Cunto HCG: waa maxay, sida ay u shaqeyso iyo khataraha suurtagalka ah

Qanacsan

• Sida cuntadu u shaqeyso
• Wejiga 1: Bilow
• Wejiga 2aad: Miisaan lumis
• Wajiga 3: Xasilinta Culeyska
• Wajiga 4: Dayactirka Miisaanka
• Tusaalooyinka cuntada
• Khataraha cuntada ee suurtogalka ah
• Yaan sameyn karin cuntada
• Sida miisaanka loogu dhimo caafimaadka

Cunnada HCG waxay ku saleysan tahay menu aad u hooseeya oo kalori ah iyo isticmaalka maalin kasta ee hoorionic gonadotropin hormone (HCG), taas oo ah hormoon dabiici ah oo ay soo saarto mandheerta inta uurka lehi. Cuntadan, isticmaalka hoormoonka ayaa kaa caawin doona joojinta gaajada iyo kicinta gubashada dufanka, iyada oo aan loo eegin luminta murqaha.

Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris ku saabsan cuntada HCG ayaa muujisay in hormoonkani u muuqdo mid aan wax saameyn ah ku lahayn rabitaanka cuntada ama kicinta dufanka gubanaya, iyadoo miisaanka oo yaraada ee ku dhaca cuntadan lala xiriiriyo kaliya isticmaalka kalooriga oo hooseeya.

Sida cuntadu u shaqeyso

Cunnada HCG waxaa loo qaybiyaa 4 waji oo waaweyn:

Wejiga 1: Bilow

Marxaladani waxay socotaa 48 saacadood iyo hormoonka waa in la qaataa hal mar maalintii, ka dib dabagal caafimaad. Ujeeddada ugu habboon ee wejigan ayaa ah, xitaa, in cuntada ay hodan ku tahay cuntooyinka leh kalooriyo badan iyo dufan, sida avokado, xabadka, hilibka, saliidda saytuunka, pizza iyo cuntooyinka shiilan.

Ujeeddada wejigan ayaa ah in la muujiyo jidhka in uu jiro dufan ku filan oo hore u kaydsanaa, sidaa darteedna, hawsha gubidda baruurta iyo khafiifinta ayaa bilaabmi karta.

Wejiga 2aad: Miisaan lumis

Marxaladani isticmaalka HCG waa la ilaaliyaa, laakiin cuntada ayaa laga xadiday 500 kaloori maalintii. Tani waxay ka dhigan tahay oo keliya cunnooyin aad u yar oo fudud maalintii oo dhan, oo ka kooban inta badan shaaha, khudaarta, miraha iyo qaybo yaryar oo hilib iyo ukun ah.

Marxaladda miisaanka lumintu waa inay socotaa ugu badnaan 40 maalmood, waana la joojin karaa kahor haddii miisaanka oo yaraado uu gaadho heerkii la rabay. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la cabbo ugu yaraan 2 litir oo biyo ah maalintii si looga caawiyo baabi'inta sunta jirka iyo la dagaalanka dheecaanka. Guud ahaan, haweenku waxay lumiyaan 8 ilaa 10 kg bishii.

Wajiga 3: Xasilinta Culeyska

Markaad gaareyso miisaanka aad rabtid ama aad dhameyneyso 40 maalmood ee cuntada, isticmaalka hormoonka HCG waa in la joojiyaa oo 500 kcal ay sii socotaa 2 maalmood oo kale.

Marxaladani waxay u adeegtaa sidii looga tirtiri lahaa hoormoonka jirka loona xasilin miisaanka lumay, iyadoo kicinaysa jirka si uu ugu soo noqdo dheef-shiid kiimikaadkiisii ​​caadiga ahaa.

Wajiga 4: Dayactirka Miisaanka

Marxaladani waxaa lagu gartaa ku soo noqoshada cuntada caadiga ah ee kaladuwan, iyadoo la raadinayo in la helo dheelitirka si miisaanka cusub u kordho uusan u dhicin. Tan awgeed, cuntada waa in lagu soo daraa mar labaad iyo tirada cunnooyinka waa in si tartiib tartiib ah loo kordhiyaa, iyadoo marwalba la fiirsanayo isbeddelada dheelitirka.

Si loo fududeeyo hawsha, qofku waa inuu doorbidaa inuu cuno dhammaan cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka iyo dufanka wanaagsan, isagoo iska ilaalinaya macmacaanka, baastada la shiilay, cabitaannada fudud, rootiga cad iyo burka sarreenka la sifeeyey. Cunnadu waa inay ka kooban tahay inta badan cuntooyinka sida khudradda, miraha, hilibka caatada ah, jiiska, lowska, avokado, qumbaha, saliidda saytuunka iyo lawska. Cunnooyinka hodanka ku ah karbohaydraytyada, sida baradhada macaan, baradhada Ingiriisiga, kasaafada iyo rootiga miraha laga sameeyo, waa in si tartiib tartiib ah iyo tiro yar loo soo bandhigaa.

Tusaalooyinka cuntada

Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa tusaale menu-3-maalmood ah oo laga soo qaatay wejiga 2 ee cuntada, kaas oo 500 kcal ay tahay in la cuno maalintii:

Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in aan la oggoleyn in la isticmaalo saliidaha diyaarinta cuntada iyo cabitaannada la siidaayo ay yihiin kaliya biyo, kafee, shaah iyo liin dhanaan aan macaaneyn.

Liiskan waa inaan loo isticmaalin hagitaan la'aanta nafaqada, maxaa yeelay waxaa ku jira kalooriyaal yar, oo waxyeello u leh caafimaadka, gaar ahaan dadka qaba dhibaatooyinka kale ee caafimaad ee la xiriira.

Khataraha cuntada ee suurtogalka ah

Cunnada HCG waxay keeni kartaa khatar caafimaad oo halis ah, gaar ahaan ku xiran isticmaalka HCG iyo xaddidaadda kalooriga, sida:

1. Xinjirowga kaas oo ah samayska xinjirowga dhiigga ee xididdada xididdada dhiigga, sababa dhibaatooyin sida istaroog iyo sambabada dhiigga oo samaysma, taas oo keeni karta dhimasho;
2. Madhalaysnimo: sababtoo ah isbeddelada soo saarista hormoonnada ku xiran taranka;
3. Tabar darrida iyo luminta murqaha: cunitaanka iyo nafaqooyinka oo aad u hooseeya awgood, taasoo sababi karta hypoglycemia, suuxid iyo miyir beelid.

Intaa waxaa sii dheer, cunnadan ayaa sidoo kale door bidaysa saamaynta jimicsiga, maxaa yeelay, dabiici ahaan, xannibaadda weyn ee cunnada waxay kordhisaa hamiga ah in la cuno macmacaan iyo alaabooyin warshadeysan isla marka la eego wajiga dayactirka miisaanka. Dhibaatada kale ee jirta ayaa ah inaysan barin cunista caafimaadka leh, taasoo qofka ka dhigeysa inuu maro wareegyo miisaankiisu kordho iyo lumis.

Intaas waxaa sii dheer, xaddidaadda kalooriga badan waxay sidoo kale xaddideysaa isticmaalka fiitamiinnada iyo macdanta, taas oo sababi karta dhibaatooyin sida timo lumis, ciddiyaha daciifka ah, daciifnimo guud, caajis iyo culeys.

Yaan sameyn karin cuntada

Cuntadani waa mid aad u xaddidan kaloriinta, sidaa darteed, waa inaysan sameynin dadka qaba nooc kasta oo cudur ah, gaar ahaan iyada oo aan la kormeerin caafimaad, oo ay ku jiraan cudurada sida sonkorowga, dhiig-karka, dhiig-yaraan iyo niyad-jabka.

Ujeeddadu waa in marwalba la raaco cuntada nafaqeeye, maadaama ay tahay habka ugu aamin iyo caafimaad badan ee miisaanka looga dhimo habka saxda ah.

Sida miisaanka loogu dhimo caafimaadka

Si aad u lumiso miisaanka caafimaadka, waa inaad ilaalisaa cunto isku dheellitiran oo ka kooban inta badan cuntooyinka dabiiciga ah iyo kuwa guud, sida hilibka, jiiska, ukunta, miraha, khudaarta, bariiska buniga ah, rootiga buniga ah, lowska, looska, abuurka iyo saliidda saytuunka.

Intaas waxaa sii dheer, waa muhiim in la yareeyo cunnada la warshadeeyay ee hodanka ku ah dufanka macmalka ah, sida sausage, sausage, bologna iyo margarine, cuntooyinka ay ku badan yihiin sonkorta, sida casiirka diyaarka ah, macmacaanka, buskudka iyo cabitaannada fudud, iyo cuntooyinka hodanka ku ah cusbada, sida xawaashka la shiilay, maraqa diyaarka ah iyo cuntada diyaarka ah ee barafaysan. Eeg liiska oo dhameystiran si aad miisaanka ugu dhisto hab caafimaad leh.