Shubanka Xilliga Soonka iyo Waxyeelooyinka Kale

Qanacsan

• Shuban intuu sooman yahay
• Calaamadaha kale ee kuu tilmaamaya waa inaad soonkaaga joojiso
• Waxyaabaha sababa shubanka xilliga soonka
• Goorta la arko dhakhtar
• Daweynta shubanka
• Daweynta guriga
• Daawooyinka
• Joojinta soonkaaga shuban dartii
• Maxay dadku u soomaan?
• Qaadid

Soonka waa habsocod aad aad u xadidayso cunista (iyo mararka qaarna wax cabbo) in mudo ah.

Soonka qaar ayaa soconaya maalin. Kuwa kale waxay soconayaan bil ka badan. Muddada soonku waxay kuxirantahay qofka iyo sababaha uu u soomo.

Haddii aad dareento shuban intaad sooman tahay, waa inaad soonkaaga dhammeysaa illaa astaamaha ka fiicnaanayaan. Sii wad akhriska si aad u ogaatid sababta.

Shuban intuu sooman yahay

Shubanku wuxuu dhacaa marka cuntada iyo nafaqooyinka ka gudbaya marinka caloosha iyo mindhicirka (GI) ay dhaqso dhaqso ugu baxaan oo ay uga baxaan jirka iyagoo aan dhuuqin.

Shubanka inta lagu jiro soonka wuxuu sababi karaa waxyeelo sida:

• fuuqbax
• nafaqo-xumo
• malabsorption
• casiraad
• lallabbo
• dawakhaad

Shuban iyo waxyeellooyin sida dawakhaad inta lagu jiro soonka waxay noqon karaan walaac iyo khatar. Intaad sooman tahay, jirkaagu wuxuu mar horeba u badan yahay inuu noqdo dawakh, daal, iyo lallabbo. Kuwaani waxaa kaliya uga sii daraya shubanka.

Dadka qaarkiis, isku darka soonka iyo shubanku wuxuu xitaa u horseedi karaa inuu u dhinto.

Sababahan awgood, waxaa lagugula talinayaa inaad joojiso soonkaaga illaa astaamuhu ka soo hagaagayaan, ka dibna sii wad soonka mar haddii aadan mar dambe la kulmin shuban iyo waxyeelooyinkiisa.

Calaamadaha kale ee kuu tilmaamaya waa inaad soonkaaga joojiso

Shuban biyoodka, ka fakar inaad joojiso soonkaaga haddii aad isku aragto:

• dawakhaad
• miyir beelid
• lallabbo iyo matag
• calool xanuun
• xabad xanuun

Waxyaabaha sababa shubanka xilliga soonka

Inta lagu jiro soonka, shubanku wuxuu dhici karaa sababtoo ah xad dhaafka biyaha iyo cusbada ku jirta mareenka GI. Dhowr waxyaalood oo kiciyayaal ah ayaa sababi kara tan, oo ay ku jiraan cabitaanno ay ku badan yihiin kafeyn, sida shaah ama kafee.

Badanaa, soonku kaligiis ma keeno shuban. Xaqiiqdii, waxay u badan tahay inaad shuban ka timaaddo markaad soonka jabineyso intaad soonka qabanayso. Taasi waa sababta oo ah awoodda mindhicirkaaga ee inaad si sax ah u shaqeyso ayaa hoos u dhacaya marka aan la isticmaalin.

Waxyaabaha kale ee sababa shubanka waxaa ka mid ah:

• cunto xumo
• dulqaad la'aanta laaktooska
• cilladaha macdanta
• colitis
• Cudurka Crohn
• caabuq
• xasaasiyadda cuntada ama daawada

Goorta la arko dhakhtar

Kahor soonka - ama haddii aad qabtid walaac caafimaad intaad sooman tahay, oo uu kujiro shubanku - waa fikrad wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar.

Shubanku waa mid aan raaxo lahayn, laakiin badiyaa ma aha mid nafta halis gelinaya. Si kastaba ha noqotee, haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamaha soo socda oo ay weheliso shuban, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga:

• saxaro dhiig leh (dhiig shuban ku jira)
• xanuun inta lagu jiro saxarada oo dhaqaaqayo
• barar hareeraha mindhicirka

Daweynta shubanka

Waxay kuxirantahay sababta shubankaaga, daaweynta way kala duwanaan doontaa.

Daweynta guriga

Waxaad ku daaweyn kartaa kiisas badan oo shuban guriga ah isbeddelada cuntada ee degdegga ah:

• Cab biyo badan.
• Ka fogow cabbitaannada sonkorta leh iyo kuwa leh kafeega.
• Cab cabitaan la qasiyey, shaah daciif ah, ama beddelka elektaroolka, cabitaannada sida Gatorade ama Pedialyte.
• Kordhi cunnooyinka ay ku badan tahay faybku milmay.
• Kordhi cunnooyinka ay ku badan yihiin macdanta potassium iyo cusbada.

Daawooyinka

Haddii daawooyinka guriga aysan waxtar lahayn, waxaad ka heli kartaa gargaar daawooyinka aan laga iibsan karin, oo ay ku jiraan:

• loperamide (Imodium)
• bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol)

Joojinta soonkaaga shuban dartii

Markaad sooman tahay shuban dartiis, tixgeli inaad ka bilowdo cuntada BRAT (muuska, bariiska, tufaax, rooti).

Cunnadan waxay ka kooban tahay cunno qanjir ah, istaarjiin, oo ay ku yar tahay fiberka. Waxay ka caawisaa saxarada adag iyo bedelka nafaqooyinka lumay.

Sidoo kale waa inaad:

• Cun cunno yaryar.
• Ka fogow cuntada shiilan.
• Ka fogow cuntooyinka sababa gaaska, sida digirta iyo broccoli.

Maxay dadku u soomaan?

Dadka qaar waxay u soomaan sababo caafimaad awgood, halka qaar kalena ay u soomaan arrimo diimeed ama ruuxi ah.

Dadka u ololeeya soonka waxay soo jeedinayaan in dhaqanku uu soo saaro faa'iidooyinka soo socda:

• caabuq yaraaday
• halista cudurka wadnaha iyo sokorowga oo yaraaday
• miisaanka oo yaraada
• sunta jirka
• hagaajinta shaqada caloosha

Rugta caafimaadka ee Mayo waxay soo jeedineysaa in soonka joogtada ahi uu yareyn karo heerarka LDL (xun) ee kolestaroolka isla markaana uu hagaajin karo habka jidhkaagu u metabolo sonkorta.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira caddayn cilmiyeed aad u yar oo ku saabsan saamaynta soonku ku leeyahay maskaxda iyo jidhka bina-aadamka.

Maaddaama cunno la’aanta muddo dheer ay canshuur ku tahay jirka, waxaa muhiim ah in laga feejignaado wixii dhibaato ah ee ka dhalan kara soonka, sida shuban-biyoodka.

Qaadid

Shubanku waa dhibaato guud oo GI ah oo qof walba uu la kulmo waqti ka waqti. Shubanku wuxuu si gaar ah u daciifin karaa - oo khatar u yahay - isagoo sooman.

Haddii aad dareento shuban intaad sooman tahay, tixgeli inaad jabiso soonkaaga. Markasta waad sii wadan kartaa soonkaaga markii shubanku kaa yaraado.

Haddii aad isku aragto calaamado walwal leh, sida dawakhaad, miyir beelid, lallabbo, matag, ama saxarado dhiig leh, isla markiiba la xiriir dhakhtar.