Mudo intee le'eg ayay ku qaadanaysaa in Probiotics-ka ay shaqeyso?

Qanacsan

• Waa maxay daawada probiotics?
• Maxay cilmi baaristu leedahay?
• Maxay probiotic-kaaga u shaqeyn la’yahay ama waqti dheer ugu qaadan karaa inuu shaqeeyo
• Sida loo doorto daawada saxda ah ee adiga kugu habboon
• Sida loo hubiyo in probiotic-gaagu shaqeyn doono
• Qaadashada

Probiotics-ka ayaa caan ku ah maanta in iibka adduunka uu dhammaado, oo kaliya la saadaaliyo inuu koro.

Waxaa laga yaabaa inaad isku dayday probiotic waqti hore. Miyaad la yaabtay intee in le'eg ayaad u baahnayd inaad ku qaadato? Ama haddii xitaa ay shaqeysay? Iyada oo alaabooyin badan oo la kala doorto, waxay noqon kartaa mid aad u culus in la helo midka saxda ah.

Mudo intee le'eg ayay ku qaadanaysaa probiotic-kaaga inuu shaqeeyo? Jawaabtu waxay kuxirantahay sababta aad u qaadanaysid, nooca aad qaadanaysid, iyo inta aad qaadanaysid.

Waa maxay daawada probiotics?

Probiotics waa microbes nool (khamiirka ama bakteeriyada) oo bixiya faa'iidooyin caafimaad markii lagu qaato qaddarka saxda ah.

Sida laga soo xigtay guddi khabiiro ah, soosaarayaasha waxay u baahan yihiin inay adeegsadaan daraasado badan oo ku saleysan caddeyn si ay u sheegtaan faa'iidooyinka caafimaadka.

Nasiib darrose, maanta waxaa jira badeecooyin badan oo suuqa yaalla oo sheegashooyin wata.

Maamulka Cuntada iyo Maandooriyaha (FDA) dib uma eegeyso tayada probiotics tan iyo markii loo iibiyey inay yihiin kaabis cunto, cunno khamiir leh, ama waxyaabo lagu daro cuntada.

Aynu si dhow u eegno sida loo doorto probiotic-ka saxda ah oo aan u fahamno sida ay u shaqeeyaan, markaa marka xigta ee aad rabto inaad mid isku daydo, adiga ayaa kuu dooranaya midka kuugu fiican.

Maxay cilmi baaristu leedahay?

Qiyaasta probiotic-ka waxaa loo qoraa unugyo sameysmada gumeysiga (CFUs), oo macnaheedu yahay tirada noocyada noolaha ee qiyaas kasta.

Noocyo kala duwan ayaa yeelan doona qiyaaso kala duwan oo la soo jeediyey iyo adeegsiyo, sidaas darteed waa muhiim in la fahmo macluumaadka ku taxan.

ogaadey in nooca microbe strain, xaalada caafimaad, formula wax soo saarka, dose, iyo tayada wax soo saarka oo dhan muhiim u ah waxtarka.

Xaaladda ama astaamaha aad isku dayeyso inaad daaweyso waxay saameyn ku yeelan kartaa sida probiotic u shaqeeyo iyo markaad arki doonto natiijooyinka. Haddii aad u qaadanaysid probiotic-ka guud ee xiidmaha ama caafimaadka difaaca jirka, waxaad u baahan doontaa inaad waqti yar qaadatid si aad u aragto natiijooyinka.

Dhinaca kale, haddii aad qaadanayso probiotic si aad uga gargaarto shubanka, waxaad arki kartaa natiijooyin dhakhso leh.

Tusaale ahaan, waxay muujisay, markii loo isticmaalo daaweynta fuuq-celinta, daaweynta probiotics waxay yareyn kartaa muddada iyo inta jeer ee shuban-biyoodka ugu yar 2 maalmood.

Midkale wuxuu muujiyey in dadka cunay cabitaan qaali ah oo probiotic ah oo ay kujiraan Lactobacillus paracasei, Lactobacillus casei, iyo Lactobacillus fermentium muddo 12 toddobaad ah waxaa si aad ah uga yar infekshannada neef-mareenka ee sare iyo astaamaha hargabka oo kale marka loo barbar dhigo koox-koox.

Dheeraad ah, waxaa la muujiyey in cabitaanka probiotic uu kor u qaaday habka difaaca jirka ee kaqeybgalayaasha iyadoo la kordhinayo heerarka difaaca jirka oo ay ku jiraan sIgA ee xiidmaha ka dib 12 toddobaad.

Haddana mid kale ayaa ogaaday in dadka qaba cilladda mindhicirka ee xanaaqa badan (IBS) ee ku kaabaya Saccharomyces boulardii muddo usbuucyo 4 ah waxay la kulmeen horumarin la taaban karo oo ku saabsan calaamadaha la xiriira IBS marka la barbar dhigo koox kantarool ah

Iyada oo ku xidhan waxaad u qaadanaysid probiotics-ka, waxaad arki kartaa hagaajinta astaamaha meel kasta oo u dhexeysa dhawr maalmood illaa dhawr bilood.

Maxay probiotic-kaaga u shaqeyn la’yahay ama waqti dheer ugu qaadan karaa inuu shaqeeyo

Probiotics-ku uma shaqeeyaan qof walba. Qurxinta hiddo-wadahaaga ee u gaarka ah, da'da, caafimaadka, bakteeriyada aad horay ugu haysatay jirkaaga, iyo cuntadaada dhammaantood waxay saameyn ku leeyihiin sida ay probiotics u shaqeyso.

Waa kuwan sababo kale oo badan oo ah in probiotic uusan shaqeyn karin:

• Qaddarku sax maahan (aad buu u yaryahay CFU).
• Si sax ah uma qaadanaysid (cuntada oo ka soo horjeedda calool madhan). Akhriso qoraalka oo raac tilmaamaha alaabta ee ku saabsan sida loo qaato.
• Waa culeys khaldan. Dhamaan noocyadu uma shaqeeyaan calaamado kasta. Soo hel ciyaarta saxda ah ee ku saleysan daraasadaha la xaqiijiyay.
• Tayada badeecadu waa liidataa (dhaqamada nool). Mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee la socda daawada probiotics waa dabeecadooda jilicsan. Waa inay ka badbaadaan habka wax soo saarka, keydinta, iyo aashitada calooshaada si ay waxtar ugu yeeshaan mindhiciradaada.
• Si khaldan ayaa loo keydiyay. Qoyaanka, kuleylka, iyo iftiinka ayaa sidoo kale saameyn xun ku yeelan kara probiotics. Qaarkood waxay u baahan karaan in la qaboojiyo.

Sida loo doorto daawada saxda ah ee adiga kugu habboon

Xulashada daawada saxda ah waxay kuxirantahay sababta aad u qaadaneysid. Wax-ku-oolnimadu waxay ku gaar tahay culeyska iyo xaaladda.

Probiotics waxaa laga heli karaa cuntooyinka ay ka midka yihiin yogurt, ama nafaqada dheeriga ah, oo leh noocyo caan ah oo kala duwan.

In kasta oo ay jiraan sheegashooyin badan oo ay sameeyeen alaabta probiotic, haddana waxaa jira wax lagu kalsoonaan karo, in probiotics-ka qaarkood - sida Lactobacillus, Bifidobacterium (bakteeriyada), iyo Saccharomyces boulardii (khamiirka) - guud ahaan waa kuwo ammaan ah oo waxtar u leh xaaladaha gaarka ah.

• ka hortagga iyo daaweynta shuban-biyoodka socdaalka
• IBS
• cudurka shuban-biyoodka la xiriira
• ulcerative colitis
• cambaar

Waxa kale oo laga helay dawooyinka loo yaqaan 'probiotics' si ay waxtar ugu yeeshaan dadka caafimaadka qaba si ay u ilaaliyaan caafimaadka caloosha, xubinta taranka haweenka, iyo caafimaadka.

Qodobbada ugu waaweyn ee maskaxda lagu hayo guusha waa 3 R:

• Xaalad sax ah. Probiotics-ku uma shaqeeyaan cudur kasta, markaa waa muhiim in astaamaha lagu garto culeyska.
• Midig microbe. Dhibaatada ayaa jirta. (Tusaale ahaan, Lactobacillus acidophilus ka soo horjeedka Bifidobacterium longumNatiijooyinka ugu wanaagsan, ku xulo caddaynta taageerta astaamaha. La tasho dhakhtar kahor intaadan bilaabin kaabis.
• Qiyaasta saxda ah (CFU) Qiyaasta waxay kuxirantahay xaalada caafimaad ama astaamaha aad iskudayeyso inaad maamusho. Celcelis ahaan, qiyaas 5 bilyan oo CFU ah ama ka sarreysa ah ayaa la ogaaday inay ka waxtar badan tahay qiyaasaha ka hooseeya ee lagu daaweynayo xaaladaha caloosha iyo mindhicirka. Qiyaaso ayaa ku kala duwan calaamadda. Noocyo badan ayaa leh noocyo badan sidaa darteed hubi inaad si taxaddar leh u akhrido sumadda. Qiyaasaha sidoo kale way ka duwan yihiin carruurta iyo dadka waaweyn.

Sida loo hubiyo in probiotic-gaagu shaqeyn doono

Habka ugu muhiimsan ee lagu hubiyo in probiotic-ka aad dooratay uu shaqeyn doono waa in la helo sumcad sumcad leh oo la raaco tilmaamaha tilmaamaya sida loo qaato. Nooc kasta wuxuu yeelan doonaa macluumaad gaar ah oo ku saleysan sheyga.

Soo-saarayaashu waxay si joogto ah isugu dayayaan inay hagaajiyaan waxtarka probiotic iyagoo adeegsanaya habab kala duwan sida microencapsulation si looga ilaaliyo probiotics-ka deegaanka, kordhinta fursadaha badbaadada iyo awoodda.

Si daawada probiotic ay kuu shaqeyso, waa inay noqotaa:

• Tayo wanaagsan (dhaqamo nool). Dooro mid muujinaya caddaynta waxtarka.
• Si sax ah loo keydiyay Akhriso sumadaha oo kaydso sida calaamaddu u qoran tahay (qaboojiyaha, heerkulka qolka, iwm.).
• Loogu qaaday sidii lagu faray. Akhri calaamadaha oo u qaado sida lagu taliyay (cuntada ka hor, wakhtiga jiifka, iwm).
• Awood u leh inuu ku badbaado jirka. Probiotic-ku waa inuu awoodaa inuu ku badbaado safarka asiidhka caloosha iyo xiidmaha iyo gumaysigaaga gumee.
• Amaan kuu ah Akhriso qoraalka oo ogow maaddooyinka lagu daray. Ka taxaddar waxyaabaha lagu buuxiyo iyo kuwa isku dhafan ee sababi kara falcelin.

Calaamadda caadiga ah waxay lahaan doontaa magaca probiotic-ka gaarka ah (sida Lactobacillus acidophilus), qiyaasta ku jirta CFU, taariikhda uu dhacayo, iyo tilmaamaha isticmaalka iyo keydinta.

Taariikhda uu dhacayo waa muhiim maxaa yeelay waa inay lahaataa "isticmaalka taariikhda," taas oo ah inta ay alaabtu yeelanayso dhaqamo nool.

Ka fogow badeecooyinka ku qoran liistada dhicitaanka sida "waqtiga wax soo saarka." Dhaqamada waxaa laga yaabaa inaysan firfircooneyn ama ka yarayn liistada waqtiga aad iibsaneysid.

Qaadashada

Iyada oo alaabooyin badan oo probiotic ah ay maanta yaalaan suuqa, waxay noqon kartaa jahwareer in la doorto midka kuugu fiican.

Hay'adda Caalamiga ah ee Sahaminta Cilmiga Cilmiga Cilmiga Cunnada ee 'Gastroenterology' Tilmaamaha Caalamiga ah ayaa soo uruurisay liis dhammaystiran oo ku saabsan xaaladaha caddaynta ku saleysan ee daawada probiotics ay caawin karto. Liiska waxaa ku jira noocyo gaar ah oo probiotics ah iyo qiyaaso lagu taliyay.

Si taxaddar leh u aqri qoraalka si aad u ogaato culeyska saxda ah, qiyaasta, sida loo qaato, taariikhda uu dhacayo, iyo sida loo keydiyo. Halkan waxaa ah tusaale ka socda ISAPP oo ah waxa laga raadinayo calaamadda.

Dadka qaarkiis, probiotics ma aha xulasho sax ah. Hubso inaad kala hadasho qaadashada wixii dheeri ah dhakhtarkaaga marka hore. Sidoo kale waa inaad ka wada hadashaa welwelka ku saabsan dhibaatooyinka soo raaca ama isdhexgalka daawooyinka kale ee aad hadda qaadato.