Sida loogu isticmaalo kafateeriyada kaabsulka si loo yareeyo miisaanka loona siiyo tamar

Qanacsan

• Maxaa loogu talagalay
• Sida loo qaato
• Waxyeellooyinka suurtagalka ah
• Yaanay isticmaali karin
• Sidee Caffeine u shaqeeyaa
• Meelaha kale ee laga helo kafeega

Caffeine-ka ku jira kaabsoosha waa kaabis cunto, oo u adeegta sidii maskax kiciya, aad ugu fiican hagaajinta waxqabadka inta lagu jiro daraasadaha iyo shaqada, marka lagu daro in si ballaaran loo isticmaalo xirfadleyda jimicsiga jirka iyo ciyaartooyda, si loogu dhaqaajiyo dheef-shiid kiimikaadka iyo bixinta dabeecadda.

Intaa waxaa dheer, kafeyn ku jirta kaabsoosha ayaa kicinaysa miisaanka oo yaraada, maxaa yeelay dheef-shiid kiimikaadka degdega ah ayaa jirka u keenaya inuu tamar badan qaato oo uu kordhiyo gubashada dufanka.

Dheeraadkan waxaa laga iibsan karaa farmasiyada, dukaamada kabka cuntada ama alaabada dabiiciga ah, qiimahiisuna waa kala duwan yahay inta udhaxeysa R $ 30.00 ilaa R $ 150.00, maadaama ay kuxirantahay qiyaasta kafeega, sumada alaabta iyo dukaanka iibiya.

Maxaa loogu talagalay

Isticmaalka kafeyn ee kaabsoosha ayaa leh saameynaha soo socda:

• Waxay hagaajisaa waxqabadka jimicsiga jirka, oo dib u dhigaa muuqaalka daalka;
• Waxay kordhisaa xoogga iyo adkeysiga murqaha. Eeg sida cabbista kafeega kahor tababarka ay u wanaajiso waxqabadka;
• Waxay hagaajisaa niyadda, kicin dabeecad iyo ladnaan;
• Waxay kordhisaa dhaqdhaqaaqa iyo xawaaraha howsha macluumaadka;
• Waxay hagaajisaa neefsashada, Kicinta kicinta marin-haweedka;
• Waxay fududeeysaa miisaanka oo yaraadamaxaa yeelay waxay leedahay saameyn kuleylka jirka kuleylka ah, taasoo dedejiso dheef-shiid kiimikaadka iyo dufanka gubanaya, marka lagu daro hoos u dhaca rabitaanka cuntada.

Si kafiinku u yeesho waxyeelo miisaanka oo ka sii wanaagsan, tan ugu fiican ayaa ah inay la xiriirto dhaqanka jimicsiga jirka iyo cunno isku dheellitiran, oo hodan ku ah khudaarta iyo hilibka caatada ah, iyo dufanka ku yar, cuntooyinka shiilan iyo sokorta. Hubi qaar ka mid ah cuntooyinka loogu talagalay dheecaanka dheecaanka si loo kordhiyo dheef-shiid kiimikaad jirka loo nadiifiyo.

Sida loo qaato

Cunnada ugu badan ee lagu taliyey ee aaminka ahi waxay ku saabsan tahay 400mg oo kafee ah maalintii, ama 6mg halkii rodol oo culeyska qofka ah. Sidaa darteed, illaa 2 kaabshiinka kafeega ee 200 mg ama 1 of 400 mg maalintii, tusaale ahaan, waa la isticmaali karaa.

Isticmaalkiisa waxaa loo qaybin karaa 1 ama 2 qaadasho maalin kasta, iyadoo la doorbidayo quraacda kadib iyo qadada kadib. Sidoo kale waa la isticmaali karaa galabtii inta aan la sameynin dhaqdhaqaaqa jirka, laakiin waa in laga fogaadaa habeenkii, maadaama ay carqaladeyn karto nasashada iyo hurdada.

Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la cuno kaabsoolka kafeega ka dib cuntada, si loo yareeyo cuncunka caloosha.

Waxyeellooyinka suurtagalka ah

Dhibaatooyinka soo raaca ee kafeynku wuxuu ka yimaadaa kicinta maskaxda, taasoo keenta xanaaq, kacsanaan, hurdo la'aan, wareer, gariir iyo garaaca wadnaha oo la dedejiyo. Waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa cuncunka caloosha iyo xiidmaha, taas oo sababi karta lallabo, matag iyo shuban.

Caffeine wuxuu sababa dulqaad, sidaa darteed qiyaaso sii kordhaya ayaa loo baahan karaa si loo keeno isla saameyn waqti kadib. Intaas waxaa sii dheer, waxay sidoo kale sababtaa ku tiirsanaanta jireed, maadaama dadka qaarkii ee maalin walba cunaa ay la kulmi karaan astaamaha ka-noqoshada marka isticmaalkooda la joojiyo, sida madax-xanuun, daal iyo xanaaq. Saameyntani waxay qaadataa 2 maalmood illaa 1 toddobaad in la baabi'iyo, waana laga hortagi karaa haddii kafeyin aan loo isticmaalin maalin kasta.

Yaanay isticmaali karin

Caffeine-ka ku jira kaabsoosha ayaa loo diiday dadka qaba xasaasiyadda kafeega, carruurta, haweenka uurka leh, naas nuujinta, iyo dadka qaba dhiig karka, arrhythmia, cudurka wadnaha ama boogaha caloosha.

Isticmaalka kafeega waa in laga fogaadaa dadka la il daran hurdo la’aanta, welwelka, madax xanuun, tinnitus iyo labyrinthitis, maadaama ay ka sii dari karto astaamaha.

Intaas waxaa sii dheer, dadka isticmaala MAOI antidepressants, sida Phenelzine, Pargyline, Seleginine, Iproniazid, Isocarboxazide iyo Tranylcypromine, tusaale ahaan, waa inay ka fogaadaan qaddarka badan ee kafeega, maxaa yeelay waxaa jiri kara isku-xirnaansho saameyn keena dhiig kar iyo wadna garaac dhaqso leh.

Sidee Caffeine u shaqeeyaa

Caffeine waa methylxanthine, taas oo ah, walax si toos ah wax uga qabata maskaxda, waxayna ku shaqeysaa iyadoo laga xannibayo soo-saareyaasha loo yaqaan 'adenosine receptors', oo ah neuromodulator maalintii oo dhan ku urursan maskaxda oo keena daal iyo hurdo. Adoo joojiya adenosine, kafeynku wuxuu kordhiyaa sii deynta neurotransmitters, sida adrenaline, norepinephrine, dopamine iyo serotonin, oo sababa saameyntiisa kicinta.

Markii la cuno, kafee ayaa si dhakhso leh u nuugta mareenka caloosha iyo mindhicirka, isagoo gaadha heerka ugu sarreeya ee dhiigga qiyaas ahaan 15 illaa 45 daqiiqo, waxayna leedahay ficil qiyaastii 3 ilaa 8 saacadood oo jirka ah, taas oo ku kala duwan hadba qaabka loo soo bandhigo iyo kaabsolka kale qaybaha.

Caffeine-ka la nadiifiyey waxaa lagu helaa qaab kafeyn ah fuuq-bax, ama methylxanthine, oo aad isugu urursan oo leh saameyn xoog leh.

Meelaha kale ee laga helo kafeega

Kaabsoolaha ka sokow, kafeyn waxaa laga heli karaa dhowr siyaabood, sida qaxwada lafteeda, cabbitaannada tamarta ama ku urursan qaab budo ah. Marka, si aad u hesho wax u dhigma 400mg oo kafeyn ah, waxaad u baahan tahay qiyaastii 4 koob oo cusub, kafee 225ml ah.

Intaa waxaa dheer, methylxanthines kale, sida theophylline iyo theobromine, oo leh saameyn la mid ah kafeyn, sidoo kale waxaa laga heli karaa shaaha, sida shaaha cagaaran iyo shaaha madow, kookaha, cabitaanka tamarta iyo cabitaanka koola. Si aad u ogaato inta ay leegtahay kafeeyinku cunto kasta, hubi cuntooyinka hodanka ku ah kafiinku.