Fadlan Ka Caawiso Xanuunka inuu Burburiyo Noloshayda Galmada

Xanuun inta lagu guda jiro galmada gabi ahaanba lama aqbali karo.

Naqshadeynta Alexis Lira

S: Jinsigu aniga uun buu ii xanuunaa, xitaa markaan dusha ka maro saliidda. Intaas waxaa sii dheer, waxaan sidoo kale dareemayaa xanuun daran iyo cuncun halkaan ah. Waxyaabaha noocan oo kale ah waxay dumiyaan wax kasta oo ku saabsan galmada, maxaa yeelay kaliya ma heli karo boqolkiiba boqol raaxo. Caawinaad, maxaan sameyn karaa?

Haa maya, tani gebi ahaanba lama aqbali karo - {textend} oo aan la aqbali karin, waxaan ula jeedaa inaadan ka fileynin galmo inay wax yeeleyso iyo inaad ilkaha iska cadeyso oo aad u dulqaadato. Raaxo la'aantu waxay ku saabsan tahay waxa ugu xun ee dhici kara inta lagu guda jiro galmada, laakiin looma baahna in la argagaxo.

Waxyaabaha ugu horeeya marka hore. Hadal, xitaa haddii aad dareento cabsi ama xishood. Adiga kaligaa mas'uul kama tihid xanuunka. Marka labaad, kala tasho dhakhtarkaaga ama daweynta laf-dhabarka sagxada miskaha si aad u hubiso inaadan haysan kiis xun oo ah infekshanka khamiirka ama dabada siilka. Mar alla markii aad hesho nalka cagaaran in wax waliba cad yihiin, waa tan aan rabo inaad diiradda saarto: dib u bilaabista safarkaaga galmada iyo dib-u-qeexidda waxa ay ka dhigan tahay inaad la kulanto raaxo iyo raaxo - {textend} naftaada.

Waxaan u arkaa dadka inay si dhab ah ula qabsadaan qeexitaan aad u cidhiidhi ah oo jinsi ah (badanaa galmada guska-siilka, maadaama aadan u baahnayn inaad dhex gasho si aad u yeelato kacsi). Laakiin qof kastaa wuu ka duwan yahay, markaa ka tuur waxyaabahaas laga filayo daaqadda. Si aad u hesho raaxo, waa inaad diyaar u noqotaa inaad tijaabiso, xakameyso, oo aad xaqiijiso xaqiiqdaada.

Qaado kalandarkaaga oo ballan ballamo toddobaadle ah naftaada u la wadaag. Noqo mid furan, xiiso leh, oo aan laga baqin. Daryeelka naftaada darteed, waxaad ogaataa nooca dareenka aad ugu raaxeysato, oo baro wax kasta oo aad kari karto oo ku saabsan jirkaaga. Ogow waxa loo baahan yahay si aad meesha ugu dhex aragtid si aad ugu dareento guriga jidhkiisa oo raaxo leh.

Maxaad ubaahantahay inaad dareento nasasho iyo badbaado? Haddii aad ogaato in is-baariddu marka hore dareemayso wax qariib ah ama doqonimo ah, soo dhowee fikradahaas ka dibna sii daa. Tan ku soo celi naftaada: Waan fiicanahay, anigu waxaan ahay qof dareen leh, waana caadi inaan dareemo raaxo.

Markii kalsoonidaadu kordho, waxaad xitaa ku marti qaadi kartaa lammaanahaaga hadda inuu kula sahmiyo. Kaydso 30 daqiiqo usbuucii (ugu yaraan) si aad ula wadaagto taabashada dareenka iyo duugista kacsiga. Marba mid u rog, oo 15 daqiiqo oo kasta oo aad wax siiso oo aad taabato, ka bilow marka hore taabashada nongenital. Diyaargarowga jilicsan wuxuu kuu horseedi karaa galmo, haddii aad doorato.

Laakiin xusuusnow, tani waxay ku saabsan tahay sahaminta saafiga ah, ballaarinta wacyiga jirka, iyo ogaanshaha raaxada. Ma jiro hadaf loo maro kacsiga. Haddii aad u baahan tahay caawimaad yar oo dheeraad ah si aad u bilowdo, mararka qaarkood qubays kulul, shumacyo udugga, ama muusig nasasho leh ayaa kaa caawin kara sii deynta xiisadda. Iyo guud ahaanba, waxaan kugula talinayaa inaad hakad ka gasho howlaha galmada ee sida joogtada ah u xanuunka keena, maxaa yeelay, muddada fog, waayo-aragnimadu waxay u horseedi kartaa dhaawac badan.

Haddii aad ku fureyso isbeddeladaan ku saabsan SO, ha uga hadlin qolka jiifka inta aad isku dayeyso inaad gasho. Way fiicantahay in wadahadalkan lagu yeesho casho ama socod. Dulucda halkan ayaa ah in la abuuro jawi naftaada erotic ay dareemeyso soo dhaweyn, oo aan lagu cadaadinin inay fuliso ama u hogaansanaato qeexitaan kale oo ah waxa jinsi yahay.

Ku sameynta xoogaa isbeddello ah maskaxdaada oo ku saabsan sida aad u aragto raaxaysiga iyo sida aad u aragto u oggolaanshaha jidhkaaga inay kaa baxaan ayaa runtii kaa caawin kara inaad mar kale ku raaxaysato galmada.

Janet Brito waa daaweeye galmo oo la aqoonsan yahay oo AASECT ah oo waliba shati u haysta cilmu-nafsiga iyo shaqada bulshada. Waxay dhammeysay wehelnimadeedii dhakhtarnimada ee Jaamacadda Minnesota Medical School, mid ka mid ah barnaamijyada jaamacadaha ee adduunka oo dhan oo loogu talagalay tababarka galmada. Xilligan, waxay ku taal Hawaii waana aasaasaha Xarunta Caafimaadka Galmada iyo Taranka. Brito waxaa lagu soo bandhigay goobo badan, oo ay ku jiraan The Huffington Post, Thrive, iyo Healthline. Iyada la gaadho iyada iyada iyada degel ama shid Twitter.