaabaan cunista cunto hodan ku ah cuntooyinka durayo, maadaama ay suurtagal tahay in jirka laga tirtiro dheecaanka xad dhaafka ah. Sidaas darteed, waxaa lagula talinayaa in miraha iyo khudradda ay hodanka ku yihiin biyaha, sida celery, isbinaajka, liqsaha, qaraha, tufaax iyo qaraha, in la cuno maalin kasta.

Waa muhiim inaad cabto dareere badan inta lagu jiro maalinta si aad u yareeyso dareenka caloosha. Ogow cuntooyinka kale ee dura.