Qarsoodiga Shaqada ee Hilary Duff

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Hilary Duff la baxay ninkeedii Mike Comrie usbuucan ina dhaafey, oo muujinaya gacmo xooggan iyo lugaha togan. Haddaba sidee ayay fannaanaddan/jilashadani u ahaanaysaa mid qurux badan oo taam ah? Waxaan haynaa sirteeda!

Sidee Hilary Duff ugu Joogtaa Qaab Wanaagsan

1. Tababarka wareegga. Waxba ma gubto kalooriyaal waqti yar sida tababarka wareegga. Diirimaad ka dib, Duff waxa uu maraa taxane ah oo ah jidhka sare, jidhka hoose iyo jimicsiga ab si loo dhiso muruqa si dhakhso ah.

2. Waxay xoogga saartaa sifooyinkeeda ugu wanaagsan. Sida laga soo xigtay tababaraha Duff ee Harley Pasternak, waxay ku saabsan tahay qaboojinta jirka oo dhan - ma aha oo kaliya "dhimista barta." Pasternak waxay diiradda saartaa jirdhiska jirka oo dhan waxayna leedahay Duff waxay samaysaa jimicsi si ay ugu shaqeyso hantideeda ugu fiican, oo ay ku jiraan kuwa dhintay iyo laalaabyada muruqa ee u nugul lugaheeda.

3. Waxay ilaalisaa nadaafadda cuntadeeda. Ma taam noqon kartid la'aanteed qorshe cunto oo wanaagsan, Duff-na hubaal ayaa taas leeyahay. Iyadu waa taageere weyn oo saladh la jarjaray, omelet cad ukun iyo kalluun!

Dib u eegis loogu talagalay