Neefta iyo Cuntadaada: Waxa la cuno iyo waxa laga fogaado

Qanacsan

• Neefta iyo buurnida
• Cuntooyinka lagu daro cuntadaada
• Ku dar kuwan:
  
• Vitamin D
• Fitamiin A
• Tufaaxa
• Mooska
• Magnesium
• Cuntooyinka laga fogaado
• Ka fogow kuwaan:
  
• Suuliyadaha
• Cuntooyinka keena gaaska
• Baaskiillada
• Maaddooyinka macmalka ah
• Xasaasiyadaha caadiga ah
• Daawooyinka cudurka neefta
• Kahortaga astaamaha neefta inay kasii daraan
• Muuqaal

Neefta iyo cuntada: Maxaa isku xira?

Haddii aad qabtid neef, waxaad xiiseyn kartaa in cuntooyinka qaarkood iyo xulashooyinka cuntada ay kaa caawin karaan inaad maareyso xaaladdaada. Ma jiro caddayn dhammaystiran oo ah in cunno cayiman ay saameyn ku leedahay soo noqnoqoshada ama darnaanta weerarada neefta.

Isla mar ahaantaana, cunista cunnooyinka cusub, nafaqada leh waxay hagaajin karaan caafimaadkaaga guud iyo sidoo kale calaamadaha cudurka neefta.

Sida laga soo xigtay cilmi baarista cilmibaarista qaar, ka weecashada cunista cunnooyinka cusub, sida miraha iyo khudradda, illaa cuntada la warshadeeyay waxay la xiriiri kartaa kororka xaaladaha neefta sannadihii la soo dhaafay. In kasta oo daraasad dheeri ah loo baahan yahay, caddaynta hore waxay soo jeedinaysaa in aysan jirin hal cunno ama nafaqo hagaajisa astaamaha neefta kaligood. Taa baddalkeeda, dadka qaba cudurka neefta waxay ka faa'iideysan karaan cunista cunno isku dhafan oo ay ku badan yihiin miro iyo khudrad cusub.

Cuntadu sidoo kale waxay soo gasho ciyaarta maadaama ay la xiriirto xasaasiyadda. Xasaasiyadda cuntada iyo dulqaad la'aanta cuntada waxay dhacdaa markii nidaamkaaga difaaca jirka uu ku bato borotiinno cayiman oo ku jira cuntooyinka. Xaaladaha qaarkood, tani waxay sababi kartaa calaamadaha neefta.

Neefta iyo buurnida

Warbixinta American Thoracic Society (ATS) waxay xustay in cayilku uu yahay halista ugu weyn ee cudurka neefta. Intaas waxaa sii dheer, neefta ku dhacda dadka cayillan waxay noqon kartaa mid aad u daran oo ay adag tahay in la daweeyo. Cunista cunto dheellitiran iyo joogteynta miisaanka caafimaadka leh ayaa sahli kara maareynta xaaladdaada.

Cuntooyinka lagu daro cuntadaada

Ku dar kuwan:

1. Cunnooyinka fiitamiin D-ga leh, sida caanaha iyo ukunta
2. Khudaarta Beta carotene-ka leh, sida dabacasaha iyo cagaarka caleenta ah
3. Cuntooyinka hodanka ku ah Magnesium, sida isbinaajka iyo abuurka bocorka

Ma jiro cunto gaar ah oo lagula taliyo xiiqda, laakiin waxaa jira qaar ka mid ah cuntooyinka iyo nafaqooyinka kaa caawin kara caawinta shaqada sanbabada:

Vitamin D

Helitaanka fitamiin D ku filan ayaa laga yaabaa inay yareyso tirada cudurka neefta ee carruurta da'doodu tahay 6 illaa 15, sida laga soo xigtay Golaha Vitamin D. Ilaha fitamiin D-ga waxaa ka mid ah:

• salmon
• caano iyo caano xoog leh
• casiir liin adag
• ukunta

Haddii aad ogtahay inaad xasaasiyad ku leedahay caanaha ama ukunta, waxaad u baahan kartaa inaad ka fogaato iyaga oo ah isha laga helo fitamiin D. Calaamadaha xasaasiyadda ee ka imanaya ilaha cuntada ayaa muujin kara neefta.

Fitamiin A

A waxaa la ogaaday in carruurta qaba cudurka neefta ay caadi ahaan leeyihiin heerarka fitamiin A ee dhiiggooda marka loo eego carruurta aan neef qabin. Carruurta qaba xiiqda, heerarka sare ee fiitamiin A sidoo kale waxay u dhigmaan shaqada sanbabada oo wanaagsan. Ilaha wanaagsan ee fiitamiin A waa:

• karootada
• cantaloupe
• baradhada macaan
• cagaarka caleenta, sida saladhka roma, ka kale, iyo isbinaajka
• broccoli

Tufaaxa

Tufaaxa maalintii ayaa laga yaabaa inuu neefta ka fogeeyo. Sida laga soo xigtay maqaalka dib-u-eegista cilmi-baarista ee Nutrition Journal, tufaaxu wuxuu la xiriiray halista hoose ee neefta iyo kordhinta shaqada sanbabada.

Mooska

Sahan lagu daabacay Joornaalka Neefsashada ee Yurub ayaa lagu ogaaday in muusku uu yareeyn karo xiiqda carruurta qaba neefta. Tani waxay sababi kartaa miraha antioxidant-ka iyo maadada potassium, oo laga yaabo inay hagaajiso shaqada sanbabada.

Magnesium

Daraasad lagu sameeyay joornaalka 'American Journal of Epidemiology' ayaa lagu ogaaday in caruurta da'doodu udhaxeyso 11 ilaa 19 kuwaas oo ay kujiraan heerarka hoose ee magnesium sidoo kale ay leeyihiin qulqulka sanbabada iyo mugooda. Carruurtu waxay horumarin karaan heerarkooda magnesium-ka iyagoo cunaya cuntooyinka hodanka ku ah magnesium-ka sida:

• isbinaajka
• abuurka bocorka
• Chard Swiss
• shukulaatada madow
• salmon

Neefsashada magnesium (iyada oo loo marayo nebulizer) waa hab kale oo wanaagsan oo lagu daaweeyo weerarada neefta.

Cuntooyinka laga fogaado

Ka fogow kuwaan:

1. Sulfites, oo laga helo khamriga iyo miraha la qalajiyey
2. Cunnooyinka sababi kara gaaska, oo ay ku jiraan digirta, kaabajka, iyo basasha
3. Waxyaabaha macmalka ah, sida waxyaabaha kiimikada ilaaliya ama waxyaabaha kale ee dhadhamiya

Cunnooyinka qaar waxay kicin karaan calaamadaha neefta waana in laga fogaadaa. Si kastaba ha noqotee, waxaa fiican inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin inaad ka tirtirto cuntooyinka qaarkood cuntadaada.

Suuliyadaha

Sulfites waa nooc ka mid ah waxyaabaha ilaaliya oo laga yaabo inay sii xumeyso neefta. Waxay ku jiraan:

• khamri
• miraha la qalajiyey
• cunno la shiiday
• jeeriga maraschino
• haar
• liin dhalo ah iyo liin dhanaan

Cuntooyinka keena gaaska

Cunista cunnooyinka waaweyn ama cuntooyinka sababa gaaska ayaa cadaadis saaraya shay-barahaaga, gaar ahaan haddii aad qabtid aashitada aashitada. Tani waxay sababi kartaa ceshan laabta oo ay kiciso xiiqda neefta. Cunnooyinkaas waxaa ka mid ah:

• digir
• kaabash
• cabitaanka kaarboonka leh
• basasha
• toon
• cuntooyinka shiilan

Baaskiillada

In kasta oo ay dhif tahay, dadka qaar ee xiiqda qaba ayaa laga yaabaa inay u nugul yihiin salicylates laga helo kafee, shaah, iyo geedo qaar iyo uunsi. Salicylates-ka ayaa si dabiici ah u dhaca iskudhaf kiimiko ah, mararka qaarkoodna cuntada ayaa laga helaa.

Maaddooyinka macmalka ah

Walxaha kiimikada ilaaliya, dhadhanka, iyo midabaynta badanaa waxaa laga helaa cuntada la warshadeeyay iyo dhakhsaha badan. Dadka qaarkood ee neef qaba waxay xasaasi u noqon karaan ama xasaasiyad ku leeyihiin walxahaan macmalka ah.

Xasaasiyadaha caadiga ah

Dadka xasaasiyadda ku leh cuntada sidoo kale waxay yeelan karaan neef. Xasaasiyadda ugu badan waxaa ka mid ah:

• waxyaabaha caanaha laga sameeyo
• kalluun qolof ah
• qamadi
• lowska geedka

Daawooyinka cudurka neefta

Dhakhaatiirta badankood waxay kugula talinayaan qaab nololeed guud oo caafimaad leh si ay kaaga caawiyaan inaad maareyso xaaladdaada. Tan waxaa ka mid noqon kara cunista cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah.

Cuntada iyo isbedelka qaab nololeedka waxaa loola jeedaa in lagu kabo daaweynta cudurka neefta ee jira. Waa inaadan joojin isticmaalka daawooyinka asmada loo qoro adigoon la tashan dhakhtarkaaga, xitaa haddii aad bilowdo inaad ladnaan dareento.

Daaweynta neefta dhaqameed waxaa ka mid noqon kara:

• la nuugo corticosteroids
• muddo dheer kahortagayaasha beta (LABAs)
• Neefsashada isku dhafan, oo ka kooban corticosteroids iyo LABA
• wax ka beddelaya leukotriene afka
• daawooyinka degdegga ah ee samatabbixinta
• daawooyinka xasaasiyadda
• tallaalada xasaasiyadda
• thermoplasty bronchial, oo ah nooc qalliin ah oo loo isticmaalo kiisaska neefta daran ee aan ka jawaabin daawada

Kahortaga astaamaha neefta inay kasii daraan

Marka ay timaado xakamaynta astaamaha neefta, ka hortaggu wuxuu mari karaa waddo dheer. Maadaama neefta ay nafta halis gelin karto, waa muhiim in la ogaado waxyaabaha kiciya oo laga fogaado.

Qiiqa tubaakada ayaa neef u kiciya dad badan. Haddii aad sigaar cabto, kala hadal dhakhtarkaaga wax ku saabsan joojinta. Haddii qof reerkaaga ka mid ah uu sigaar cabo, kala hadal joojinta. Inta ka horaysa, hubi inay banaanka ku cabayaan sigaarka.

Waxaad qaadi kartaa tillaabooyin dheeri ah oo kaa caawin kara kahortagga weerarada neefta haddii aad:

• La samee qorshe hawleedka neefta dhakhtarkaaga oo raac.
• Qaado oof-wareenka iyo tallaalka ifilada sannad kasta si looga fogaado cudurro kicin kara cudurka neefta.
• U qaado dawooyinkaaga neefta sida laguu qoray.
• La soco neeftaada oo la soco neefsashadaada si aad u ogaatid calaamadaha digniinta hore ee neeftaadu ka sii darayaan.
• Adeegso qaboojiye si aad u yarayso u nuglaantaada wasakhda boodhka iyo wasakhda dibadda iyo xasaasiyadda sida manka.
• Isticmaal dabool boodhka sariirtaada iyo barkimooyinkaaga si aad u yarayso soo-gaadhista boodhka.
• Iska yaree dander xayawaanka adigoo si joogto ah u qurxinaya oo u maydhaya xayawaankaaga xayawaanka ah.
• Dabool sankaaga iyo afkaaga marka aad waqti ku bixineysid banaanka dhaxanta
• Isticmaal qoyaan-bixiye ama huur-bixiye si aad qoyaanka ugu ilaaliso gurigaaga heerarka ugu wanaagsan.
• Nadiifi gurigaaga si joogto ah si aad u baabi'iso nabarrada caaryada iyo alerjiga kale ee gudaha.

Muuqaal

Cunista cunto caafimaad leh waxay hagaajin kartaa astaamahaaga neefta, laakiin waxay kuxirantahay arrimo badan.

Tusaale ahaan, saameynta guud waxay ku xirnaan kartaa caafimaadkaaga guud, sida aad u joogteyso sameynta isbeddelada, iyo darnaanta calaamadahaaga. Uguyaraan, dadka badankood ee bilaabaya raacitaanka cunnooyinka caafimaadka qaba badanaa waxay ogaadaan heerarka tamarta oo fiicnaaday.

Haysashada cunto caafimaad leh waxay sidoo kale horseedi kartaa faa'iidooyin sida:

• miisaanka oo yaraada
• cadaadiska dhiigga oo hooseeya
• hoos u dhig kolestaroolka
• dheefshiidka oo hagaagay