Cunnooyinka BRAT: Maxay Tahay Maxayna Shaqaysaa?

Qanacsan

• Waa maxay BRAT Cunto?
• Waxa aad ku cuni karto cuntada BRAT
• Sida loo raaco cuntada BRAT
• Goorta la tixgelinayo cuntada BRAT
• Cunnada BRAT waxtar ma leedahay?
• Goorma ayaa caawimaad la raadsadaa
• Daaweynta kale
• Nadiifi
• Ka fogow cuntooyinka qaarkood
• Daawooyinka kahortaga shubanka
• Probiotics iyo prebiotics
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

BRAT waa erey la soo gaabiyey oo u taagan mooska, bariiska, tufaaxa, iyo rootiga

Waagii hore, dhakhaatiirta carruurtu waxay kugula talin lahaayeen cuntada BRAT si loogu daaweeyo dhibaatooyinka caloosha ee carruurta.

Fikradda ayaa ah in cuntooyinkan qanjidhada ah, ee si fudud loo shiidi karo ay fududeyn karaan astaamaha arrimaha caloosha ayna yareeyn karaan xaddiga saxarada la soo saaray.

Maanta, khubaradu waxay rumaysan yihiin in cuntada BRAT aysan noqon karin ikhtiyaarka ugu fiican ee lagu daaweyn karo arrimaha caloosha.

Maqaalkani wuxuu baarayaa cilmi-baarista ka dambeysa cuntada BRAT iyo waxtarkeeda daaweynta cudurrada caloosha iyo arrimaha.

Waa maxay BRAT Cunto?

Cunnooyinka 'BRAT' waxay ka kooban yihiin qanjirro, cuntooyinka liifku ku yar yahay waxaana badanaa lagula taliyaa daaweynta arrimaha caloosha, cudurrada dheef-shiidka, iyo shuban biyoodka (,).

Dhakhaatiirta carruurta waxay taariikh ahaan u qoreen cuntada BRAT ee dhallaanka la kulma shuban ().

Maxay cuntooyinkani ka siman yihiin? Dhamaantood waa caajis yihiin waxaana loo maleynayaa inay ku fudud yihiin caloosha.

Ku dheganaanshahooda kadib lallabbo, matag, iyo shuban ayaa kaa caawin kara inaad si dhakhso leh u dareento.

In kasta oo cuntada BRAT ay waxtar u yeelan karto muddada gaaban, haddana waxaa jira khataro la xiriira raacitaanka cuntada oo aad ugu yar dufanka cuntada, borotiinka, iyo dufanka muddo dheer.

Cunnooyinka 'BRAT' waa fiyuus hooseeya, qorshaha cunista cunnada ee loo isticmaalo daaweynta cudurrada caloosha. In kasta oo waxtar u leh muddooyinka gaaban, waxaa jira khataro la xiriira raacitaanka cuntadan muddo dheer.

Waxa aad ku cuni karto cuntada BRAT

Dhakhaatiirta qaar waxay cadeeyaan in cuntada caloosha ku jirta ay ka duwan tahay cuntada BRAT.

Laakiin badankood waxay isku raacsan yihiin inaad wax ka cuni karto wax ka badan mooska, tufaaxa, bariiska, iyo rootiga rootiga BRAT.

Furaha ayaa ah in la cuno cuntooyinka jilicsan ee u jilicsan caloosha.

Cunnooyinka la aqbali karo ee lagu cuno cuntada BRAT waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin cunnooyin qabanaya, taasoo la micno ah inay ku yar yihiin dufanka lagana yaabo inay joojiyaan shubanka adoo saxaradaynaya ().

Cunnooyinka kale ee xun waxaa ka mid ah:

• buskudka
• badarka la kariyey, sida boorashka ama kareemka qamadiga
• shaah daciif ah
• cabitaanka tufaaxa ama soodhaha fidsan
• maraq
• baradho la kariyey ama la dubay

Dadku waa inay ka fogaadaan cunnooyinka "aan qarsooneyn" ee cuntadan. Waxaa ka mid ah:

• caano iyo caano
• wax kasta oo la shiilay, dufan, dufan, ama basbaas
• borotiinka, sida steak, doofaarka, salmon, iyo sardines
• khudaarta cagaaran, oo ay ku jiraan cagaarka saladhka, ulo dabacasaha, broccoli, iyo ubax
• miraha aashitada, sida berry, canab, liinta, liinta, iyo liinta
• cabitaanno aad u kulul ama qabow
• aalkolo, kafee, ama cabitaanno kale oo ay ku jiraan kafeyn

Cunnooyinka 'BRAT' waxay ka kooban yihiin cuntooyinka ay ku yar tahay fiberku ee u jilicsan caloosha, sida mooska, bariiska, tufaaxa, rootiga, buskudka iyo maraq digaag. Cunnooyinka aan xuubka lahayn waa in laga fogaadaa.

Sida loo raaco cuntada BRAT

Tilmaamaha xaddidan ee cilmi-baaristu taageerto ayaa jira oo ku saabsan sida si sax ah loogu raaco cuntada BRAT, laakiin talooyinka qorshaha 3-maalin ah ayaa jira.

6da saacadood ee ugu horreysa ee jiradaada, waxaad ubaahnaan kartaa inaad gebi ahaanba ka boodo cuntada.

Sii calooshaada nasasho oo sug inaad wax cuntid ilaa mataga iyo shubanku ay ka joogsanayaan gebi ahaanba.

Intaad sugeysid inaad wax cuntid, isku day inaad nuugto nudaha ama barafka oo aad kabasho biyo ama cabbitaannada isboortiga.

Tani waxay kaa caawin doontaa inaad bedesho biyaha iyo elektaroolka oo ku lumay cudurkaaga dartiis.

Isku day inaad ku darsato cabitaanno saafi ah cuntadaada - sida biyaha, cabitaanka tufaaxa, iyo khudradda ama maraq digaagga - 24-ka saac ee ugu horreeya xanuunkaaga ka dib.

Haddii calaamadahaagu soo noqdaan, jooji cabitaanka cabitaanka saafiga ah oo sug dhowr saacadood ka hor inta aanad isku dayin mar kale.

Maalinta labaad, bilow inaad raacdo cuntada BRAT. Cuntadani waa mid xaddidan oo aan nafaqo badan lahayn, sidaa darteed ma rabi doontid inaad ku sii jirtid wax ka badan intii loo baahdo.

Maalinta seddexaad xanuunkaaga ka dib, waxaad bilaabi kartaa inaad si tartiib ah ugu darto cunnooyinka caadiga ah cuntadaada haddii aad dareento inay ku habboon tahay.

Ka bilow waxyaabaha sida ukunta jilicsan ee la kariyey, miraha la kariyey iyo khudradda, iyo hilibka cad, sida digaagga ama digaagga.

Waxa muhiimka ah waa inaad raacdo tilmaamaha jirkaaga. Haddii aad si dhakhso leh u cuntid noocyo badan, calaamadahaadu way soo noqon karaan.

Ma jiraan tilmaamo rasmi ah oo ku saabsan cuntada BRAT. Hal qorshe 3-maalin oo cunno ah ayaa jidhkaaga dib ugu soo celisa cuntada caadiga ah iyada oo loo marayo cuntooyinka jilicsan ka dib markii ay soo bateen xanuun caloosha ah.

Goorta la tixgelinayo cuntada BRAT

Cunto aan fiicnayn sida BRAT cuntada ayaa loogu talagalay inay kaa caawiso inaad ka bogsato arrimaha caloosha.

Dadku sidoo kale waxay u isticmaali karaan cuntada xaaladaha kale, sida qalliinka ka dib, halkaas oo dheefshiidka jilicsan uu faa'iido u yeelan doono ().

Waagii hore, bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay kugula taliyeen cuntada BRAT inay ka caawiso waalidiinta maareynta calool-xanuun ba'an ee dhallaanka (5).

Si kastaba ha noqotee, talooyinka hadda socda ee Akadamiyadda Caafimaadka Carruurta (AAP) ma taageeraan.

Cunnooyinka BRAT waa in aan loo isticmaalin miisaanka oo yaraada, maadaama ay nafaqo-xumo ka haysato isticmaalka muddada-dheer.

Haddii aad la kulanto lallabbo, kicin, shuban, ama matag, weydii dhakhtarkaaga haddii cuntada BRAT ay kuu shaqeyn karto.

Cunnooyinka 'BRAT' waxaa loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad ka soo kabato arrimaha caloosha laakiin mar dambe laguma talinayo dhallaanka.

Haddii aad isku aragto calool xanuun, weydii dhakhtarkaaga haddii cuntada BRAT ay kuu shaqeyn karto.

Cunnada BRAT waxtar ma leedahay?

Dhakhaatiirtu waxay kugula taliyeen cuntada BRAT waagii hore, laakiin had iyo jeer ma noqon karto ikhtiyaarka ugu fiican.

In kasta oo ay jirto taageero sheeko, waxaa jira cilmi baaris la’aan ku saabsan waxtarka cuntada BRAT.

Ka dib sanado badan oo taageero ah, AAP mar dambe kuma talinayso cuntadan carruurta iyo dhallaanka (6).

Taasi waa sababta oo ah cunnadu waa mid xaddidan oo jidhka ma siinayso borotiin ku filan, nafaqeeyayaalka yar yar, iyo nafaqeeyayaalka yar yar ee lagu bogsado.

In kasta oo aysan jirin tijaabooyin caafimaad oo ku saabsan cuntada BRAT, daraasado qaar oo ku saabsan sida cuntooyinka ay ugu jiraan cuntada BRAT ay u saameeyaan shubanka ayaa jira.

Muus, tusaale ahaan, waxay leeyihiin istaariq cayiman oo la yiraahdo pectin oo ku wanaagsan habka dheef-shiidka ().

Muusku sidoo kale wuxuu leeyahay potassium, kaas oo ka caawin kara nuugista biyaha iyo elektaroolka ().

Dib-u-eegis nidaamsan oo ka socda 2019 ayaa lagu ogaaday in saxarka cagaarka ah ee muuska uu gacan ka geysan karo yareynta shubanka iyo calool-fadhiga carruurta ().

Daraasad la sameeyay 2016 ayaa lagu ogaaday in maraqa bariiska uu si aad ah waxtar ugu leeyahay daaweynta shuban-biyoodka ba'an ee carruurta ().

In kasta oo natiijooyinkani yihiin kuwo rajo leh, haddana ma go'aamin karaan haddii cunto ka kooban oo keliya cuntooyinka jilicsan ay waxtar leedahay oo ammaan tahay marka la daweynayo arrimaha caloosha.

Xaddidaadaha cuntada BRAT waxay sababi kartaa waxyeelo ka badan tan wanaagsan.

Hal daraasad dhacsan, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in toddobaadyada 2 ee cuntada BRAT ay u horseedi karaan nafaqo-xumo daran oo ay la socdaan arrimo kale oo caafimaad oo carruurta ah (11).

Kiiskani wuxuu ahaa mid qirasho xad dhaaf ah, daraasaduna maaha mid hada socota.

Laakiin ma jiraan daraasado dabagal ah oo sii baaray waxtarka cuntada BRAT.

Maanta, AAP waxay ku talineysaa in carruurta la siiyo cunto dheellitiran sida ugu dhakhsaha badan markay caafimaad qabaan, iyo in la xannaaneeyo ama la siiyo caano-qaate xoog leh carruurta.

Dadka waaweyn iyo carruurta, cuntada BRAT waxay u badan tahay inay ka fiican tahay cunista cunno haba yaraatee. Kaliya maahan xal muddo dheer waxtar leh.

Ujeeddadu waa in lagu laabto cuntada caadiga ah sida ugu dhakhsaha badan, xitaa haddii shubankaagu sii jiro, si looga fogaado nafaqo-darrada.

Baadhitaan badan oo hadda socda ayaa loo baahan yahay si loo ogaado haddii cuntada BRAT ay tahay xal waxtar u leh dadka qaba dhibaatooyinka caloosha.

Haddii aad isku aragto calool xanuun oo aad rabto inaad tijaabiso cuntada BRAT, la hadal dhakhtarkaaga.

In kasta oo daraasaduhu muujinayaan mooska iyo bariiska inay gacan ka geysan karaan daaweynta cudurka shubanka, ma jiraan tijaabooyin caafimaad oo lagu baaro cuntada BRAT.

Daraasad dheeri ah ayaa loo baahan yahay si loo ogaado haddii cuntada BRAT ay tahay xal badbaado leh oo wax ku ool ah oo lagu daaweeyo arrimaha caloosha.

Goorma ayaa caawimaad la raadsadaa

Haddii aadan ka soo rayn 24 saacadood ka dib cuntada BRAT, ballan ka sameyso dhakhtarkaaga.

Sidoo kale waa inaad u tagtaa dhakhtar haddii aad isku aragtay shuban joogto ah ama daran.

Calaamadahaaga ayaa laga yaabaa inay calaamad u yihiin fayraska 'gastroenteritis', oo caadi ahaan aan u baahnayn daaweyn caafimaad.

Laakiin waxaa jira xaalado kale oo sababa astaamo isku mid ah una baahan daaweyn caafimaad. Tusaale ahaan, astaamahaaga waxaa sababi kara:

• bakteeriyada
• dulin
• daawooyinka qaarkood
• dulqaad la'aanta cuntada
• arrimaha kale ee u baahan kara daryeel caafimaad oo degdeg ah

Xitaa haddii aad u maleyneyso inaad kaliya leedahay calool xanuun, waxaad u baahan doontaa inaad la xiriirto dhakhtarkaaga haddii aad qabto shuban ka badan 2 maalmood ama haddii aad dareentid inaad fuuqbax tahay.

Calaamadaha fuuq-baxa waxaa ka mid ah:

• afka qalalan
• harraad
• kaadi yaraan
• daal, daciifnimo, ama wareer

Sidoo kale wac dhakhtarkaaga haddii aad leedahay xanuun daran oo caloosha ama malawadka ah, saxaro dhiig ah ama madow, ama qandho ka sarreysa 102 ° F (38.8 ° C).

Carruurta yar yar iyo dhallaanka, waa inaad u wacdaa dhakhtarkooda haddii matagga ama shubanku sii socdo 1 maalmood oo keliya.

Haddii aadan ka soo rayn 24 saacadood ka dib cuntada BRAT ama haddii ilmahaagu dareemo matag ama shuban keliya 1 maalmood, ballan ka sameyso dhakhtarkaaga.

Xaalad caafimaad oo aad u daran ayaa laga yaabaa inay mas'uul ka tahay.

Daaweynta kale

Marka lagu daro bedelida cuntadaada, waxaa jira waxyaabo kale oo aad sameyn kartid si ay kaaga caawiyaan hagaajinta soo kabashadaada cayayaanka caloosha.

Nadiifi

Fuuqbax waa dhibaato daran oo ka imaan karta shubanka ().

Cab cabitaanno saafi ah sida:

• biyo
• maraq
• cabitaannada isboortiga
• cabitaanka tufaaxa

Dib-u-buuxinta elektroolka sidoo kale waa fikrad wanaagsan.

Waxaad isku dayi kartaa cabitaannada elektroolka ah ee miiska laga iibsado (OTC), sida Pedialyte (sidoo kale waxaa lagu heli karaa foom loo yaqaan 'popsicle form') ama xitaa waad isku dayi kartaa inaad cabto biyaha qumbaha, Gatorade ama Powerade.

U dukaamee cabitaanka elektaroolka, oo ay ku jiraan Pedialyte.

Ka fogow cuntooyinka qaarkood

U fiirso cunnooyinka aad cunayso. Cunnooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay ku adkaato calooshaadu inay dheef shiido, taasoo keenta shuban.

In kasta oo khubaradu aysan kugula talinaynin cuntada BRAT inay tahay xalka muddada-dheer ee calooshaada murugsan, waxaad weli u baahan kartaa inaad ka fogaato cunnooyinka shiilan, dufanka leh, ama basbaaska leh dhowr maalmood.

Ka fogaanshaha aalkolada iyo kafeega ayaa waliba kaa caawin kara.

Daawooyinka kahortaga shubanka

Weydii dhakhtarkaaga dawooyinka kahortaga shubanka, maadaama ay ka sii dari karaan ama dabooli karaan sababaha keena shubankaaga.

Waxaa jira fursado badan oo miiska laga iibsado oo laga heli karo khadka tooska ah. Daawooyinkani waxay kaa caawin karaan yareynta tirada shuban biyoodka ee aad leedahay.

Kaa caawin maayaan haddii shubankaaga uu sababo:

• bakteeriyada
• dulin
• arin kale oo caafimaad

Waxa kale oo laga yaabaa inayna ammaan u ahayn carruurta.

Probiotics iyo prebiotics

Ku quudinta mareenka caloosha bakteeriyada wanaagsan ee leh daawada probiotics waxay kaa caawin kartaa inaad si dhakhso leh u dareento.

Noocyada lagula taliyay shubanka ayaa ah Lactobacillus GG iyo Saccharomyces boulardii. Daraasad la sameeyay 2015 ayaa lagu ogaaday in labada noocba ay gacan ka geysan karaan yareynta muddada jirrada illaa 1 maalmood ().

U dukaamee probiotics. Waxaad ku iibsan kartaa probiotics qaabab kaabsol ama dareere ah.

Probiotics sidoo kale waxay ku jirtaa cuntooyinka khamiirka leh, sida caano fadhi iyo kombucha.

Faybiska hodanka ku ah cudurka loo yaqaan 'prebiotic-fiber' sidoo kale wuxuu noqon karaa mid faa iido leh maadama daawada prebiotics ay caawiso quudinta bakteeriyada caloosha ()

Fiilooyinkaas waxaa laga heli karaa:

• xididka chicory
• Yeruusaalem artichoke
• digir
• berry
• mooska
• basal
• hadhuudh
• toon

Siyaabaha kale ee lagu daaweyn karo cayayaanka calooshaada waxaa ka mid ah inaad ahaato qof biyo fadhiisanaya, iska ilaalinta cuntooyinka qaarkood, qaadashada daawada shubanka, iyo isticmaalka daawada prebiotics iyo probiotics.

Weydii dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan daawada ama kaabisyada.

Qeybta hoose

Cunnooyinka 'BRAT' laguma taageero cilmi-baaris, laakiin waxay u noqon kartaa ku-meel-gaadh waxtar u leh cunista noocyo kala duwan oo cunto ah mar labaad ka dib xanuun caloosha ah.

Waxaa laga yaabaa inaad ka walwasho cunista mar labaad ka dib markaad la kulantid dhibaatooyin caloosha ah, laakiin fuuqbaxu runtii waa walaaca ugu weyn.

Wac dhakhtarkaaga haddii aad:

• af qalalan
• harraad badan
• jooji kaadida sida joogtada ah
• daal dareemo, ama daciifnimo ama wareer

Fuuqbaxu wuxuu halis gelin karaa nolosha haddii aan la daaweyn.

Hubso inaad cabto dheecaannada iskuna day inaad soo bandhigto cuntooyinka sida ugu dhakhsaha badan ee aad ugu dulqaadan karto.

In kasta oo cuntada BRAT aysan taageerin cilmi baaris, mooska, baradhada, iyo miraha la kariyey sida bariiska ama boorashka ayaa kaa caawin kara inaad dhakhso u soo kabato.

Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u awooddo, cun cunno kaladuwan, dheellitiran si aad dib ugu soo celiso guud ahaan nafaqadaada iyo heerarka tamartaada.