Sida loo isticmaalo Chlorella si loo yareeyo miisaanka

Qanacsan

• Faa'iidooyinka Chlorella
• Macluumaadka nafaqada
• Sida loo cuno
• Dhibaatooyinka ay keento
• Kahortaga

Chlorella, ama chlorella, waa micro alga cagaaran oo laga helo caleenta macaan ee leh qiime nafaqeed sare maxaa yeelay waxay hodan ku tahay fiilooyinka, borotiinka, birta, iodine iyo fiitamiinada isku-dhafka B iyo C. Intaas waxaa sii dheer, waxay hodan ku tahay chlorophyll waana sidaas darteed isticmaalkeeda waxtarka leh ee caafimaadka.

Magaca cilmiga ah ee cawskani waaChlorella vulgaris waxaana loo muujiyey inay hagaajiso oo ay kiciso habka difaaca jirka, si loo yareeyo miisaanka loona la dagaallamo dhibaatooyin dhowr ah oo caloosha ku dhaca iyo cudurro xumaada, marka lagu daro in loo muujiyo dadka cuna khudradda iyo vegan-ka sababo la xiriira nafaqada ay leedahay.

Chlorella waxaa laga iibsan karaa dukaamada cuntada caafimaadka, qaar ka mid ah dukaamada dawooyinka ama internetka.

Faa'iidooyinka Chlorella

Isticmaalka chlorella wuxuu bixiyaa faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah, sida:

1. Wuxuu door bidaa faa'iidada murqaha, maaddaama 60% algahan ay ka kooban yihiin borotiinno ayna ka kooban tahay BCAA;
2. Waxay ka hortagtaa dhiig yaraan iyo casiraad, maaddaama ay hodan ku tahay fiitamiin B12, birta, fiitamiin C iyo chlorophyll, oo doorbida soo saaridda unugyada dhiigga cas ee dhiigga ku jira;
3. Waxay hagaajisaa maqaarka iyo timaha, maadaama ay hodan ku tahay beta-carotene iyo fitamiin C, kicinta soosaarka kolajka iyo ka hortagga muuqaalka duuduubnaanta;
4. Yaraynta caabuqa, maxaa yeelay waxay ka kooban tahay omega-3;
5. Sunta sunta noolaha, maadaama ay ka caawineyso in laga takhaluso biraha culus ee jirka;
6. Yaraynta kolestaroolka LDL, maxaa yeelay waxay ka kooban tahay niacin, fiiloyin iyo antioxidants, oo xakameynaya sameynta astaamaha atherosclerotic ee halbowlaha;
7. Kicinta habka difaaca jirka, maxaa yeelay waxay hodan ku tahay beta-glucans, oo u dhaqma sida antioxidants, marka lagu daro inay xiriir la leedahay ka hortagga burooyinka iyo saameynta ka hortagga kansarka;
8. Xakamaynta dhiig karka, oo ay ku jiraan nafaqooyinka sida arginine, calcium, potassium iyo omega-3, oo ka caawiya nasashada xididdada dhiigga.
9. Waxay ka caawisaa xakamaynta sonkorta dhiigga iyo hagaajinta caabbinta insulin-ta dadka qaba beerka dufanka badan.

Intaas waxaa sii dheer, chlorella waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid ka mid ah ilaha ugu weyn ee loo yaqaan 'chlorophyll', taas oo ah walax bixisa waxtarro caafimaad, sida bogsiinta nabarrada, boogaha iyo babaasiirta, nidaaminta caadada iyo hagaajinta cudurka macaanka iyo neefta.

Chlorella sidoo kale waxay soo saartaa maaddo loo yaqaan lutein, oo ka caawisa ka hortagga iyo daaweynta xumaanshaha maqaarka, maadaama ay leedahay waxyaabo ka hortagga cataract.

Waxaa muhiim ah in la xusuusnaado in waxtarka chlorella la helo oo keliya marka geed-badeedkan loo cuno kaabis ahaan, sida cawska badda natura mindhicirka ma dheef shiido.

Macluumaadka nafaqada

Macluumaadka nafaqada ee chlorella way ku kala duwan yihiin hal dheeri ilaa mid kale, maxaa yeelay waxay kuxirantahay nooca badmareenka iyo sida uu u koray, si kastaba ha noqotee, guud ahaan qiimayaashu waa sida soo socota:

Soo ogow sidoo kale kalluunka badda oo leh astaamo caafimaad oo aad u wanaagsan, spirulina.

Sida loo cuno

Chlorella waa lagu cabi karaa qaab kiniin ah, kaabsul ama budo, si kastaba ha noqotee ma jirto qiyaas maalinle ah oo lagu taliyey, si kastaba ha noqotee waxaa lagu talinayaa in isticmaalkeedu u dhexeeyo 6 iyo 10 g maalintii.

Marka qaab budo ah, chlorella waxaa lagu dari karaa casiirka dabiiciga ah, biyaha ama ruxruxida. Markaad ku jirto kaabsoosha, haddii ay tahay in la yareeyo miisaanka, waa inaad qaadataa inta u dhexeysa 1 iyo 2 kaabsal maalintiiba cuntada, hase yeeshe waa muhiim in la akhriyo calaamadda cuntada iyo tilmaamaha soo-saaraha. Intaas waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah in isticmaalka chlorella ay weheliso cunto kalooriyeedu hooseeyo iyo dhaqdhaqaaqa jirka.

Dhibaatooyinka ay keento

Isticmaalka chlorella ee qiyaasta lagu taliyey waxay sababi kartaa isbeddel ku yimaada midabka saxarada, oo isu beddela midab cagaaran, iyadoo ay ugu wacan tahay xaddiga chlorophyll ee ay leedahay algae. Si kastaba ha noqotee, saameyntani ma laha cawaaqib caafimaad.

Markii aad u baabba'do, chlorella waxay sababi kartaa shuban, lallabbo, matag, cuncun iyo finan maqaarka ka soo baxa.

Kahortaga

Ma jiraan wax diidmo ah oo loo yaqaan 'chlorella', si kastaba ha noqotee, haweenka uurka leh, hooyooyinka kalkaaliyayaasha ah, carruurta ama dadka leh habdhiska difaaca jirka waa inay la tashadaan nafaqeeye inta aysan bilaabin qaadashada chlorella.