Wadnuhu Ma Murqo Mise Waa Xubin?

Qanacsan

• Jir dhiska wadnaha
• Waxa qalbigu sameeyo
• Xaaladaha saameeya wadnaha
• Cudurka halbowlayaasha wadnaha
• Dhiig kar
• Arrhythmia
• Wadne istaag
• Wadne qabad
• Talooyin ku saabsan nolosha wadnaha-caafimaadka leh
• Qeybta hoose

Weligaa ma isweydiisay in wadnahaagu yahay muruq ama xubin jir?

Waa hagaag, tani waa nooc ka mid ah su'aasha khiyaanada. Qalbigaagu runtii waa xubin muruqyo ah.

Xubin waa koox unug ah oo si wada jir ah u wada shaqeeya si ay u qabtaan shaqo cayiman. Xaaladda wadnahaaga, shaqadani waxay ku shubeysaa dhiig jirkaaga oo dhan.

Intaa waxaa sii dheer, wadnuhu wuxuu ka kooban yahay nooc ka mid ah unugyada muruqyada ee loo yaqaan muruqa wadnaha. Muruqan wuxuu fooraraa marka wadnuhu garaaco, taasoo u oggolaanaysa dhiiggu inuu ku faafo jirkaaga.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato qaab dhismeedka iyo shaqada xubintan murqaha muhiimka ah, xaaladaha saamaynaya, iyo sida caafimaadka loogu ilaalin karo.

Jir dhiska wadnaha

Darbiyada wadnahaaga waxay ka kooban yihiin saddex lakab. Lakabka dhexe, oo loo yaqaan 'myocardium', ayaa inta badan ah muruqyada wadnaha. Sidoo kale waa midka ugu dhumuc weyn saddexda lakab.

Muruqa Wadnaha waa nooc gaar ah oo unugyada muruqyada ah oo kaliya laga helo wadnahaaga. Kala-goysyada isuduwsan ee muruqa wadnaha, oo ay gacanta ku hayaan unugyo gaar ah oo loo yaqaan 'pacemaker cells', ayaa u oggolaanaya wadnahaaga inuu dhiigga ku shubo hal unug oo shaqeynaya.

Qalbigaaga gudihiisa waxaa ku yaal afar qol. Labada qol ee ugu sareeya waxaa lagu magacaabaa atria. Atria waxay dhiig ka heshaa qaybaha kale ee jirkaaga.

Labada qol ee ugu hooseeya waxaa loo yaqaan 'ventricles'. Waxay dhiig ugu shubaan qaybaha kale ee jirkaaga. Sababtaas awgeed, darbiyada ventricles way ka sii dhumuc weyn yihiin, oo ay ku jiraan murqo badan oo wadnaha ah.

Gudaha wadnahaaga waxa kale oo ku jira qaab dhismeed loo yaqaan 'valves'. Waxay gacan ka geystaan ​​sidii dhiiggu ugu socon lahaa jihada saxda ah.

Waxa qalbigu sameeyo

Wadnahaaga ayaa gabi ahaanba lama huraan u ah caafimaadka iyo shaqada guud ee jirkaaga.

Iyadoo aan la helin ficilka mashiinka wadnahaaga, dhiiggu ma awoodi kari doono inuu ku dhex wareego nidaamka wareegga dhiiggaaga. Xubnaha kale iyo unugyada jirkaaga awood uma yeelan doonaan inay si sax ah u shaqeeyaan.

Dhiigu wuxuu siiyaa unugyada iyo unugyada jirkaaga oksijiin muhiim ah iyo nafaqooyin. Intaa waxaa sii dheer, walxaha qashinka sida kaarboon laba ogsaydhka sidoo kale dhiig ayaa qaada si jidhka looga saaro.

Aynu raacno dhiiggaaga inta uu ku wareegayo wadnaha:

1. Dhiigga Oxygen-liita ee ka soo baxa unugyada jirkaaga wuxuu galayaa garabka midig ee wadnahaaga iyadoo loo marayo xididdada waaweyn, kan sare iyo kan hoose ee vena cava.
2. Dhiigu wuxuu markaa ka dhaqaaqaa atriumka midig wuxuuna u wareegayaa ventricle-ka midig. Ka dib ayaa loo tuuraa sambabada si loo helo oksijiin cusub oo looga takhaluso kaarboon laba ogsaydhka.
3. Dhiiga hadda hodanka ku ah oksijiinta ayaa dib uga soo laabanaya wadnahaaga sanbabada qeybta kore ee bidix.
4. Dhiigu wuxuu markaa ka dhaqaaqaa atrium bidix wuxuuna u wareegayaa marinka bidix, halkaasoo wadnahaaga looga soo saarayo halbawlaha weyn ee loo yaqaan aorta. Dhiiga oksijiinta ku badan wuxuu hada ku socon karaa jirkaaga oo dhan.

Xaaladaha saameeya wadnaha

Waxaa jira xaalado badan oo saameyn ku yeelan kara wadnaha. Aan hoos u eegno qaar ka mid ah kuwa guud.

Cudurka halbowlayaasha wadnaha

Cudurka halbowlayaasha wadnaha wuxuu dhacaa marka dhiiga la siinayo unugyada wadnaha la carqaladeeyo.

Waxay dhacdaa markii walax waxsoosaar ah oo loo yaqaanno huurada ay ka soo baxaan derbiyada xididdada dhiigga u siiya wadnahaaga, taasoo ka dhigaysa inay cidhiidhi yihiin ama xitaa xanniban yihiin.

Waxyaabaha halista keena waxaa ka mid ah waxyaabaha sida:

• kolestarool badan
• dhiig kar
• taariikhda qoyska

Dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga waxay halis ugu jiraan xaalado kale oo wadne sida wadno qabad, wadne istaag, iyo arrhythmia.

Calaamadaha waxaa ku jiri kara angina, taas oo ah dareen xanuun, cadaadis, ama ciriiri ah oo ku dhaca dhaqdhaqaaqa jirka. Badanaa wuxuu ka bilaabmaa laabta waxaana laga yaabaa inuu ku fido meelo kale, sida gacmaha, daanka, ama dhabarka.

Calaamadaha kale waxaa ka mid noqon kara waxyaabo ay ka mid yihiin daal iyo walwal.

Daaweyntu waxay kuxirantahay darnaanta xaalada waxaana ku jiri kara daawooyin, qalliin, iyo isbedelka qaab nololeedka.

Dhiig kar

Cadaadiska dhiiggu waa cadaadiska dhiiggu ku bixiyo darbiyada xididdada. Marka cadaadiska dhiiggu aad u sarreeyo, wuxuu noqon karaa mid khatar ah oo kugu ridi kara cudur wadne ama istaroog.

Waxyaabaha halista u ah dhiig karka waxaa ka mid noqon kara:

• taariikhda qoyska
• cayilnaan
• xaaladaha joogtada ah sida sonkorowga

Dhiig karka badanaa astaamo malaha, sidaas darteed badanaa waxaa lagu gartaa inta lagu jiro booqashada dhakhtarka caadiga ah. Daawooyinka iyo isbedelka qaab nololeedka ayaa maamuli kara.

Arrhythmia

Arrhythmias waxay dhacdaa marka wadnahaagu si xawli ah u garaaco, aad u gaabiya, ama si aan caadi ahayn. Waxyaabo badan ayaa sababi kara arrhythmia, sida:

• dhaawac ama nabar ku yeeshay unugyada wadnaha
• cudurka halbowlaha wadnaha
• dhiig kar

Dadka qaarkood ee qaba arrhythmia ma laha astaamo. Haddii calaamaduhu jiraan, waxay ka koobnaan karaan waxyaabo sida laabtaada oo kale oo dareen qulqulaya, neefta oo kugu yaraata, ama laab xanuun.

Daaweyntu waxay kuxirantahay nooca arrhythmia ee aad qabtid. Waxaa ka mid noqon kara:

• daawooyinka
• nidaamyada ama qalliinnada
• aaladaha lagu beero, sida qalabka wadnaha lagu xiro

Wadne istaag

Wadna qabad la'aantu waa marka wadnuhu uusan dhiig u shubayn sida ugu habboon ee ay noqon karto. Xaaladaha ama xad-dhaafka ah ama dhaawaca wadnaha u horseedi kara wadnaha oo istaaga. Tusaalooyinka qaarkood waxaa ka mid ah:

• cudurka halbowlaha wadnaha
• dhiig kar
• sonkorowga

Calaamadaha guud ee wadnaha oo istaaga waxaa ka mid noqon kara dareemid daal, neef yar, iyo barar qaybaha hoose ee jirkaaga.

Daaweyntu waxay ku xirnaan kartaa nooca iyo darnaanta wadnaha oo istaaga. Waxay ka koobnaan kartaa daawooyin, isbeddello hab nololeed, iyo suurta gal qalliin.

Wadne qabad

Wadne qabad wuxuu dhacaa marka socodka dhiigga ee wadnaha xiranto. Cudurka halbowlayaasha wadnaha badanaa wuxuu sababa wadno xanuun.

Calaamadaha digniinta ah ee caadiga qaarkood waxaa ka mid ah waxyaabaha sida:

• cadaadis ama xanuun laabtaada ah oo ku faafi kara qoortaada ama dhabarkaaga
• neefta oo ku qabata
• lallabbo ama dheef-shiid

Wadna qabadku waa xaalad degdeg ah oo u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah. Isbitaalka dhexdiisa, daawooyinka waxaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo wadno qabad. Xaaladaha qaarkood, qalliin ayaa sidoo kale loo baahan karaa.

Talooyin ku saabsan nolosha wadnaha-caafimaadka leh

Waxaad ka caawin kartaa inaad ilaaliso caafimaadka wadnahaaga adigoo raacaya talooyinka hoose:

• Iska yaree sodium. Haysashada cunto aad ugu badan soodhiyamka waxay gacan ka gaysan kartaa dhiig karka.
• Cun miro iyo khudaar. Kuwani waa ilo wanaagsan oo fiitamiinno, macdanno, iyo faybar.
• Isku hagaaji ilahaaga borotiinka. Xullo kalluunka, hilibka caatada ah, iyo borotiinka ku saleysan dhirta sida soya, digirta, lowska.
• Ku dar cuntooyinka ay ku jiraan omega-3 asiidh dufan leh cuntadaada. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah kalluunka (salmon iyo mackerel), lowska, iyo saliidda flaxseed.
• Ka fogow dufanka trans. Waxay sare u qaadi karaan LDL (xun) kolestaroolka iyagoo hoos u dhigaya kolestaroolka HDL (fiican). Dufanka trans-ka waxaa badanaa laga helaa waxyaabo ay ka mid yihiin buskudka, keega, ama shiilannada faransiiska.
• Si taxaddar leh u aqri calaamadaha cuntada. Waxay ku siin karaan macluumaad qiimo leh oo ku saabsan kalooriyada, sodium, iyo dufanka ku jira.
• Jimicsi. Isku day inaad jimicsi jimicsi sameysid 30 daqiiqo maalmaha ugu badan ee usbuuca.
• Sigaar cabista. Sidoo kale iskuday inaad ka fogaato sigaar cabista sigaarka.
• Iska ilaali fadhiga waqti dheer. Haddii ay tahay inaad fadhiisato muddo dheer inta lagu guda jiro shaqada ama safarka, hubi inaad kacdo mararka qaarkood si aad u kala bixisid una dhaqaaqdid.
• Hurdo wacan hurud. Isku day inaad seexato toddobo ilaa siddeed saacadood habeen kasta. Dadka aan helin hurdo ku filan waxay halis ugu jiraan cudurada wadnaha iyo xididada.

Qeybta hoose

Qalbigaagu waa xubin inta badan ka kooban muruq. Waxay leedahay shaqada muhiimka ah ee ka shaqeynta in dhiig loogu shubo xubnaha iyo unugyada jirkaaga.

Sababtaas awgeed, waa mid aad muhiim u ah inaad si wanaagsan u daryeesho qalbigaaga. Xusuusnow in aysan waligeed ka daahin in la sameeyo isbeddello hab nololeed oo kor u qaada caafimaadka wadnaha.

Jimicsi samee, cun cunno caafimaad leh, oo iska jooji cabbista sigaarka si qalbigaagu u ahaado mid caafimaad qaba.