U Cab Cabitaanka cananaaska-Qamadiga ah ee loo yaqaan 'Anti-Inflammatory Boost'

Qanacsan

• Faa'iidooyinka qamadiga
  
• Cunto loogu talagalay Sawirka Sawir-gacmeedka Miro
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Tilmaamaha

Laga sameeyay caleemaha cusub ee curdanka ah Triticum aestivum, wheatgrass waxaa loo yaqaanaa nafaqooyin-cufan iyo awood badan guryaha antioxidant.

Qaar badan oo ka mid ah waxtarradaas la sheegay waxay ka yimaadeen xaqiiqda ah inay ka kooban tahay boqolkiiba 70 chlorophyll. Fikradda ayaa ah in cunista qashinka loo yaqaan 'gragragrass' ay la imaan karto faa'iidooyinka chlorophyll, oo ay ku jiraan sunta sunta, taageerada difaaca jirka, iyo.

Haa, waan ognahay - fikradda in la soo rido qashin qubka had iyo jeer maahan mid wanaagsan. Taasi waa sababta aan u jecel nahay wareegan miro-dhalinta. Hoos waxaan ku tusi doonnaa sida loo isticmaalo miraha cusub si dabiici ah u u macaanto cirbaddaada hadhuudhka. Laakiin marka hore: faa'iidooyinka.

Faa'iidooyinka qamadiga

• waxaa ku jira boqolkiiba 70 boqolkiiba chlorophyll, oo loo yaqaan la dagaalanka caabuqa
• hodan ku ah antioxidants awood badan
• isha fiitamiinada A, C, iyo E
• waxay muujisaa sunta jirka ka baxda iyo astaamaha difaaca jirka

Meel aad u fiican oo laga helo fitamiinada A, C, iyo E, wheatgrass-ka waxaa kujira qiyaas aad ufiican oo ah fiitamiinada iyo macdanaha maalinlaha ah. Wheatgrass wuxuu hodan ku yahay dagaal xagjirnimo oo bilaash ah sida glutathione iyo vitamin C, waxaana ku jira, oo ay ku jiraan 8 asiidh oo muhiim ah.

Thanks to sifooyinka anti-bararka, sarreenka ayaa sidoo kale lagu caddeeyay daraasaadka xoolaha.

Intaa waxaa sii dheer, daraasado ayaa lagu ogaaday suurtagalnimada qashin qubka si looga caawiyo boogaha, daaweynta ka hortagga kansarka, calool istaagga, cudurada maqaarka, suuska ilkaha, sunta beerka, iyo dhibaatooyinka dheef-shiidka.

Cunto loogu talagalay Sawirka Sawir-gacmeedka Miro

U adeegtaa: 4

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 4 oz oo ah sarreen cusub
• 2 koob oo diiray, cananaas cusub la jarjaray
• ½ oranji, diirmay

Tilmaamaha

1. Ku shaqee dhammaan walxaha iyada oo loo marayo dheecaanka.
2. U qeybi cabitaanka qamadiga 4 xabo.

Talo bixin: Haddii aadan lahayn dheecaan macaan, waxaad isticmaali kartaa blender halkii. Si fudud isugu dar sarreenka cusub iyo miraha 1/2 koob oo biyo ah. Isku qas meesha ugu sarreysa illaa 60 sekan ka dibna ku shub waxyaabaha ku jira shaandhada ama marada jiiska.

Qiyaasta: Isticmaal 3.5 illaa 4 wiqiyadood oo ah qamadiga ugu yaraan laba toddobaad ah si aad u dareento saameynta.

Dhibaatooyinka suurtagalka ah ee gragrass Badarka waxaa loo arkaa mid amni u ah dadka intiisa badani inay cunaan. Si kastaba ha noqotee, dadka qaar waxay soo sheegeen inay la kulmeen lallabbo, madax xanuun, iyo shuban ka dib markii ay ku qaateen qaab dheeri ah. In kasta oo sarreenku uusan ku jirin gluten - gluten waxaa laga helaa oo keliya abuurka iniinyaha sarreenka, maahan cawska - haddii aad qabtid cudurka baruurta, waxaa ugu wanaagsan inaad weydiiso dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin.

Sida had iyo jeer ah, ka hubi bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ka hor intaadan ku darin wax kasta oo ku saabsan nolol maalmeedkaaga si aad u go'aamiso waxa adiga iyo caafimaadkaaga shakhsi ahaaneed kuugu fiican.

Tiffany La Forge waa cunto kariye xirfadle ah, soo saare sameeye, iyo qoraa cunno oo maamusha baloogyada 'Parsnips and Pastries'. Blog-keedu wuxuu diiradda saarayaa cuntada dhabta ah ee loogu talagalay nolol dheellitiran, cuntada xilliyeed, iyo talo caafimaad oo loo dhowaan karo. Marka aysan jikada ku jirin, Tiffany waxay ku raaxeysataa yoga, socodka, safarka, jardiinada dabiiciga ah, iyo la joogitaanka corgi, Cocoa. Ku booqo iyada barteeda ama barta Instagram.