Sida saxda ah gacmaha loo dhaqo (Sababtoo ah Waxaad Sameyneysaa Khalad)

Qanacsan

• Waa maxay sababta ay tahay inaad gacmahaaga u dhaqdo
• 3 Waxyaabood oo aad Tijaabiso Ma Ogid Ku saabsan Dhaqidda Gacmahaaga
• OK, haddaba waa maxay habka saxda ah ee aad gacmahaaga u dhaqdo?
• Dib u eegis loogu talagalay

Markii aad caruur ahayd, waxaad heshay xusuusinta joogtada ah si aad gacmahaaga u dhaqdo. Iyo, TBH, malaha waad u baahnayd. (Ma taabatay gacan yar oo dhegdheg ah oo aad la yaabtay, 'hm, maxaa ka yimid'? Haa, yuck.)

Si degdeg ah ugu socota cabsida coronavirus-ka ee maanta (oo leh dhinac culus oo hargab iyo hargab ah) oo si lama filaan ah ayaad mar kale ula kulmaysaa: Waxaa kugu soo dhacaya xasuusin ah inaad gacmahaaga si ka sii fiican u dhaqdo. In kasta oo ilaha caafimaad ee waaweyn, sida Xarumaha Xakamaynta iyo Ka -hortagga Cudurrada (CDC), ay aad uga hadlayaan awoodaha gacmo -dhaqashada habboon, xitaa dadka caanka ah ayaa galaya ficilka.

Kristen Bell ayaa dhawaan Instagram-ka kula wadaagay sawirro taxane ah oo gacmaha hoostiisa ku jira iftiin madow oo soo maray heerar kala duwan oo gacmo-dhaqasho ah. Ma cadda meesha sawirku asal ahaan ka yimid, laakiin waxay u muuqataa inay muujineyso in badan oo aad si fiican u dhaqdo gacmahaaga, jeermisyada yar ayaa iyaga ku hari doona. Ugu dambayntii, waxay hoosta ka xarriiqaysaa baahida loo qabo ma aha oo kaliya inaad maydho gacmahaaga laakiin inaad si fiican u samayso. "30 SECONDOOD OO LA YIRI SABUUD !!!" waxay ku qortay/ ku qaylisay qoraalka.

Waxay u muuqan kartaa wax lagu qoslo in qof weyn oo weyn, ay tahay in lagu xasuusiyo inaad dhaqdo gacmahaaga, laakiin waxaa jirta sabab loogu wacdiyo dhammaan wacdinta ku saabsan nadaafadda gacmaha wanaagsan: Dadka intooda badan ma dhaqdaan gacmahooda iyo, marka ay joogaan, maahan. si sax ah u sameynaya.

"Sida hawl kasta, haddii aan si sax ah loo samayn, cawaaqibku way dhici karaan," ayay tiri Suzanne Willard, Ph.D., oo ah borofisar kiliinikada iyo la-hawlgalayaasha caafimaadka caalamiga ah ee Rutgers School of Nursing. Badanaa dadku waxay u maleeyaan in biyo raacinta dhaqso ay sameyn doonto, laakiin markaas jeermiska ayaa laga tagaa, ayay tiri.

Haddaba, aan ku soo noqonno aasaaska sida saxda ah ee loo dhaqo gacmahaaga. Sababtoo ah, haddii aad si buuxda daacad ugu tahay naftaada, waxaad u badan tahay inaad ogaato inaad waxoogaa dabacsanaan jirtay noloshaada saabuun iyo biyo oo dhan.

Waa maxay sababta ay tahay inaad gacmahaaga u dhaqdo

Gacmahaaga oo la maydhaa waxay si cad u caawin kartaa in laga takhaluso wasakhda iyo xasaasiyadda, laakiin waxay kaloo wax ka qabataa jeermiska iyo bakteeriyada aadan arki karin. Gacmo -dhaqistu waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee jeermiska looga saari karo, looga fogaan karo jirro, iyo looga hortagi karo in jeermisyada lagu faafiyo dadka kale, sida ku cad CDC.

Marka la eego in qof walba uu ka baqayo cudurka coronavirus maalmahan, waxaa muhiim ah in la xuso in ururku soo sheegay in, laga fogaado in lala xiriiro dadka qaba coronavirus, gacmahaaga oo si fiican loo dhaqo badanaana waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga hortagi karo faafitaanka fayraska (iyo kuwa la mid ah, BTW).

3 Waxyaabood oo aad Tijaabiso Ma Ogid Ku saabsan Dhaqidda Gacmahaaga

Way ka fiican tahay isticmaalka gacmo nadiifiye. Marka la eego cimilada coronavirus-ka, waxaa beryahan dambe si weyn isha loogu hayay nadiifiyaha gacmaha, iyadoo bakhaaraddu meel walba ka iibinayaan. Laakiin dhab ahaantii way u fiican tahay ilaalinta jeermiska inay maraan jidka saabuunta iyo biyaha. Nadiifiyaha gacantu wuxuu dili karaa coronavirus laakiin CDC-da ayaa weli ku talineysa in la isticmaalo saabuun iyo biyo wanaagsan oo duug ah markii la heli karo. Gacmo nadiifiyaha sidoo kale waxtar uma laha la dagaallanka norovirus, C. difficile, iyo dulinnada qaar, laakiin gacmo-dhaqashada saxda ah waa, ayuu yiri Richard Watkins, MD, oo ah takhtar cudurrada faafa ah oo jooga Akron, OH iyo borofisar daawo ka ah Northeast Ohio Medical University . In kasta oo cayayaankaasi aysan u horseedin coronavirus, haddana waxay leeyihiin awood ay kugu siiyaan xaalad xun oo matag iyo shuban haddii aad si lama filaan ah u cabto.

Waa inaad gacmahaaga dhaqdaa marar badan. Gacmaha dhaq ka dib markaad musqusha isticmaasho? Cajiib! Weli ma samaynaysid ku filan. CDC waxay si gaar ah u leedahay qof walba waa inuu ku dhaqaa xaaladahaas:

• Ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib diyaarinta cuntada
• Ka hor intaadan cunin cuntada
• Ka hor iyo ka dib daryeelidda qof guriga ku xanuunaya matag ama shuban
• Kahor iyo ka dib daaweynta jeexan ama boogta
• Kadib markaad isticmaasho musqusha
• Ka dib marka aad beddesho xafaayadda ama aad nadiifiso ilmo musqusha isticmaalay
• Ka dib markaad sanka afuufto, qufacdo, ama hindhisto
• Ka dib markaad taabato xayawaan, quudinta xoolaha, ama qashinka xoolaha
• Ka dib markaad qabato cuntada xayawaanka ama dawooyinka xayawaanka
• Ka dib markaad taabato qashinka

Ururku xitaa wax kama qabto gacmahaaga oo la dhaqo ka hor intaadan taaban wejigaaga, laakiin taasi waa muhiim, sidoo kale, Ayuu yidhi khabiirka cudurrada faafa ee Amesh A. Adalja, MD, oo ah aqoonyahan sare oo ka tirsan Xarunta Amniga Caafimaadka ee Johns Hopkins. Gelida gacmahaaga wasakhaysan, wejigaaga (gaar ahaan sankaaga, afkaaga, iyo indhahaaga) waxay asal ahaan ku martiqaadaysaa jeermiska jidhkaaga, halkaas oo ay ku xanuunsan karaan, ayuu sharaxay.

Gacmahaaga oo yar la dhaqo ayaa ka fiican inaadan gacmaha dhaqin haba yaraatee. Gacmahaaga oo si sax ah loo dhaqo waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga hortagi karo cudurrada sida coronavirus COVID-19 in ay faafaan, laakiin “qaddar kasta oo gacmo-dhaqistu waa ka fiican tahay midna,” ayuu yiri Dr. Watkins. Marka laga yaabo inaysan ahayn gacmo -dhaqashada ugu habboon, ha iska dhaafin gebi ahaan haddii aad deg -deg tahay.

OK, haddaba waa maxay habka saxda ah ee aad gacmahaaga u dhaqdo?

Haa, waxaad baratay sida loo maydho gacmahaaga adiga oo yar, haa, maahan sayniska gantaalka. Laakiin haddii aad la mid tahay dadka intooda badan, weli ma garanaysid sida saxda ah ee gacmaha loo dhaqo.

Halkan waxaa ah tilmaan-tallaabo-tallaabo ah oo lagu dhaqo gacmahaaga, oo ay ku jiraan inta ay tahay inaad dhaqdo gacmahaaga (iyo aragtida halka ay ka timid "heesta gacmahaaga dhaq"), marka loo eego CDC:

1. Gacmahaaga ku qoyso biyo socda oo nadiif ah ( diiran ama qabow), dami tuubada, oo mari saabuun.
2. Gacmahaaga soo qaaw adigoo ku wada xoqaya saabuunta. Laaban gacmahaaga gadaal, farahaaga dhexdooda, iyo cidiyahaaga hoostooda.
3. Ku xoq gacmahaaga ugu yaraan 20 ilbiriqsi, taas oo ku saabsan dhererka wakhtiga ay qaadanayso in la qaado heesta "Dhalasho Farxad leh" min bilaw ilaa dhamaad laba jeer.
4. Gacmahaaga si fiican ugu dhaq biyo nadiif ah hoostooda.
5. Gacmahaaga ku engeji adigoo isticmaalaya shukumaan nadiif ah ama hawo qalaji.

Meeqa saabuun ayaan halkan kaga hadlaynaa? "Saabuun ku filan si aad u hesho jajab wanaagsan," ayuu yiri Willards. "Tani waxay bixisaa tilmaamo muuqaal ah si loogu wareejiyo goobooyin meelaha oo dhan."

Hubaal, ma jiro qof kaamil ah, welina waxaad u badan tahay inaadan si sax ah gacmahaaga u dhaqin mar kasta, laakiin marka la eego sida dadka tabarta daran ay hadda dareemayaan cudurka coronavirus ee u muuqda inuu dhow yahay COVID-19, hab fiican oo aad dib ula soo noqoto xoogaa maamul ah.

Hadda, tag gacmahaaga maydh Si dhab ah.

Xogta ku jirta sheekadani waa mid sax ah ilaa wakhtiga la daabacay. Iyada oo cusboonaysiinta ku saabsan coronavirus COVID-19 ay sii socoto, waxaa suurtogal ah in qaar ka mid ah macluumaadka iyo talooyinka sheekadan la beddelo tan iyo markii la daabacay bilowgii. Waxaan kugu dhiirigelinaynaa inaad si joogto ah ula xiriirto ilaha sida CDC, WHO, iyo waaxda caafimaadka dadweynaha ee deegaankaaga si aad u hesho xogta ugu dambaysa iyo talooyinka.

Dib u eegis loogu talagalay