Dude wuxuu u qaadaa sidii marwada oo kale: Waa maxay sababta aan u jeclahay "gabarka" jimicsiga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Dumarka sameeya jimicsiga ragga ayaa aad u cadhooday beryahan dambe, laakiin ka waran ragga sameeya jimicsiga "gably"? Ninku ma heli karaa sida ugu fiican ee jimicsiga istuudiyaha aerobics inta uu awoodo dabaqa miisaanka? Iyo, ka sii muhiimsan, miyuu rabaa? Si aan uga jawaabno su'aalahayaga XY oo dhan, waxaan waraysanay kaarka nin-ka ee sidda dude kaasoo hadda uun jecel jimicsiga dumarka.

Ted C. Williams, oo ah aabbe xaas leh, ayaa dhiganayay fasallada tababarka Turbokick, Hip Hop Hustle, BodyPump, iyo Tabata ee YMCA -da deegaanka dhowr sano hadda, iyo inta uu guud ahaan ka mid yahay ragga faro ku tiriska ah ee qolka ( inta badan waa ninka kaliya ee ku jira fasalka hip hop), taasi kama ilaalinayso inuu helo jimicsi culus (oo xiiso leh). Markii la weydiiyay haddii xad -dhaafka estrogen -ka waligiis dhibsado, wuu aamusay, "Waxaan ka baqayaa inuu dillaaco cooties!" Oo bal ka waran cabsida laga qabo in dabada ay gabadhu laaddo? "Runtii anigu kuma arko kuwa kale ee fasalka ku jira jinsi ahaan laakiin waxaan ku arkaa dadaalkooda iyo isboortigooda."

Inaad noqoto nin dumar ah oo qolqol leh ayaa hubaal ah inay leedahay faa'iidooyinkeeda - laakiin maaha kuwa aad u malaynayso, ayay tidhi Williams. Hal shay, "Waxaan kudos ku helayaa ka -qaybgalka xitaa ka hor inta fasalku bilaaban." Laakiin ma weydiisto daaweyn gaar ah. "Maaddaama aan waayo -aragnimo qoob -ka -cayaar hore u leeyahay, waxaan rabaa inaan noqdo mid xarago leh oo aan fuliyo dhaqdhaqaaqyada sidoo kale haddii aanan ka fiicnayn qof kasta oo fasalka ah, iyada oo aan loo eegin jinsi ahaan. si dabiici ah uma iman, laakiin caqabadaas ayaa ka dhigaysa guul kasta oo aan haysto mid aad u qanacsa."

Waxaa jira hal shay oo quseeya Williams marka ay timaaddo la shaqaynta gabdhaha, isagoo leh wuxuu ka walwalaa "haddii dumarka fasalka ku dhibtoodaan inaan halkaas joogo." Waxa uu caddeeyey, "Waan ogahay in [haween badan], fasalladani ay yihiin wakhtigoodii si ay u daayaan, u nastaan, oo ay uga baxsadaan khadka soo jiidashada leh ama jaleecada aan fiicnayn ee laga yaabo in lagu sameeyo meelo kale oo jimicsiga ah. Marka aan halkaas joogo waxaan ka baqayaa inaan ka qaaday raaxada heerkaas dumarka fasalka ku jira. Waxaan isku dayaa inaan ka baxo jidkayga si aanan u noqon ninka khaldan ee qolka jimicsiga oo aan ku dhex milmo. "

Muxuu ku odhanayaa nimanka hoos u eega jimicsiga hablaha? "Ka gudub." Wuxuu intaas ku daray, "Marka ay timaaddo ragga oo samaynaya hawlo laga yaabo in loo arko inay yihiin dheddig, waxaa jirta cabsi ah in si uun su'aal loo weydiiyo ragannimadaada. Taasina waa sababta ay raggu ugu degdegaan inay laabtooda feeraan oo ay aflagaadeeyaan ragga kale ee laga yaabo inay samee dhaqdhaqaaqyadan: waxay ka baqayaan haddii aysan ku jeesjeesin, inay si uun u yaraan doonaan ragga."

Laakiin waa tababar wanaagsan? Williams waxay tilmaamaysaa in sida jimicsiyada intooda badan, "sida aad naftaada u riixdo, wax badan ayaad ka bixi doontaa!"

Maxaad u malaynaysaa ragga samaynaya jimicsiyada "gably"? Faallo dhaaf oo la wadaag fikradahaaga!

Dib u eegis loogu talagalay