Sidee Fikirka Madow iyo Caddaan kuu dhaawacay (iyo Maxaad sameyn kartaa si aad u beddesho)

Qanacsan

• Sida ay u egtahay
• Sidee fikirka madow iyo caddaan kuu waxyeeleeyaa?
• Waxay dhaawici kartaa xiriirkiina
• Waxay kaa celin kartaa barashada
• Waxay xadidi kartaa shaqadaada
• Waxay carqaladeyn kartaa caadooyinka cunida caafimaadka leh
• Fikirka madow iyo caddaan miyay astaan ​​u yihiin xaalado kale?
• Narcissism (NPD)
• Ciladda shakhsiyadda xuduudaha (BPD)
• Cilad qasab ah oo qasab ah (OCD)
• Welwel iyo niyad jab
• Cunsuriyad iyo nin jecleysi
• Maxaa sababa fikirka madow iyo caddaan?
• Sideed u beddeli kartaa fikirka madow iyo caddaan?
• Qeybta hoose

Fikirka madow iyo caddaanku waa u janjeera xagga fikirka xag-jirnimada: Waxaan ahay guul qurux badan, ama Waxaan ahay guuldarro gebi ahaanba. Saaxiibkay waa xanaaqel, ama Isagu waa sheydaan jidh ku jira.

Qaab fekerkaan, oo ay Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka sidoo kale ugu yeeraan laba-feker ama is-maandhaafka fikirka, waxaa loo tixgeliyaa qallooca garashada maxaa yeelay waxay naga celineysaa inaan aragno adduunka sida had iyo jeer ay tahay: mid isku qasan, nuanced, oo ay ka buuxaan dhammaan hooska u dhexeeya.

Maskax-wadaag-ama-waxba-na oggolaan mayno inaan helno meel dhexe. Oo aynu wajahno: Waxaa jira sabab dadka badankood aysan ku noolayn Everest ama Mariana Trench. Way adag tahay in nolosha lagu sii noolaado xag-jirnimadaas.

Inteena ugu badan ayaa kolba waqti ku mashquulsan feker isku dhafan. Xaqiiqdii, khubarada qaar waxay u maleynayaan in qaabkani asal ahaan ka soo jeedo badbaadada aadanaha - dagaalkeenna ama jawaab celinta duulimaadkeena.

Laakiin haddii fekerka madow iyo caddaanku caado ka dhigto, waxay:

• dhaawici caafimaadkaaga jirka iyo maskaxda
• khariban xirfadaada
• khalkhal ku keena cilaaqaadkaaga

(Xusuusin: Waxaa jira wada hadal ku saabsan caafimaadka galmada iyo caafimaadka maskaxda oo ku saabsan MA tixraacayo fikirka laba geesoodka ah ama qilaafka leh ee 'fikirka madoow iyo caddaan' maadaama loo turjumi karo midab iyo midab loola jeedo. xagjirnimada ama kala-goysyada.)

Halkan, waxaan ka wada hadalnaa:

• sida loo aqoonsado fikradaha qallafsan
• waxa ay kaaga sheegi karaan caafimaadkaaga
• waxa aad sameyn karto si aad u horumariso aragti dheellitiran

Sida ay u egtahay

Erayada qaarkood waxay kugu baraarujin karaan in fikradahaagu noqdaan kuwo xad dhaaf ah.

• had iyo jeer
• marna
• aan macquul ahayn
• musiibo
• xanaaqsan
• burburay
• kaamil ah

Dabcan, ereyadan kuma xuma naftooda. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ogaato inay ku soo kordhayaan fikirkaaga iyo wadahadalkaaga, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad qaadatay aragti madow iyo caddaan ah oo ku saabsan wax.

Sidee fikirka madow iyo caddaan kuu waxyeeleeyaa?

Waxay dhaawici kartaa xiriirkiina

Xidhiidhyadu waxay ka dhex dhacaan shakhsiyaadka, haddii ay midba midka kale u arkaa inuu yahay qoys, saaxiibbo, deris, shaqo-wadaage, ama wax kale oo gebi ahaanba ah.

Sababtoo ah dadku waxay leeyihiin kor u kac iyo hoos u dhac (si loola wadaago si dichotomously ah), oo lagu daray quirks iyo iswaafaqla'aan, khilaafaadka lama huraan ayaa ka dhasha.

Haddii aan ku wajahanno isku dhacyada caadiga ah fekerka laba geesoodka ah, waxaan u maleyneynaa inaan soo gabagabeyno gabagabada khaldan ee ku saabsan dadka kale, waxaanna seegi doonnaa fursado aan ku gorgortano oo ku tanaasulno.

Kaba sii darane, fekerka madow iyo caddaan wuxuu qofka ku sababi karaa inuu gaaro go’aanno isagoo aan ka fikirin saameynta go’aankaas uu ku yeelan karo naftiisa iyo dadka kale ee ku lugta leh.

Tusaalooyinka waxaa ka mid noqon kara:

• si lama filaan ah uga wareejinaya dadka "qof wanaagsan" qaybta "qof xun"
• shaqo joojinta ama shaqada ka cayrinta dadka
• kala goynta xiriir
• iyadoo laga fogaanayo xallinta dhabta ah ee arrimaha

Feker la'aanta fikradaha badanaa waxay u dhaxeysaa ujecelinta iyo qiimeynta dadka kale. Inaad xiriir la yeelatid qof ka fekeraya xag-jirnimo runti way adkaan kartaa sababtoo ah wareegyada soo noqnoqda ee kacdoonka shucuurta.

Waxay kaa celin kartaa barashada

Waxaan ku xumahay xisaabta. Inta badan macallimiinta xisaabta waxay maqlayaan baaqan inta lagu jiro sanad dugsiyeedka.

Waa wax soo saarka a guul ama guuldarro maskaxda, taas oo ah soo bixitaan dabiici ah oo nidaamka qiimeynta ah oo qeexaya guuldarada (dhibcaha 0-59) wixii ka dambeeyay badh cabirka dhibcaha.

Koorsooyinka qaarkood xitaa waxay leeyihiin laba-fudfudud oo fudud oo lagu cabbiro barashada: gudub ama guuldareysi. Mid ama midkale.

Way fududahay inaad ku dhacdo fikrado kala duwanaansho ah oo ku saabsan guulahaaga waxbarasho.

Maskaxda koritaanka, oo sii kordheysa caanteeda, waxay ardayda ku dhiiri gelineysaa inay aqoonsadaan horumarka kororka ah ee dhanka sare - si ay u arkaan naftooda oo kusii dhowaanaya inay awoodaan inay qabtaan wixii ay damacsanaayeen inay sameeyaan.

Waxay xadidi kartaa shaqadaada

Fikirka kala-duwan ayaa sameeya oo ku dhajiya qaybaha si adag loo qeexay: Shaqadayda Shaqadooda. Doorkayga. Doorkooda.

In badan oo ka mid ah jawiga shaqada ee wadajirka ah halka doorarku isbedelaan, ballaadhiyaan, iyo dib-u-qaabeynta, lahaanshaha xaddidaad adag ayaa ka ilaalin kara adiga iyo ururka inaad gaarto yoolal.

A baaro sida ay u shaqeyso istuudiyaha filimada Dutch-ka.

Waxay ogaatay in mugdiga qaar ee doorarka iyo mas'uuliyadaha dadka ay saameyn guud oo guud kuyeelatay mashruuca hal abuurka, in kasta oo khilaafaadka qaarkood ay ka dhasheen markii dadku ay balaariyeen baaxada shaqadooda.

Fikirka madow iyo caddaan ayaa sidoo kale xaddidi kara sida aad uga fikirto rajadaada xirfadeed.

Intii lagu jiray xiisaddii dhaqaale ee 2008, dad badan ayaa waayey shaqooyin ay muddo dheer hayn lahaayeen.

Qeybaha oo dhami way gaabisay ama joojisay shaqaalaynta. Dhibaatadu waxay dadka ku qasabtay inay si ballaadhan u eegaan xirfadahooda, halkii ay si adag ugu dhagi lahaayeen fikrad adag oo ah waxa ay sameyn karaan.

Markaad ka fikirto xirfaddaada sidii mid go'an oo si cidhiidhi ah loo qeexay waxay kugu sababi kartaa inaad seegto fursadaha aad ka heli kartid hodmin, macno ahaan iyo hadal ahaanba.

Waxay carqaladeyn kartaa caadooyinka cunida caafimaadka leh

Daraasado dhowr ah ayaa laga helay xiriir ka dhexeeya cunno xumida iyo fikirka dichotomous.

Fikirka madow iyo caddaan wuxuu dadka ku sababi karaa:

• u fiirso cuntooyinka qaarkood sida wanaagsan ama xun
• fiiri jidhkooda iyaga oo midkoodna kaamil ah ama kacdoon ah
• wax ku cun cunno-wareegyada, dhammaan-ama-waxba wareegyada

Baarayaasha waxa kale oo ay ogaadeen in fikirka iskhilaafka leh uu dadka u horseedi karo inay abuuraan xakameyn xagga cuntada ah oo adag, taas oo adkeyneysa xiriirka caafimaad ee cunnada.

Fikirka madow iyo caddaan miyay astaan ​​u yihiin xaalado kale?

Qaar ka mid ah fikirka madow iyo caddaan waa caadi, laakiin qaababka fikradaha isdaba jooga ah ee joogtada ah ayaa lala xiriiriyaa dhowr xaaladood.

Narcissism (NPD)

NPD waa xaalad sababa:

• dareen buunbuunin ah oo ahmiyad gaar ah u leh
• baahi qoto dheer oo fiiro gaar ah
• naxariis darada dadka kale

Madowga iyo caddaanka fekerku waa mid ka mid ah astaamaha lagu garto cilladaan shakhsiyadda.

waxay ogaadeen in u janjeerida fikirka laba geesoodka ah ay aad ugu adkeyneyso dadka qaba NPD inay helaan caawimaadda ay u baahan yihiin maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inay dhaqso u yareeyaan oo u tuuraan daaweeyayaasha.

Ciladda shakhsiyadda xuduudaha (BPD)

Machadyada Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda waxay ku tilmaameen BPD inuu yahay cudur maskaxeed oo dadka ku keena "inay la kulmaan dhacdooyin daran oo xanaaq, niyad jab, iyo walaac ah."

Dadka qaba BPD:

• badanaa waxay leeyihiin dhibaatooyin xakameynta dareenka
• badanaa waxay la kulmaan fikirka madow iyo caddaan
• waxaa laga yaabaa inuu la halgamo cilaaqaadka dadka dhexdooda ah

Xaqiiqdii, waxay ogaadeen in u janjeera in laga fikiro ka soo horjeedka cirifka ay tahay xudunta dhibaatooyinka dad badan oo qaba BPD ay ku leeyihiin cilaaqaadkooda.

Cilad qasab ah oo qasab ah (OCD)

Qaarkood waxay u maleynayaan dadka qaba OCD inay caadi ahaan ka fikiraan qaabab-ama-waxba maxaa yeelay awoodda wax loo dhigo qayb adag waxay siin kartaa iyaga dareen ah xakamaynta duruufahooda.

Feker la'aanta fikirka ahi waxay dadka u suurta gelisaa inay ilaashadaan dhammaystirnaan adag, taasina way adkeyneysaa inay caawimaad helaan.

Haddii qofku dib u dhac ku yimaad, way fududaan lahayd in taas loo arko wadar ahaan ku guuldareysiga daaweynta halkii loo arki lahaa inuu yahay xannibaad daqiiqad ah oo ku saabsan horumarka guud.

Welwel iyo niyad jab

Dadka u nugul walaaca iyo niyad-jabka waxaa laga yaabaa inay u janjeeraan inay ka fekeraan gebi ahaanba.

Daraasad 2018 ah oo lagu baaray hadalka dabiiciga ah ee dadka walaaca iyo niyadjabka leh ayaa laga helay adeegsi aad u badan oo ah luqadda "absolutist" iyaga dhexdooda marka loo eego kooxaha xakamaynta.

Feker-ama-waxba male sidoo kale waxay noo sababi kartaa iftiin, taas oo ka sii dari karta walaaca ama niyadjabka.

Waxa kale oo xusid mudan in la helay xidhiidh ka dhexeeya fikirka madow iyo caddaan iyo kaamilnimada xun.

waxay heleen fikirka madow iyo caddaan waa la joogaa markay dadku la tacaalayaan walaac iyo niyad jab.

Cunsuriyad iyo nin jecleysi

Waxaa laqiyaasay in fikirka laba geesoodka ah uu sal u noqon karo qaar ka mid ah kala qaybsanaanta bulshada ee joogtada ah.

Cunsuriyadaha cunsuriyada, transphobic, iyo khaniisiinta ayaa inta badan ku tiirsan kooxaha "ku jira" iyo "banaanka" kooxaha bulshada.

Afkaartaani waxay u muuqdaan inay ku lug leeyihiin soo saarista sifooyin taban ku dhowaad gaar ahaan kooxda "banaanka".

Fikradaha xun xun ayaa sida caadiga ah loo isticmaalaa in lagu sharaxo xubnaha kooxahaas oo ay rumaysan yihiin inaysan iyagu ka duwanayn.

Maxaa sababa fikirka madow iyo caddaan?

In kasta oo cilladaha shakhsiyadda iyo xaaladaha caafimaadka maskaxda ay mararka qaarkood hidde yihiin, haddana ma jiro cilmi-baaris ku filan oo si guud loo dhaho fikirka madow iyo caddaan laftiisa laftiisa ayaa laga dhaxlaa.

Waxay leedahay, si kastaba ha noqotee, inay xiriir la leedahay carruurnimada ama dhaawacyada dadka waaweyn.

Cilmi baarayaashu waxay u maleynayaan in markaan la kulanno jahwareer, aan horumarin karno qaababka fikirka oo kala duwan sidii istiraatiijiyad la-tacaal ama aan isugu dayno inaan ka ilaalino nafsadeena waxyeelada mustaqbalka.

Sideed u beddeli kartaa fikirka madow iyo caddaan?

Fikirka madow iyo caddaan runti wuu kugu adkayn karaa shaqsiyan iyo xirfad ahaanba, waxaana lala xiriiriyay xaaladaha caafimaadka maskaxda oo la daaweyn karo.

Sababahan awgood, waxaa muhiim ah inaad la hadasho dhakhtarka cilminafsiga ama xirfadlaha caafimaadka maskaxda haddii aad aragto in fikirka xad dhaafka ahi uu saameyn ku yeelanayo caafimaadkaaga, cilaaqaadkaaga, ama niyaddaada.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la shaqeyso qof loo tababaray, maxaa yeelay waxaa la xaqiijiyay inay wax ku ool u tahay la tacaalida fekerka laba geesoodka ah.

Waxa kale oo aad ka heli kartaa inay ku caawiso inaad isku daydo qaar ka mid ah qaababkan:

• Isku day inaad kala saarto waxa aad sameyneyso iyo cidda aad tahay. Markii aan u dhigno waxqabadkeenna hal mitir iyo qiimaheena guud, waxaan noqon doonnaa u nugul fikirka madow iyo caddaan.
• Isku day xulashooyinka liistada. Haddii fikirka madow iyo caddaan uu ku xirmay kaliya laba natiijo ama suurtagal, layli ahaan, qor fursado kale oo badan oo aad qiyaasi karto. Haddii aad dhibaato ku qabtid bilowga, iskuday inaad la timaadid seddex bedel marka hore.
• Ku celceli xusuusinta dhabta ah. Markii aad dareento curyaannimo fikirka madow iyo caddaan ah, dhah ama qor qoraalo yar yar oo xaqiiqda ku saabsan, sida Waxaa jira dhowr qaab oo aan ku xallin karo dhibaatadan, Waxaan gaari doonaa go'aan fiican haddii aan waqti u helo inaan helo macluumaad dheeri ah, iyo Labadeenaba qayb ahaan xaq ayaynu u noqon karnaa.
• Raadi waxa dadka kale u maleynayaan. Fikirka madow iyo caddaanku wuu kaa celin karaa inaad wax ka aragto aragtida qof kale. Markaad isku dhacdaan qof, si deggan u weydii su'aalo caddaynaya si aad ugu timaado faham cad aragtidooda.

Qeybta hoose

Fikirka madow iyo caddaanku waa u janjeera xagga fikirka xag-jirnimada. In kasta oo ay tahay wax iska caadi ah waqti ka waqti, sameynta qaab fekerka laba geesoodka ah ayaa faragelin kara caafimaadkaaga, cilaaqaadkaaga, iyo xirfaddaada.

Waxay la xiriirtaa welwelka, niyadjabka, iyo tiro ka mid ah cilladaha shakhsiyadda, sidaas darteed haddii aad isku aragto inaad caqabad ku tahay fikirka madow iyo caddaan, waxaa muhiim ah inaad la hadasho daaweeye.

Daaweeyaha ayaa kaa caawin kara inaad barato xeelado aad si tartiib tartiib ah u beddeleyso fikirkaan oo aad ugu noolaato nolol caafimaad iyo nolol qancisa leh.