Saliidaha Muhiimka u ah Xasaasiyadda

Qanacsan

• Guudmarka
• 1. Lavender
• 2. Isku darka sandalwood, fooxa, iyo saliida Ravensara
• 3. Eucalyptus
• 4. Saliida geedka shaaha
• 5. Basbaaska
• 6. Liinta
• Khataraha iyo dhibaatooyinka ka imaan kara isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah

Guudmarka

Waxaad la kulmi kartaa xasaasiyad xilliyeedka xilliga qaboobaha ama guga ama xitaa xagaaga iyo dayrta. Xasaasiyaddu marmar ayey u dhici kartaa sida dhir aad xasaasiyad ugu leedahay ubaxyada. Ama, waxaad la kulmi kartaa xasaasiyad saacad kasta inta lagu jiro bilo xilliyeedyo gaar ah.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa loo isticmaali karaa bedel ahaan ama daaweyn dhameystiran oo loogu talagalay astaamaha xasaasiyadda. Waxay ka soo jeedaan dhirta waxaana loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan. Siyaabaha caanka ah ee loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa ka mid ah:

• iyaga ku faafinaya hawada
• iyaga oo ku isticmaalaya alaabada qubeyska iyo isboortiga
• iyaga lagu marinayo maqaarka markii la qasi jiray
• iyaga ku buufin hawada
• iyaga oo si toos ah uga dhex neefsanaya weelka

Ku neefsashada udgoonka saliidaha waxaa loo yaqaan udugga. Dhaqankani wuxuu jidhkaaga ku kiciyaa dareenka urta. Waxa aad uriso waxay saameyn ku yeelan karaan qeybaha kale ee jirkaaga.

Sida daawada udugga oo kale, saliidaha oo loo mariyo jirkaaga waxay keeneysaa inay galaan dhiiggaaga. Waa inaad had iyo jeer milixsiisaa saliidaha lagama maarmaanka ah intaadan ku isticmaalin maqaarkaaga.

Saliida side, sida saliida yicibta ee macaan ama saliid saytuun ah, waxay si fiican ugu shaqeyn kartaa ujeedkan. Waxaad sida caadiga ah isku daraysaa ilaa 5 dhibcood oo saliidda lagama maarmaanka ah ilaa 1 ounce oo saliid side ah.

Ma jiro cilmi baaris badan oo lagu taageerayo isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah, laakiin inbadan ayaa soo socota markasta. Haddii si taxaddar leh loo sameeyo, udugga leh saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa kaa faa'iidi kara.

Haddii aad jeclaan lahayd inaad ku darto saliidaha lagama maarmaanka u ah noloshaada si aad u yareyso astaamaha xasaasiyadda, halkan waxaa ku yaal dhowr ka mid ah oo aad rabto inaad isku daydo.

1. Lavender

Lavender waa saliid muhiim ah oo caan ah sababtoo ah faa'iidooyinkeeda badan.

Waxay kaa caawin kartaa inay dejiso astaamahaaga inta lagu jiro xilliga xasaasiyadda iyadoo ay ugu wacan tahay awooddeeda dejinta iyo yareynta caabuqa. Mid ka mid ah daraasadda ayaa lagu soo gabagabeeyay in saliidda lagama maarmaanka ahi ay ka hortageyso caabuq xasaasiyadeed iyo sidoo kale ballaarinta unugyada dheecaanka.

Iskuday inaad u isticmaasho lavender-ka ku faafiyaha waxyaabaha udugga ah ama ku milmi saliidda xambaarsan oo ku qoy qubeyska xoogaa lagu daray.

2. Isku darka sandalwood, fooxa, iyo saliida Ravensara

Hal daraasad ayaa isticmaashay isku-dar ah sandalwood, frankincense, iyo saliidaha Ravensara si loogu daaweeyo rhinitis xasaasiyadeed oo joogto ah. Kaqeybgalayaasha daraasadda waxay soo sheegeen inay ku fiicnaadeen marinnada sanka ee xiran, sanka oo dareera iyo cuncunka, iyo hindhisada.

Tani waxay soo jeedinaysaa in isku darka saliidaha lagama maarmaanka ahi ay kaa caawin karaan astaamaha la dareemayo, tayada nolosha ee la xiriirta xasaasiyadda, iyo hurdo fiican.

Si aad u isticmaasho saliidahan isku dhafan, ku qas saliidaha side (sida saliidda yicibta macaan) oo mari maqaarka. Waxaa sidoo kale lagu kala qaadi karaa hawada.

3. Eucalyptus

Saliida Eucalyptus waxaa loo yaqaan anti-bararka waxaana laga yaabaa inay kaa caawiso ciriirigaaga. Dareenka qaboojinta ee aad la kulanto intaad ku neefsanayso ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad dareento nasasho markaad la macaamilayso oo aad daweyneyso xasaasiyadda xilliyeed.

Baarayaasha waxay bilaabeen inay fahmaan sida isticmaalka eromalyptus ee eucalyptus uu u yareeyo caabuqa. Tani waxay horseedi kartaa yareynta calaamadaha xasaasiyadda.

Isku day inaad eucalyptus ku faafiso hawada ama aad kaga dhex neefsato dhalada si ay kuu hesho raaxo.

In kasta oo ay muujinayaan astaamaha anti-bararka, haddana eucalyptus wuxuu sidoo kale dadka qaarkood ku kicin karaa xasaasiyad.

4. Saliida geedka shaaha

Weli waxaa jira cilmi baaris muhiim ah oo laga sameeyo isku xirka saliidaha lagama maarmaanka ah iyo xasaasiyadda, laakiin saliidda geedka shaaha ayaa laga yaabaa inay ka caawiso astaamaha xasaasiyadda.

Tani waa sababta oo ah saliidu waa. Si kastaba ha noqotee, saliidaha geedka shaaha ayaa sidoo kale kicin kara xasaasiyad. Samee baaritaanka maqaarka ka hor intaadan isticmaalin.

Saliida geedka shaaha waa khatar haddii la liqo. Ha liqin wax saliid ah oo muhiim ah.

5. Basbaaska

Peppermint saliid lagama maarmaan loo yaqaan in. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad si fudud u neefsato adoo saliidda ku baahinaya ama xitaa ku dhejinaya maqaarkaaga ka dib markii lagu qasi jiray saliidda xambaaraha.

Isku darka basbaaska leh lavender-ka iyo saliidaha liinta waxay abuureysaa isku-darka xasaasiyadda waxtar leh oo dejisa sidoo kale. Si kastaba ha noqotee, la soco in saliidaha la isku daray ay kordhin karaan fursadahaaga inaad ku falceliso xasaasiyad. Haddii aad marsatid saliidaha liinta, waxaad noqon doontaa mid xasaasi u ah qorraxda.

6. Liinta

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee udgoon ee liinta waxaa badanaa loo isticmaalaa udugga si kor loogu qaado feejignaanta iyo tamarta. Liinta saliida lagama maarmaanka ah waxay sidoo kale kaa caawin kartaa nadiifinta sankaaga iyo yareynta saxmadda, astaamaha caanka ah ee xasaasiyadda xilliyeed.

Ka taxaddar inaad maqaarkaaga u bandhigto qorraxda ama sariiraha maqaarka haddii aad isticmaaleyso liin ama saliidaha udgoon ee udgoon. Isku day inaad ku faafiso saliida si aad kor ugu qaado niyaddaada ama aad u milisid oo aad u mariso maqaarkaaga si ay kaaga caawiso astaamaha xasaasiyadda.

Khataraha iyo dhibaatooyinka ka imaan kara isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah

Isticmaalka saliidaha daruuriga ahi khatar la’aan ma aha. Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka ma kormeero nadaafadda, tayada, iyo baakadaha saliidaha lagama maarmaanka ah. Waa muhiim inaad u isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah sida lagu faray oo hubi inaad isticmaaleyso alaab tayo leh.

Haddii aad leedahay xasaasiyado badan ama gaar ahaan aad xasaasi u tahay kiimikada, saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa kicin kara xitaa xasaasiyad badan. Waxaad u baahan doontaa inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin daaweynta saliidda ee muhiimka ah.

Maskaxda ku hay qodobadan markaad isticmaaleyso saliidaha lagama maarmaanka ah:

• Waxaad la kulmi kartaa dareen-celin xasaasiyadeed oo saliidaha ah, markaa hubi inaad si taxaddar leh u isticmaasho markii ugu horreysay. Tijaabi saliida lagama maarmaanka ah ee lagu qasay saliidda xambaarta maqaarka aan jaban, sida gacantaada hore. Haddii aanad jawaab celin ku yeelan 24 saacadood gudahood, waa inay badbaado leedahay in la isticmaalo. Tijaabi saliid kasta oo muhiim ah, gaar ahaan haddii aad xasaasiyad leedahay.
• Weligaa saliid urursan si toos ah ha u marin maqaarkaaga. Ku milo saliidda xamuulka ka hor intaadan dalban.
• Ha liqin saliidaha lagama maarmaanka ah.
• Ka taxaddar markaad isticmaaleyso saliidaha ku xeeran haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya iyo carruurta, gaar ahaan carruurta yaryar.