Sida Carrie Underwood U Shaqaynayso Xilliga Uurka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii ay dhacdo inaad seegto, Carrie Underwood waxay kicisay dhowr cinwaan oo uurka la xiriira dhowrkii bilood ee la soo dhaafay. Marka hore, waxay bilaawday dood bacrimin ah kadib markii ay tiri waxaa laga yaabaa inay seegtay fursaddeedii carruur badan, ka dibna waxay ku dhawaaqday inay uur leedahay maalmo kadib. Ugu dambayntii, waxay daaha ka qaaday inay saddexdii dhicis ka soo gaadhay labadii sano ee la soo dhaafay. Baahnayn in la sheego, ma ahayn mid si fudud u socota. Laakiin hadda waxay "samaynaysaa wax cajiib ah," ayuu u sheegay tababaraheeda, Erin Oprea Anaga Todobaadle waraysi. Oprea ayaa shaaca ka qaaday in Underwood ay awood u yeelatay inay firfircoonaato inta ay uurka leedahay, waxayna bixisay faahfaahinta sida ay u tababbartay.

"Weli waxaan sameynaa wax badan oo sambabada ah, squats, iyo shaqo galley ah, iyo shaqo badan oo booli ah iyo sinta," Oprea ayaa u sheegay daabacaadda. Waxay dib u dhigtay xoojinta jimicsigeeda, iyada oo iska ilaalinaysa boodboodka iyo orodka. Waa maxay iyada waa samaynaysaa? "Sumo maalintii oo dhan way bakhtiisaa oo sambabaa. Weli waxaan la shaqeynaa dumbbells-curls iyo presses garbaha," ayuu Oprea u sheegay Anaga Todobaadle. .

Qorshe hawleedkeedu aad ugama foga kii uurkeedii ugu horreeyay. Underwood waxay la soo shaqaysay Oprea markii ay uurka lahayd Ishacyaah, hadda 3. Si la mid ah waqtigan agteeda, waxay jartay dhaq-dhaqaaqyo saamayn sare leh waxayna sii wadday inay garaacdo bacaha feeraha, jiidista, iyo culeyska kor u qaadista miisaanka. (Xusuus-qorka, Underwood waxay is-yareysaa marka ay seegto tababarka-adiguna waa inaad sidoo kale.)

Uur kasta wuu ka duwan yahay, sidaa darteed hab-socodka Underwood ma aha mid isku-habboon. Laakin haddii aad ka heshay wax kasta oo cad dukumeentigaaga, gabi ahaanba waa badbaado iyo faa'iido leh inaad sii wadato shaqada markaad uur leedahay (ilaa inta aad wax ka beddelayso, oo aadan isku dayin wax ka baxsan caadada adiga).

Dib u eegis loogu talagalay