Sidee looga Saaraa huurada

Qanacsan

• Siyaabaha ugu wanaagsan ee looga saaro huurada
• Saliida jiidaya
• Fixiso
• Sidee huuqu u sabaa in dhalada ay sameysato
• Sida looga hortago huurada iyo taarikada inay sameysmaan
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay huurada?

Weligaa ma dareentay in ilkaha nadiifinta ka dib ilkahaagu u egyihiin kuwo dhalaalaya oo cadaan ah, laakiin waqti ka dib waxay umuuqdaan caajis badan iyo jaalle? Midabka huruudda ahi wuxuu ka yimaadaa huurada, walaxda filmy ee laga sameeyo bakteeriyada. Huuradu waxay ku ururaysaa ilkahaaga labada kor iyo hoosta khadka ciridka. Waxaa laga yaabaa inaad ku aragto si aan fiicnayn, laakiin waxa intaa dheer, waxay dhaawici kartaa ilkahaaga iyo ciridkaaga haddii aan laga saarin.

Siyaabaha ugu wanaagsan ee looga saaro huurada

Habka ugu fudud ee looga saari karo huurada ayaa ah inaad cadayato ugu yaraan laba jeer maalintii. Waa inaad isticmaashaa caday jilicsan oo aad beddesho ugu yaraan saddexdii ama afartii biloodba mar, marka ay cirridku bilaabaan inay isku dhacaan. Waxa kale oo aad ka fiirsan kartaa inaad isticmaasho burushka cadayga korontada, kaas oo waxtar u yeelan kara ka saarista huurada marka loo eego cadayga dhaqameed.

Xadhig taranka ka hor intaadan cadayan si aad u kala furfurto xoogaa cunno ah si aad u cadaydo. Si aad u xoqdo ilkahaaga:

1. Qaado qiyaastii 18 inji oo dun ah, kuna duubaya hal dhinac mid kasta oo farahaaga dhexe ah.
2. Ku hayso suulka dunta inta u dhexeysa suulashaada iyo faraha hore, ka dibna si tartiib ah ugu riix dunta u dhexeeya labada ilig.
3. U soo guur dunta qaab “C” dhinaca hal ilig ah.
4. Si tartiib ah kor ugu xoq dunta, adoo sii wadaya inaad ku cadaadinaysid ilkahaaga. Ka taxaddar inaadan jilicsan ama xarkaha dunta.
5. Ku soo celi hawshan ilkahaaga oo dhan, adiga oo ka taxaddaraya inaad ilkahaaga gadaashiisa ugu xoqdo sidoo kale.

U dukaamee dunta xargaha.

Ka dib markaad ilkaha xoqdo, waa inaad laba daqiiqo ku qaadataa cadayga ilkahaaga wakhti kasta. Si aad u cadaydo

1. Saar caddow cabirkiisu yahay digir oo cadayga ah cadaygaaga. Carruurta, qadarka daawada cadayga waa inay ahaataa qiyaastii badarka bariiska ah.
2. Ku caday cadayga ilkahaaga xagal 45 darajo ah ciridkaaga.
3. Buraashka cadayga gadaal iyo gadaal u dhaqaaji si kooban, oo duug ah oo tartiib ah isla baaxadda ilkahaaga oo kale.
4. Caday dhammaan dusha sare ee bannaanka, gudaha dusha sare, iyo dusha sare ee ilkahaaga, oo ha ilaawin carrabkaaga.
5. Gudaha ilkahaaga hore, buraash cadaygaaga oo aad u taagtid korna u garaacdid yar yar kor iyo hoosba.

Nasiib darrose, huuradu mar kale si dhakhso leh ayey u ururaan ka dib marka la nadiifiyo. Khubarada qaar waxay kugula talinayaan daaweynta kale ee guriga ka mid ah si meesha looga saaro huurada. Kuwaas waxaa ka mid ah saliidda jiida iyo daaweynta soodhaha.

Saliida jiidaya

Saliida dabbaasha - badiyaa qumbaha ama saliidda saytuunka - oo ku wareegsan afkaaga ayaa laga yaabaa inay xoojiso ilkahaaga, ka hortagto suuska ilkaha, dejiso cirridka xanuunka, iyo ka saar huurada.

Si aad u sameyso "saliid jiida," waxaad ku wareejineysaa qiyaastii hal qaado oo qumbaha ama saliid saytuun ah oo afkaaga ku wareegsan 20 ilaa 30 daqiiqo (aad uga dheer intaad ku wareejin laheyd ku dhaqida afka). Saliida qumbaha waxaa la rumeeysan yahay inay si gaar ah waxtar u leedahay maxaa yeelay waxay ka kooban tahay asiidh dufan ah sida lauric acid, walax leh saameyn anti-bararka iyo antimicrobial.

Fixiso

Waxay ogaadeen in dadka ilkahooda ku caday daawada cadayga ee ay ku jirto soodhaha ay ka saareen huuro aad u fara badan isla markaana ay ka yar tahay huurada inay ku soo koraan 24 saacadood marka loo eego dadka ilkahooda ku caday daawada cadayga ee aan ku jirin soodhada.

Soodhada dubista ayaa waxtar u leh ka-saarista huurada maxaa yeelay waa nadiifiye dabiici ah iyo xoqid, taasoo la micno ah inay ku fiican tahay xoqidda.

U adeegso daawada cadayga ay ku jirto soodhada soddonka ah.

Sidee huuqu u sabaa in dhalada ay sameysato

Dhisidda huurada waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo caafimaad. Bakteeriyada ku jirta huurada waxay abuuraan asiidh iyagoo ku cunaya sonkorta ku jirta cuntooyinka aad cuneyso, taasoo dhaawici karta ilkahaaga isla markaana sababi kara daloollo. Bakteeriyada ayaa sidoo kale sameysa sun kuwaas oo ka sii dari kara ciridkaaga, taas oo keenta cudur ku dhaca mudada dhiiga (ciridka).

Marka huuradaha ilkuhu ay isku daraan macdanta ku jirta candhuuftaada si ay u sameeyaan dhigaal adag, taas ayaa loo yaqaan 'tartar'. Magac kale oo loo yaqaan 'tartar' waa calculus. Sida huurada, tartar ayaa samaysan kara labadaba korka iyo hoosta xariga ciridka. Tartar waxay sameysaa dhul ay ku taranto bakteeriyada huurada si ay ugu noolaato, taasoo u oggolaaneysa bakteeriyada huurada inay dhaqso u tarmaan.

Si ka duwan huurada, tartar laguma saari karo cadayasho ama xoqid. Si aad uga takhalusto, waxaad u baahan tahay inaad soo booqato dhakhtarkaaga ilkaha, kaasoo adeegsan doona qalab gaar ah oo meesha looga saarayo farsamo la yiraahdo “miisaanka iyo qallafsanaanta.” Miisaanka kor u qaadista waxaa loola jeedaa ka saarida ama ka soo bixida dhaldhalaalka ilkaha, halka nadiifinta ay ka caawineyso jilicsanaanta iyo iftiinka ilkaha kadib.

Sida looga hortago huurada iyo taarikada inay sameysmaan

Siyaabaha ugu wanaagsan ee looga hortegi karo huurada inay sameysmaan waa inaad ku dheganaato caadooyinka ilkaha oo wanaagsan. Caday ilkahaaga laba daqiiqo ugu yaraan laba jeer maalintii (sida ugu fiican hal mar subaxdii iyo hal jeer ka hor intaadan seexan), oo xasawir ugu yaraan hal mar maalintii.

Balanqaadyada ilkaha ee caadiga ah ayaa sidoo kale muhiim u ah ka hortagga huurada dheeraadka ah iyo ilaha dhaladaha ee ilkahaaga. Dhakhtarkaaga ilkaha ayaa xoqidoona oo nadiifin doona ilkahaaga si ay uga madax banaan yihiin huurada iyo taarikada. Waxay sidoo kale sameyn karaan daaweyn fluoride ah, taas oo ka hortagi karta isla markaana hoos u dhigi karta koritaanka bakteeriyada huruudda ah iyo iligga ku soo kordha dhalada. Tani waxay ka hortagtaa suuska ilkaha.

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in xanjada lakala macaan yahay sorbitol ama xylitol inta u dhexeysa cunnooyinka ay ka hortagi karto inay sii kordhiso huurada. Hubso inaadan xanjada ku calalin sonkor, taas oo dhiiri galinaysa koritaanka bakteeriyada ilkaha. Cunista cunto caafimaad leh oo ay ku yartahay sonkorta, dhinaca kale, waxay xaddidi kartaa koritaanka bakteeriyada ilkahaaga. Hubso inaad cuntid wax soo saar badan oo cusub, miraha oo dhan, iyo borotiinno caato ah.

Af-maydh ama qalab sida xulashada ilkaha, buraashka ilkaha dhexdooda, ama usha ilkaha ayaa kaa caawin kara kahortagga bakteeriyada ku timaadda inta u dhexeysa cuntada.

Dukaan ku iibso badeecadahan khadka tooska ah:

• dawada afka
• qaadashada ilkaha
• burush dhexdhexaad ah
• usha ilkaha

Sigaar cabidda iyo tubaakada sidoo kale waxay dhiirrigeliyaan koritaanka bakteeriyada ilkaha. Jooji isticmaalka waxyaabaha tubaakada, hana bilaabin haddii aadan waligaa tijaabin.

Qeybta hoose

Sida ugu wanaagsan ee aad u daryeesho ilkahaaga, huurada iyo dhagaxa yar ayaa ku soo ururaya iyaga. Waa inaad cadayato ilkahaaga ugu yaraan laba jeer maalintii, oo aad xasawdaa hal mar, si aad uga hortagto in huuquhu soo kordho. Sidoo kale, hubi inaad si joogto ah u booqato dhakhtarkaaga ilkaha si aad uga hesho kahortag daryeel ah iyo ka saarista dhagaxa. Daryeelidda ilkahaaga oo wanaagsan waxay kaa dhigeysaa mid caafimaad qaba mustaqbalka fog.

Haddii aad u maleynaysid inaad haysatid arin ilko oo laxiriira huurada ama dhudhunka, waxaad balan kadhigtaa dhakhtarkaaga ilkaha isla markaaba. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad wax uga qabato arrinta ilkaha, waxyeellada ka yar ee ay u badan tahay inay keento ayaa ugu fudud (oo ka qaalisan) waxay noqon doontaa in la daweeyo.