Maqaarka Ifaya Sida Loo Sameeyo: Maqaarka Quruxda Badan Waa La Ballan qaaday

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Nin Hubi. Goonida? Hubi. dhalaalaya? Haddii maqaarkaagu ka maqan yahay dhalaal, waxaad u garaaci kartaa si degdeg ah. Habeen ma dhici doonto, laakiin haddii aad dadaal yar samayso, waxaad noqon kartaa mid iftiimiya waqtiga safarkaaga oo maraya waddada. Howard Murad, MD, oo ah borofisar ku takhasusay cilmiga caafimaadka ee UCLA iyo aasaasaha Murad Inc. wuxuu yiri "Waxay qaadataa 30 maalmood in unugyada maqaarkaagu si buuxda isu rogaan." unugyo cusub ayaa la sameeyay, waxaad u ekaan doontaa aroos qurux badan afar toddobaad gudahood."

Quudi wejigaaga

Si maqaarkaagu u noqdo mid caafimaad qaba, dhakhaatiirta maqaarku waxay isku raacsan yihiin inaad higsato inaad ku darto waxyaabaha soo socda cuntadaada maalin kasta.

Miraha oo dhan (afar ilaa siddeed xabbo; hal adeeg ayaa la mid ah hal xabbad oo rooti ah ama koob badhkii badarka ama badarka): Si ka duwan sida carbuunta la safeeyey (sida burka cad), miraha oo dhan (sida bariiska buniga ah, masago, quinoa, iyo qamadi oo dhan) waxay leeyihiin qolofka hadhuudhka. qolofkaasna waxa ku jira nafaqooyin ka caawiya jidhka in uu soo saaro glycosaminoglycans, maaddooyinka lagama maarmaanka u ah maqaarku si uu u dhiso kolajka adag iyo fiilooyinka elastin.

Borotiin (afar ilaa lix jeer, hal qaadasho ayaa la mid ah hal ukun, 3 wiqiyadood oo kalluun ama hilib ah, ama nus koob oo tofu ama digir ah): Cunista cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka ayaa sidoo kale muhiim u ah soosaarka kolajka.

Miraha (saddex jeer ama ka badan, hal qaadasho waxay la mid tahay mid dhan, midho dhexdhexaad ah, 1 koob oo berry ah, ama nus koob oo miro la jarjaray) iyo khudaar (shan ama wax ka badan; hal qaadasho waxay la mid tahay nus koob khudradda la jarjaray ama 1 koob oo cagaarka): Waxay ku raran yihiin antioxidant-ka difaaca maqaarka waxayna kaa caawinayaan in lakabka sare ee maqaarkaagu noqdo biyo.

Continue Reading Our Get Maqaar dhalaalaya Sida loo

Dufanka (saddex illaa afar jeer, hal qaadasho oo la mid ah 1 qaado oo saliid ah, lix nuts, ama 1 qaado oo ah geed linseed) Hel xaddi ku filan oo dufan aan dheregsanayn oo caafimaad qaba si aad maqaarkaagu uga ilaaliso inuu engego oo u caajiso.

Biyaha (ugu yaraan siddeed koob oo 8-wiqiyadood ah): "Ka-soo-saarka jirka ee gudaha ayaa soo booda oo tirtira laalaabyada dibadda," ayay tiri Elizabeth K. Hale, MD, oo ah borofisar ku-xigeenka caafimaadka maqaarka ee NYU School of Medicine.

Dheeraadka saxda ah: Xataa dumarka guud ahaan cuna cunto dheeli tiran way dhici kartaa mararka qaarkood. "Waxaan si aad ah u aaminsanahay inaan qaato dawooyin faro badan oo kala duwan," ayuu yidhi David Bank, MD, oo ah agaasimaha Xarunta Dermatology, Cosmetic & Laser Surgery ee Mount Kisco, New York. Waxaan jecel nahay GNC Ladnaanta Noqo-qurux timaha, Foomka Maqaarka & Cidiyaha ($20; gnc.com), oo leh antioxidants iyo amino acids nafaqeeya.

Kaamil maqaarkaaga

Xeeladda lagu yaraynayo dhibcooyinka buniga ah iyo sare u qaadida dhalaalkaada waa in la isticmaalo alaabooyin kordhiya is-beddelka gacanta, ayuu yidhi Macrene Alexiades-Armenakas, MD, Ph.D., dhakhtarka maqaarka ee New York. Ku suuxinta subax kasta oo leh qashin-qallafsan oo jilicsan ama kareemka glycolic acid-ama habeenkii oo leh retinoid (fitamiin A derivative)-waa hab wanaagsan oo lagu dardar-geliyo ka-saaridda oo loo muujiyo maqaar cusub oo caafimaad qaba. Isku day Neutrogena 14 Maalmood Samatabbixinta Maqaarka ($26; dukaamada daawada), oo leh retinol.

Soo qaado badeecadaha ku habboon

Furaha kale ee maqaarka caafimaad qaba waa hab habboon subaxda iyo fiidkii. Waa kuwan waxa ay tahay inaad isticmaasho maalin kasta:

Nadiifiye: Nadiifinta kareemka qoyaanka leh ee Aveeno Ultra-Calming ($7; dukaamada daawada), waxay ku habboon tahay inta badan noocyada maqaarka, subaxda iyo galabnimada

Muraayadda qorraxda: Isticmaal muraayad qorrax-ballaadhan leh oo leh SPF 15 ama ka badan maalin kasta. Waxaan jecelnahay Shiseido Solution Future LX kareemka ilaalinta maalintii SPF 15 ($240; macys.com), oo leh hyaluronic acid.

Continue Reading Maqaarkayaga Hel dhalaalaya Sida Loo Sameeyo

Antioxidants: Maqaarkaaga oo leh ka-hortagga oksidant-yada ayaa bixiya difaac dheeri ah oo ka dhan ah xagjirrada xorta ah, ”ayuu yiri Bank. Markaa iska hubi inaad lakabka saarta serum-ka-antioxidant, sida RoC Multi Correxion Skin Renewing Serum ($25; dukaamada daawada), oo ay ku jiraan fiitamiinada C iyo E, hoosta muraayadaada qorraxda.

Kareemka habeenkii: Ku dhaji kareem qani ah, sida Chanel Ultra Correction Lift Ultra Firming Night Cream ($165; chanel.com), ka hor intaadan seexan oo waxaad u ekaan doontaa mid soo cusboonaaday markaad toosto.

Kareemka indhaha: Haddii aad 30 jir tahay ama ka weyn tahay, waxaad u baahan doontaa inaad ku darto qaacido gaar ahaan aaggan, sida Estée Lauder Time Zone Anti-Line/Wrinkle Eye Creme ($ 44; esteelauder.com) ama Origins Youthtopia Firming Eye Cream With Rhodiola ( $40; asal ahaan.com), si joogto ah subaxdii iyo fiidkii.

Yaree laalaabkii

Waxaa la yaab leh, qaar ka mid ah daawooyinkii ugu dambeeyay ee xariiqyada ganaaxa waxay ku yimaadaan qaab dhalada-aan ahayn saliingaha waxaana loo isticmaali karaa subaxdii iyo habeenkii meeshii aad ka heli lahayd huurka ama kareemkaaga. Loretta Ciraldo, MD, oo ku taqasustay maqaarka maqaarka ee Miami "Taasi waa sababta ay shirkadaha qaarkood u bixinayaan waxa aan ugu yeero beddelka qalliinka."

Kuwani waa xalal mawduuc ah oo ku dayanaya saamaynta duritaannada, in kasta oo aanay aad u badnayn. Dr. Brandt Crease Release ($150; drbrandtskincare.com) waxa ku jira kakan gamma-aminobutyric acid kaas oo awood u leh inuu dejiyo murqaha wajigaaga si aanay u qabsan karin oo aanay u samayn burooyin; Olay Regenerist Buuxinta + Daaweynta laalaabkii Dahaarka ($ 19; dukaamada dawooyinka) waxay leedahay silikoon ay ku buuxiso, iyo daboolid, khadadka xiriirka; iyo Dr. Loretta Youth Fill Deep Wrinkle Filler ($45; drloretta.com) ayaa leh hawo-bixiyeyaal awood leh sida hyaluronic acid iyo urea oo qoyaan qoto dheer u soo jiida maqaarka, ka caawinta inay kor u kacdo.

Dib u eegis loogu talagalay