Socodkaan degdega ah ee Yoga-ga ayaa kor u qaadi doona dheef-shiid kiimikaadkaaga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Galitaanka caadada yoga waa caafimaad sababo badan awgood (fiiri: 8 Ways Yoga Beats the Gym), iyo u beddelidda dhaqankaaga subaxdii ayaa ka sii fiican. Waa kuwan dhowr ka mid ah faa'iidooyinka ku jira in aad la soo toosto dhawr eeyaha:

• Waxay hoos u dhigtaa heerarka walaaca
• Wuxuu keenaa hufnaan maskaxeed iyo diirad
• Waxay hagaajisaa dheefshiidka iyo (ahem) joogtaynta
• Waxay xoojisaa dheef-shiid kiimikaad

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso qodobka ugu dambeeya inuu aad u fiican yahay inuu run noqdo, laakiin way ka fog tahay! Marka aad noqoto qof firfircoon, heerka dheef-shiid kiimikaadkaagu wuu kordhaa, kaas oo kaa caawin kara dhimista miisaanka (isku day 10kan Yoga-gubashada Dufanka). Wareegga oo kordha, dheefshiidka oo la hagaajiyo, muruq badan, iyo dheelitirnaan ka sii wanaagsan ayaa ku dul dhalaalaya keegga.

Khabiirka Grokker Andrew Sealy wuxuu diyaar u yahay inuu la wadaago fasalka vinyasa ee soo kicinaya kaas oo diirada saaraya qaab-dhismeedka fudud si uu u dheereeyo jidhkaaga oo uu maskaxdaada u cusboonaysiiyo. Waxa uu xusay awoodda fadhiga vinyasa wanaagsan, "Yoga waa dhaqanka kaliya ee aan ogaaday in si dhab ah igu loolan si ay u muujiyaan isbedel wanaagsan iyada oo la mideynayo dhammaan dhinacyada is-edbinta si ay u soo saaraan wada noolaanshaha gudaha jidhka, maskaxda, iyo nafta." Fasalkan 30-ka daqiiqo ah ayaa diiradda saari doona oo diyaar u ah inaad wax ka qabato maalinta.

Ku saabsanGrokker:

Ma xiisaynaysaa casharo fiidyowga jimicsiga guriga oo dheeraad ah? Waxaa jira kumanaan jirdhis, yoga, ka fiirsasho iyo fasalo cunto karis caafimaad leh oo kugu sugaya Grokker.com, oo ah kheyraadka tooska ah ee internetka ee caafimaadka iyo fayoobaanta. Iska hubi maanta!

Ka badanGrokker:

Shaqadaada 7-Daqiiqo ah ee HIIT Fat-Blasting

Fiidiyowyada Jimicsiga Guriga

Sida Loo Sameeyo Chips Kale

Kobcinta Maskaxda, Nuxurka Dareenka

Dib u eegis loogu talagalay