Fiidiyowyada Tababarka Ciyaaraha Ugu Fiican ee 2020

Qanacsan

• 'Señorita' Tababarka Dance ee Caleb Marshall
• Muqabla Bollywood Dance Workout
• 'Tala' Zumba Dance Fitness by Live Love Party
• 15-Daqiiqad Qoob-ka-ciyaarka Xisbiga
• 30-Daqiiqo Tababar Tababar
• Qoob-ka-ciyaarka Afrika ee Afrika
• BollyX, Tababbarka Bollywood
• Tababarka Qoob-ka-ciyaarka ee Xad-dhaafka ah

Fududeynta jimicsiga? Ku rux jimicsigaaga jimicsiga fiidiyowga jimicsiga halkii. Qoob-ka-ciyaarku wuxuu noqon karaa jimicsi xoog leh oo guba kalooriyeyaasha waaweyn isla markaana dhisa murqaha. Fiidiyowyada bilaashka ah ee hoose ayaa ku tusi doona xargaha.

Healthline waxay soo koobtay fiidiyowyada jimicsiga sanadka ugu fiican halkan. Haddii aad ku jirto hip-hop, qoob-ka-ciyaarka caloosha, ama dhaqdhaqaaqyada qaabka Bollywood-ka, waxaa jira wax qof walba u baahan.

'Señorita' Tababarka Dance ee Caleb Marshall

Caleb Marshall soo jiidashada leh wuxuu kugu dhex marayaa madadaalo, jimicsi firfircoon oo qoob-ka-cayaar ah oo ku saabsan jilitaanka 2018 ee "Señorita" oo ay wadaan xiddigaha caanka ah Shawn Mendes iyo Camilla Cabello. Ugu badnaan 3 daqiiqo, waxaad si dhakhso leh ugula jaan qaadi kartaa qoob-ka-ciyaarkan maalintaada haddii aad ubaahantahay soo-qaadis firfircoon. Hubso inaad ka hubiso qaar ka mid ah jimicsiyada kale ee xiisaha leh Marshall barta Instagram.

Muqabla Bollywood Dance Workout

Si toos ah ugula dhaqaaq qoob-ka-ciyaarka qoob-ka-ciyaarka Bollywood-ka ee YouTuber Rahul. Fiidiyowgaan wuxuu si xoog leh ugu tiirsan yahay madadaalo, dhiirigelin u ah muusikada Bollywood-ka isagoo waliba hubinaya inaad gasho jimicsi dhidid badan. Ka eeg fiidiyowyadiisa kale barta Instagram.

'Tala' Zumba Dance Fitness by Live Love Party

Ma jecel yahay Zumba? Marabtaa inaad kaqeybqaadato qoob ka ciyaarka "Tala"? Haddii aad tahay qof qoob-ka-ciyaarka Zumba ama aanad ahayn, Live Love Party wuxuu kaa caawinayaa inaad si sax ah ugu booddid si aad u dareento dhiiggaaga oo garaacaya iyo jirkaaga oo dhan si habsami leh u dhaqaaqaya waqti aan jirin. Ka hubi barta Instagram.

15-Daqiiqad Qoob-ka-ciyaarka Xisbiga

Diyaar ma u tahay inaad si dhab ah u hesho jimicsi wanaagsan inta qaraxu dhacayo? MadFit waxay kugu dhex mareysaa jimicsi qoob-ka-ciyaarka 15-daqiiqo oo wadata jimicsi qoob-ka-ciyaarka leh qaar ka mid ah muusikada aad ugu jeceshahay laga soo bilaabo 2000-meeyadii - waxay noqon kartaa uun mid ka mid ah jimicsiyada wadnaha ee aad ugu jeceshahay maalin kasta. Jimicsigaan qoob-ka-ciyaarka wuxuu helayaa bamgareyntaada adrenaline iyadoo ku siineysa xoogaa wicitaanno wanaagsan ah maalinta.

30-Daqiiqo Tababar Tababar

Tanju oo ka socota FitSevenElevent ayaa kuu kaxayn doonta heerka ku xiga iyada oo 30 daqiiqo oo qoto dheer leh oo tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah ugu faraxsan Tababbarkani wuxuu u fiican yahay dhammaan heerarka laakiin wuxuu hubiyaa inaad hesho jimicsi kugu filan maalinta.

Qoob-ka-ciyaarka Afrika ee Afrika

Ha Helio Faria oo ka socota dancefunfitness ha kuu saxdo jimicsi qoob-ka-ciyaarka xiisaha leh (bartiisa Instagram-ka ayaa si xaqiiqo ah u bixisa) qaar ka mid ah heesaha adduunka ugu weyn, ugu dhaqsaha badan Afrobeat iyo Dancehall.

BollyX, Tababbarka Bollywood

Iyada oo boqolaal fiidiyowyo jimicsi qoob-ka-ciyaarka loogu talagalay heerar kala duwan, BollyX wuu ogyahay sida loo doorto heesta saxda ah oo leh xaddiga saxda ah ee tamarta tamarta leh iyo heesaha si loo sameeyo jimicsi qoob-ka-ciyaarka oo buuxa oo dareema madadaalo iyo dadaal la'aan. Ka eeg BollyX barta Instagram.

Tababarka Qoob-ka-ciyaarka ee Xad-dhaafka ah

Ma rabtaa inaad bilowdo inaad ka shaqeyso wadnaha qoob-ka-ciyaarka jimicsigaaga maalinlaha ah laakiin ma dareemaysid kalsooni inaad weli sii wadi karto Tababarkan la socda ee ka socda MYLEE Dance ayaa kaa caawin doona inaad barato dhaq-dhaqaaqyada oo aad baashaal yeelato intaad dheesho, iyada oo sharraxaad laga bixinayo dhaqdhaqaaq kasta marka tababarku socdo. Ka daawo qoob ka ciyaarka MYLEE barta Instagram.

Haddii aad rabto inaad u magacawdo fiidiyow liiskan, email noogu soo dir cinwaanka [email protected].