Kukiyada Shukulaatada Madaw ee Cherry Malaha Sonkor La Sifeeyay

Qanacsan

• Kukiyada Cherry Chocolate Madaw
• Dib u eegis loogu talagalay

Maalinta Jacaylka ayaa ku dhow geeska, dhammaanteenna waan ognahay waxa in macneheedu waxa weeye: sanduuqyo shukulaato ah oo ay ka kooban tahay liiska hal mayl oo dheer oo ku tijaabinaya meel kasta oo aad u jeedsato. Si aad u qanciso ilkahaaga macaan, waxaan kaa daboolnay buskudyadaas shukulaatada madow ee caafimaadka leh. (La xiriira: 10 Kukiyo Caafimaad Leh Oo Aad Cunto Quraacda)

Jeeriga la qalajiyey wuxuu hodan ku yahay fitamiino iyo macdano kala duwan, oo ay ku jiraan potassium, vitamin A, vitamin C, iyo birta.Iyo shukulaatada madow waxaa lagu shubaa antioxidants, oo ay ku jiraan flavanols, taas oo yareyn karta halista cudurka wadnaha. Kukiyadaas waxaa kale oo ku jira subagga yicibta iyo burka yicibta, oo hodan ku ah baruur caafimaad leh iyo fiber-labaduba waxay kaa caawinayaan inaad dareento qanacsanaan iyo qanacsanaan. Waxaa intaa dheer iyagoon caano lahayn oo aan lahayn sonkor la safeeyey. Maxaad sugaysaa?

Kukiyada Cherry Chocolate Madaw

Maaddooyinka

• 1/2 koob bur almond ah
• 1/2 koob oo bur ah oo sarreen ah
• 1/2 qaado oo milix ah
• 1/2 qaado shaah ah baking soda
• 1/2 koob sharoobada maple saafi ah
• 1/4 koob + 2 qaado oo ah subag yicib dabiici ah
• 1/4 koob oo tufaax dabiici ah
• 1/4 koob caanaha lowska, sida yicib ama caano cashew ah
• 1 qaado shaaha laga soosaaray vanilj
• 1/3 koob (caano-la'aan) jajabyada shukulaatada madow
• 1/2 koob jeeriga la qalajiyey, qiyaas ahaan la jarjaray

Tilmaamaha

1. Kuleylka foornada ilaa 350 ° F. Ku dhaji xaashida dubista oo weyn warqad xaashi ah.
2. Isku dar daqiiqda yicibta, burka sarreenka ah, milixda, iyo dubista soodhaha ee baaquli isku dhafan, si kooban ugu walaaq qaaddo alwaax ah.
3. Weel kale, ku dar sharoobada maple, subagga yicibta, tufaaxa, caanaha lowska, iyo soosaarka vanilj. Isku qas ilaa inta aad siman tahay.
4. Ku dar maaddooyinka qoyan maaddooyinka engegan. Ku dar jajabyada shukulaatada iyo jeeriga la qalajiyey, oo walaaq ilaa inta la isku darayo.
5. Qaado cajiinka buskudka xaashida dubista, samaynta 18 buskud.
6. Dubo 12 ilaa 15 daqiiqo, ama ilaa gunta hoose ee buskudku ay yihiin bunni dahab ah.
7. Kukiyada u wareeji xarig qaboojiye silig oo u oggolow in xoogaa qabow ka hor intaadan ku raaxaysan.

Tirakoobka nafaqada halkii cookie: 120 kalori, 6g baruur, 1g dufan buuxa, 17g carb, 2g fiber, 7g sonkor, 3g protein

Dib u eegis loogu talagalay