Waa Maxay Calaamadaha Dhiig Karka ee Dumarku?

Qanacsan

• Kala daadinta quraafaadka
• “Dilaaga aamusan”
• Dhibaatooyinka
• Hubinta cadaadiska dhiiggaaga
• Sanadaha dhalmada
• Fahmidda preeclampsia
• Maareynta arrimaha halista ah

Waa maxay dhiig kar?

Cadaadiska dhiiggu waa awoodda dhiiggu ku riixayo dahaadhka gudaha xididdada dhiigga. Dhiig karka, ama dhiig karka, wuxuu dhacaa marka xoogaa uu kordho oo uu ka sarreeyo sidii caadiga ahayd muddo. Xaaladdaani waxay dhaawici kartaa xididdada dhiigga, wadnaha, maskaxda, iyo xubnaha kale. Ku saabsan wuxuu leeyahay dhiig kar.

Kala daadinta quraafaadka

Dhiig-karka badanaa waxaa loo tixgeliyaa dhibaatada caafimaad ee ragga, laakiin taasi waa quraafaad. Ragga iyo dumarka ku jira 40s, 50s, iyo 60s waxay leeyihiin heer la mid ah khatarta ah inuu ku dhaco dhiig karka. Laakiin ka dib bilawga caadada, haweenku dhab ahaantii waxay la kulmaan khatar ka badan tan ragga ee ku dhaca dhiig karka. Kahor da'da 45, ragga waxay waxyar u badan tahay inuu ku dhaco dhiig kar, laakiin arrimaha caafimaadka haweenka qaarkood ayaa beddeli kara caqabadahaas.

“Dilaaga aamusan”

Cadaadiska dhiiggu wuu kordhi karaa isagoon lahayn astaamo lagu garan karo. Waxaad yeelan kartaa cadaadis dhiig oo sarreeya oo ma dareemi kartid calaamado muuqda illaa aad isku aragto istaroog ama wadno qabad.

Dadka qaarkiis, dhiig kar aad u daran wuxuu ku dhalan karaa sanka, madax xanuun, ama wareer. Sababtoo ah dhiig karka ayaa kugu soo dhuuman kara, waxaa si gaar ah muhiim u ah inaad si joogto ah ula socoto cadaadiska dhiiggaaga.

Dhibaatooyinka

Iyadoo aan lagugu helin baadhitaan sax ah, waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn in cadaadiska dhiiggaagu uu kordhayo. Dhiig karka aan la xakamayn wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Dhiig karka ayaa ah qodobka halista ugu weyn u ah istaroogga iyo kalyaha oo hawlgab noqda. Dhaawaca xididdada dhiigga ee ku dhaca sababo la xiriira cadaadis dhiig oo sarreeya oo daba dheeraada ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara wadno qabadka. Haddii aad uur leedahay, dhiig karka wuxuu si gaar ah khatar ugu yahay adiga iyo ilmahaagaba.

Hubinta cadaadiska dhiiggaaga

Sida ugu fiican ee lagu ogaan karo inaad qabtid dhiig-kar ama dhiig-kar waa adiga oo hubiya cadaadiska dhiiggaaga. Tan waxaa lagu samayn karaa xafiiska dhakhtarka, guriga oo leh kormeeraha cadaadiska dhiigga, ama xitaa iyadoo la adeegsanayo kormeeraha cadaadiska dhiigga ee dadweynaha, sida kuwa laga helo xarumaha laga dukaameysto iyo farmashiyaasha.

Waa inaad ogaataa dhiig karkaaga caadiga ah. Haddii aad aragto koror aad u badan ee lambarkan marka xigta ee la hubiyo cadaadiska dhiiggaaga, waa inaad ka raadsataa qiimeyn dheeraad ah takhtarkaaga.

Sanadaha dhalmada

Haweenka qaarkood ee qaata kaniiniyada ka hortagga uurka waxay dareemi karaan xoogaa kor u kac ah oo ku yimaada cadaadiska dhiigga. Si kastaba ha noqotee, tani badanaa waxay ku dhacdaa haweenka horay ula soo kulmay dhiig kar hore, miisaan culus, ama taariikh qoys leh oo dhiig kar ah. Haddii aad uur leedahay, cadaadiska dhiiggaaga ayaa kor u kici kara, sidaa darteed baaritaanno joogto ah iyo kormeer ayaa lagula talinayaa.

Labada haween ee dhiig-karka hore u leh iyo dumarka aan waligood dhiig kar qabin waxay la kulmi karaan dhiig-kar uur-ku-rimis ah, taas oo la xiriirta xaaladda aadka u daran ee loo yaqaan preeclampsia.

Fahmidda preeclampsia

Preeclampsia waa xaalad saameysa qiyaastii 5 ilaa 8 boqolkiiba haweenka uurka leh. Haweenka ay ku dhacdo, caadi ahaan wuxuu ku dhacaa ka dib 20 toddobaad oo uur ah. Marar dhif ah, xaaladan waxay dhici kartaa horaantii uurka ama xitaa dhalmada ka dib. Calaamadaha lagu garto waxaa ka mid ah dhiig kar, madax xanuun, dhibaato xagga beerka ama kilyaha ah, iyo mararka qaarkood culeys kedis ah iyo barar.

Preeclampsia waa xaalad halis ah, oo gacan ka geysaneysa qiyaastii 13 boqolkiiba dhammaan dhimashada hooyada adduunka oo dhan. Had iyo jeer waa cillad la maareyn karo, si kastaba ha noqotee. Caadi ahaan way baaba'daa laba bilood gudahood ka dib dhalashada ilmaha. Kooxaha soo socda ee haweenka ayaa ah kuwa ugu halista badan cudurka preeclampsia:

• dhalinyarada
• haweenka ku jira 40s
• dhallaanka uurka yeeshay dhowr jeer
• dhadigga buuran
• dumarka leh taariikh dhiig karka ama dhibaatooyinka kelyaha

Maareynta arrimaha halista ah

La talinta khabiirka ah ee ka hortagga dhiig karka waa isku mid dumarka iyo ragga:

• Jimicsi samee qiyaastii 30 illaa 45 daqiiqo maalintii, shan maalmood usbuucii.
• Cun cunto dhexdhexaad ah oo kalori ah oo dufanku ku yar yahay.
• Kula joog ballamada dhakhaatiirtaada.

Kala hadal dhakhtarkaaga khatarta aad ugu jirto dhiig kar. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa qaababka ugu wanaagsan ee cadaadiska dhiiggaaga ugu ilaalin karo heerka caadiga ah iyo wadnahaaga oo caafimaad qaba.