Hurdada cuntada quruxda: sida ay u shaqeyso iyo khataraha caafimaad

Qanacsan

• Khataraha ugu waaweyn ee cuntada
• 1. Ku tiirsanaanta iyo xad dhaaf
• 2. Niyad jab
• Sida miisaanka loogu dhimo caafimaadka

Cunto jiifka, oo caan ku ah "hurdada quruxda cunnada", waxay ku saleysan tahay mabda'a ah inta aad seexaneyso, gaajo ma dareemeysid sidoo kalena waxba ma cunaysid, sidaas darteed hurdada badan ayaa kaa caawinaysa inaad miisaankaaga dhaqso u dhacdo.

Si kastaba ha noqotee, si loo shaqeeyo, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato kiniinno leh saameyn kicin ah, taas oo qofka ka dhigeysa inuu hurdo muddo dheer, isagoo gaaraya illaa 20 saacadood oo hurdo ay ku xigto. Sababtaas awgeed, cuntadani waxay keenaysaa dhowr khataro oo lala xiriirinayo waxyeelada daawooyinka, sida gaastirikada iyo qabatinka, iyo joogteyn la'aanta qoyska iyo asxaabta, taasoo u horseedi karta niyad jab.

Khataraha ugu waaweyn ee cuntada

Marka lagu daro isticmaalka daroogada ka shaqeysa maskaxda hoostiisa laguna dhiiri geliyo qofka inuu seexdo dhowr saacadood, cunada quruxda hurdada waxay keeneysaa dhowr cawaaqib caafimaad sida:

1. Ku tiirsanaanta iyo xad dhaaf

Daawooyinka daweynta waa in aan la isticmaalin kormeer caafimaad la'aan, maxaa yeelay waxay keenaan ku tiirsanaanta nidaamka neerfaha, taas oo macnaheedu yahay in loo baahan yahay qadar qaadasho si loo helo saameynta la doonayo. Intaas waxaa sii dheer, kordhinta qiyaasaha iskood waxay u horseedi karaan xad dhaaf, taas oo ah marka daawada badan ay u horseedi karto dhimasho.

Dhibaatada kale ee jirta ayaa ah in daawada noocaan ah ay sidoo kale sababi karto dhibaatooyin sida lallabbo, calool istaag, muruq daciifnimo, isu dheelitir la’aan, afka oo qallalan, aragga oo xumaada iyo jahwareer maskaxeed.

2. Niyad jab

Dhibaatooyinka la xiriira isticmaalka joogtada ah ee daawooyinka ka sokow, hurdada saacado badan oo isku xigta ayaa sidoo kale sababi karta go'doomin bulsheed iyo niyad jab, maadaama qofku saacado badan keligiis qaato oo aan jimicsi samayn inta badan. Eeg calaamadaha murugada.

Welwelka kale ee jira ayaa ah in niyad-jabka uu u horseedi karo cunno-xumo, sida cunno-xumada, bulimia iyo cunnada badan.

Sida miisaanka loogu dhimo caafimaadka

Si aad miisaan u lumiso oo aad u ilaaliso caafimaadka, waxaa muhiim ah inaad talo ka raadsato nafaqeeye si aad u hagaajiso cuntada oo aad u cunto cunno caafimaad leh, kordhinta isticmaalka miraha, khudradda iyo cuntooyinka oo dhan, iyo yaraynta qaadashada cunnooyinka ay ku badan yihiin sonkorta iyo dufanka, sida macmacaanka, cuntooyinka shiilan, saliidaha, sausage, bolse, ham iyo qaboojiyaha cuntada.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa muhiim in jimicsi jimicsi joogto ah la sameeyo, maadaama ay ka caawineyso kicinta dufanka gubanaya iyo xawaareynta dheef-shiid kiimikaadka. Eeg talooyin dheeri ah si aad miisaanka ugu dhisto dhakhso iyo caafimaad.

Sidoo kale fiiri fiidiyoow ay sameysay nafaqada nafaqada leh Tatiana Zanin oo sharraxaysa qaar ka mid ah sirta ku saabsan miisaanka caafimaadka dhimista: