11 Dariiqo Oo Ilkahaaga Caafimaad Loogu Heli Karo

Qanacsan

• Daryeel ilkahaaga
• 1. Ha seexan adigoon cadayan
• 2. Si fiican u caday
• 3. Ha iloobin carabkaaga
• 4. Isticmaal daawada ilkaha ee fluoride
• 5. U daawee xodxodashada sida ugu muhiimsan ee cadayashada
• 6. Ha u ogolaanin dhibaatooyinka flossing inay kaa joojiyaan
• 7. Tixgeli dawo-dhaqashada
• 8. Cab biyo badan
• 9. Cun miraha iyo khudradda cagaaran
• 10. Yaree cuntooyinka sonkorta leh iyo kuwa aashito leh
• 11. U tag dhakhtarkaaga ilkaha ugu yaraan laba jeer sanadkii

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Daryeel ilkahaaga

Gaaritaanka ilkaha caafimaadka qaba waxay qaadataa daryeel noloshooda oo dhan. Xitaa haddii laguu sheego inaad leedahay ilko qurxoon, waa muhiim inaad qaado tillaabooyinka saxda ah maalin kasta si aad u daryeesho ugana hortagto dhibaatooyinka. Tani waxay ku lug leedahay helitaanka alaabada daryeelka saxda ah ee afka, iyo sidoo kale inaad ka fikirto caadooyinkaaga maalinlaha ah.

1. Ha seexan adigoon cadayan

Wax qarsoodi ah maahan in tallada guud ay tahay in la cadayo ugu yaraan laba jeer maalintii. Sidaas oo ay tahay, in badan oo naga mid ahi waxay sii wadaan inay dayacaan cadayga ilkaha habeenkii. Laakiin cadayashada ka hor sariirta waxay ka takhalustaa jeermiska iyo huurada is uruursada maalinta oo dhan.

Iibso cadayga internetka.

2. Si fiican u caday

Qaabka aad u cadaydo si isku mid ah ayey muhiim u tahay - xaqiiqdii, qabashada shaqo liidata oo ah cadayashada waxay u dhowdahay inay u xun tahay inaadan cadayan haba yaraatee. Qaado waqtigaaga, adigoo cadayga ugu dhaqaajinaya buraashka cadayga dhaqdhaqaaqyo qafiif ah oo wareegsan si meesha looga saaro huurada. Huurada aan la dhaqaajin karin way adkeyn kartaa, taasoo horseedi karta isku-buuq calculus iyo cirridka (cudurka ciridka hore).

3. Ha iloobin carabkaaga

Huuradu sidoo kale waxay ku dhismi kartaa carrabkaaga. Kaliya maahan kani inuu horseedi karo ur xun oo afka ah, laakiin waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo kale oo afka ah. Si tartiib ah u caday carrabkaaga markasta oo aad cadayato.

4. Isticmaal daawada ilkaha ee fluoride

Marka laga hadlayo daawada cadayga, waxaa jira waxyaabo muhiim ah oo muhiim ah in la raadiyo marka loo eego caddeynta awoodda iyo dhadhanka. Nooc kastoo aad dooratid, hubi inuu kujiro foloraydh.

In kasta oo foloraydhku ay kormeereen kuwa ka walwalsan sida ay u saameyneyso meelaha kale ee caafimaadka, maaddadani waxay weli udub dhexaad u tahay caafimaadka afka. Tani waa sababta oo ah foloraydhku waa hormuud kahortaga suuska ilkaha. Waxay ku shaqeysaa la dagaallanka jeermisyada u horseedi kara burburka, iyo sidoo kale inay caqabad difaac u noqdaan ilkahaaga.

Halkan ku iibso daawada cadayga ee foloraydhka.

5. U daawee xodxodashada sida ugu muhiimsan ee cadayashada

Inbadan oo cadayda ayaa si joogto ah u dayacda taranka. “Ubax-fiiqiddu ma aha oo keliya helitaanka qaybo yaryar oo ka mid ah cunnada Shiinaha ama broccoli ee laga yaabo inay ku dhegaan ilkahaaga dhexdooda,” ayuu yidhi Jonathan Schwartz, DDS. "Runtii waa hab lagu kiciyo ciridka, loo yareeyo huurada, loona caawiyo yareynta caabuqa aagga."

Faleebada maalintii hal mar ayaa sida caadiga ah ku filan in laga helo faa'iidooyinkan.

Halkan waxaa ah xulashada dunta ilkaha oo la isku dayo.

6. Ha u ogolaanin dhibaatooyinka flossing inay kaa joojiyaan

Ubax-fiiqintu way ku adkaan kartaa, gaar ahaan carruurta yaryar iyo dadka waaweyn ee waaweyn ee qaba arthritis-ka. Halkii aad ka quusan lahayd, raadi qalab kaa caawin kara inaad ilkahaaga u jilciso. Udub flossers ilkaha oo ka imanaya dukaanka dawada ayaa isbadal samayn kara.

7. Tixgeli dawo-dhaqashada

Xayeysiisyadu waxay ka dhigayaan daawada afka lagu dhaqo inay u muuqato inay lagama maarmaan u tahay caafimaadka afka oo wanaagsan, laakiin dad badan ayaa ka booda maxaa yeelay ma garanayaan sida ay u shaqeeyaan. Schwartz wuxuu leeyahay daawada afka lagu nadiifiyo waxay ka caawisaa sedex qaab: Waxay yareyneysaa xaddiga aashitada ee ku jirta afka, waxeyna nadiifisaa meelaha adag ee cadayashada ciridka iyo hareeraheeda, waxayna dib u macaadineysaa ilkaha. “Maydhashada afka ayaa waxtar u leh qalab dheeri ah oo gacan ka geysanaya in wax la isku dheellitiro,” ayuu sharraxayaa. Waxaan u maleynayaa carruurta iyo dadka waayeelka ah, meesha laga yaabo in awoodda cadayga iyo xasawda ilkaha aysan ku habboonayn, in lagu maydho afka ayaa si gaar ah waxtar u leh. ”

Weydii dhakhtarkaaga ilkaha talooyin gaar ah oo ku saabsan dawaynta afka. Calaamadaha qaarkood ayaa ugu fiican carruurta, iyo kuwa ilkaha xasaasiga ah leh. Dawada dawada luuqda dawada ee dawada lagu qaato ee dawada lagu qaato ayaa sidoo kale la heli karaa

Iibso daawada afka lagu dhaqo ee internetka.

8. Cab biyo badan

Biyaha waxay sii ahaanayaan cabitaanka ugufiican caafimaadkaaga guud - oo ay kujiraan caafimaadka afka. Sidoo kale, sida caadiga ah suulka, Schwartz wuxuu kugula talinayaa inaad cabto biyo cunno kasta kadib. Tani waxay kaa caawin kartaa dhaqidda qaar ka mid ah saameynta xun ee cuntooyinka dhegta leh iyo kuwa aashitada leh iyo cabitaannada u dhexeeya burushyada.

9. Cun miraha iyo khudradda cagaaran

Cunnooyinka u diyaarsan in la cuno ayaa ku habboon, laakiin laga yaabee inaysan aad u badnayn markay tahay ilkahaaga. Cunista wax soo saarka cusub, cufan kaliya kuma koobna faybar caafimaad badan, laakiin sidoo kale waa xulashada ugu fiican ee ilkahaaga. "Waxaan waalidiinta u sheegayaa inay carruurtooda ka dhigaan cunnooyin adag oo ay cunaan cunnooyin iyagoo da 'yar," ayuu yiri Schwartz. "Markaa iskuday inaad iska ilaaliso waxyaabaha badan ee murugaysan ee la farsameeyay, jooji inaad waxyaalaha u jajabiso qaybo yaryar, oo daamankaasi ha shaqeeyaan!"

10. Yaree cuntooyinka sonkorta leh iyo kuwa aashito leh

Ugu dambayntii, sonkorta ayaa isu beddelaysa aashitada afka, taas oo markaa baabi'in karta dhaldhalaalka ilkahaaga. Asiidhyadani waa waxa keena godadka. Miraha aashitada, shaaha, iyo kafeega sidoo kale waxay xirnaan karaan dhaldhalaalka ilkaha. In kasta oo qasab kugu ahayn inaad iska ilaaliso cunnooyinka noocaas ah gebi ahaanba, waxba kuma yeeli doonto inaad xusuusato.

11. U tag dhakhtarkaaga ilkaha ugu yaraan laba jeer sanadkii

Dhaqankaaga maalinlaha ah ayaa muhiim u ah caafimaadkaaga guud ee afka. Sidaas oo ay tahay, xitaa burushyada loo yaqaan 'flossers' iyo flossers-ka waxay u baahan yihiin inay si joogto ah u arkaan dhakhtarka ilkaha. Uguyaraan, waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga ilkaha si aad uhesho nadaafad iyo hubin laba jeer sanadkii. Kaliya dhakhtarka ilkuhu kama saari karo kalkuleylka oo wuxuu fiirin karaa godadka, laakiin sidoo kale waxay awoodi doonaan inay ogaadaan arrimaha iman kara oo ay bixiyaan xalka daaweynta.

Shirkadaha caymiska ilkaha qaarkood xitaa waxay daboolaan baaritaanada ilkaha ee soo noqnoqda. Haddii ay taasi kiiska adiga tahay, ka faa'iideyso. Sameynta sidaas ayaa si gaar ah waxtar u leh haddii aad taariikh u leedahay arrimaha ilkaha, sida cirridka ama godadka joogtada ah.