Ellie Goulding waxay Muujinaysaa Maankeeda Lix-Xidhmada ah ee Waali ah Bishii December ee Qaabkii

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Heesaha caanka ah ee Ellie Goulding, "Ii Jecel Sidaada oo kale" iyo "Gubasho," waa heeso jirkaagu isla markiiba ka jawaabayo. Waxay yihiin nooca raadadka kugu soo jiidaya oo dhaqaaqaya ka hor intaadan ogaanin waxa xitaa dhacaya-taas oo macno weyn sameyneysa markaad ogaato in fannaanka 28 jirka ah, oo hadda sii daayay album cusub oo la yiraahdo Delirium, waa fanaaniinta jimicsiga. Xaqiiqdii, iyadu aad bay u xiisaynaysaa jimicsiga oo waxay u tahay safiirka astaanta u ah Nike oo xitaa waxay u samaysay tababar loogu talagalay barnaamijka Nike+ Training Club oo ay ku jiraan farsamooyinka jirka buuxa ee ay jeceshahay. "Hadafkaygu had iyo jeer waa inaan xoog yeesho," ayay tiri Ellie, oo maamushay shan marathon-nus. "Waxaan rabaa inaan noqdo mid xoogan oo diyaar u ah wax walba." Si aad halkaas u hesho, tan aan diva ahayn waxay leedahay falsafado nololeed oo ay ku taagan tahay. Dhegayso-waxay sharraxaysaa afarta xeer ee ruxa jidhkeeda iyo adduunkeeda.

Leh xumaantaada: “Marna ka xishoon maayo inaan ka sheekeysto wixii aan soo maray, muddo dheer ayaan sigaar cabbay, weli waan cabaa aalkolo, waxaan aaminsanahay inay tahay inaad hesho dheelitirnaan. Dhammaanteen waa inaan la tacaalnaa walbahaarka. Mararka qaarkood dhammaadka maalinta, waxaan rabaa inaan cabbo, mana ka xishoonayo taas. ”

Cun sida shamac ... laakiin had iyo jeer ma aha: "Waxaan naftayda ugu yeeraa vegan hammi leh. Way adag tahay, laakiin ma suurtowdo. Kaliya waa inaad cuntaa ama cabtaa cagaarka badan. Naftayda waxaan u sameeyaa casiir cagaaran maalin kasta. Wax kasta oo talaajadheyga ku jira, runtii, shiilan baradho-macaan iyo salad waa shayga aan ugu jeclahay, waa cuntada ugu fiican, sidoo kale waxaan cunaa quinoa iyo nuts, laakiin sidoo kale waxaan jeclahay cunista chips, dhab ahaantii way fududahay inaad noqoto vegan xun sababtoo ah Cuntooyin badan oo qashinka ah waa vegan!"

Waa inaad si adag u HIIT: "Waxaan dareemaa farxad ka dib markaan shaqeeyo, taasi waa waxa igu dhiirigeliya iyo waxa sariirta iga soo jiidaya. Markaan wadada joogin, tababarahaygu wuxuu yimaadaa gurigayga dhowr jeer todobaadkii waxaanan aadnaa orod dibadda ah. ka dibna samee culeyska culeyska Ama waxaan aadaa fasalka Bootcamp ee Barry. Waan ka helaa sababtoo ah waxaad ku qaadataa badh fadhiga orodka badhna waxaad ku qabataa shaqada miisaanka iyo dabaqa. Runtii way u fiican tahay dulqaadka, waxayna igu haysaa diirad aad u sareysa. qaado fasal kale oo ah 45 daqiiqo oo ah tababarka HIIT, kaas oo ah kii ugu adkaa ee aan abid sameeyo.Waxaan ka soo baxay halkaas aniga oo dareemaya in wax weyn uun ku dhaceen jidhkayga, gabi ahaanba waan daalay. Waa dhammaatay, tan ayaa iigu fiicnayd. ” (Waxay xitaa baratay fasalka Bootcamp ee Barry!)

Ka fikir xoog badan, oo aan caato ahayn: "Haddii aan sii xoogaysanayo waxay la macno tahay in aad sii xoogaysanayso oo aad caato noqoto, sidaas ha ahaato, ilaa iyo inta xoogga uu la yimaado. Waan ku faraxsanahay sawirkayga. Waligay kuma talagalin mana isku dayin inaan caato ahaa. Wax igama aha."

Wixii intaas ka badan Ellie Goulding, soo qaado QaabCadadkii Diseembar, oo yaal meelihii wargeysyada 24 -kii Nofembar.

Dib u eegis loogu talagalay