Sida loo Aqoonsado loona daweeyo Neerfaha Qanjiray ee Badhidaada

Qanacsan

• Sababta ugu badan
• Sababaha kale
• Sida loo aqoonsado
• Astaamaha
• Daaweynta
• Daaweyn kale
• Goorta la arko dhakhtar
• Qeybta hoose
• Dhaqdhaqaaqa Maskaxda: 15 Daqiiqo Yoga Socodka Sciatica

Haddii aad waligaa dareentay neerfaha oo kuuskuusnaaday badhidaada, waad ogtahay sida saxda ah ee ay dareemeyso: xanuun. Waxay noqon kartaa wax yar oo fudud, nooc xanuun ah, sida murqaha oo kale. Laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa fiiqan, xannuun xanuun kaa dhigaya inaad guuleysato.

Waxaa laga yaabaa inay ku kooban tahay badhidaada, laakiin xanuunku wuxuu kaloo ku soo ridi karaa lugahaaga ama miskahaaga iyo gumaarkaaga. Si kastaba ha noqotee, neerfaha ayaan kuu oggolaan doonin inaad illowdo in wax aan sax ahayn.

Dhakhtar ayaa ku baari kara si loo xaqiijiyo waxa ugu macquulsan ee meesha looga saari karo sababaha kale ee xanuunkaas raagaya. Marka dhakhtarkaagu go'aamiyo nooca neerfaha ee cadaadiska ku jira, waxaad baran kartaa sida loo maareeyo xanuunka oo aad u gudubto howlahaaga caadiga ah ee nolol maalmeedkaaga.

Sababta ugu badan

Dembiilaha ugu macquulsan ee xanuunkaas dareemayaasha ee dabadaada iyo lugahaaga - oo ay weheliso kabuubyo, xatooyo ama xitaa daciifnimo - waa xaalad loo yaqaan 'sciatica'. Waxaad ku dhici kartaa xanuunkaan markii qayb ka mid ah dareemaha nafsadda ee ku dhow kanaalkaaga laf dhabarta la maroojiyo.

Sababta ugu badan ee sciatica waa herniated disc, taas oo sidoo kale loo yaqaan 'disc a disc'. Lafdhabarkaagu wuxuu ka kooban yahay taxane ah lafo shaqsiyeed oo loo yaqaan 'vertebrae'.

Suun caag ah oo loo yaqaan 'disc' ayaa fadhiya inta u dhexeysa qayb kasta oo lafdhabar ah. Haddii qaar ka mid ah buuxinta jelly-like-ka mid ka mid ah saxannadaas ay ku riixdo jeexitaanka daboolka kore, waxaa loo yaqaan 'herniated disc'.

Waxay cadaadis saareysaa neerfaha u dhow waxayna sababi kartaa daciifnimo, gariir, iyo xanuun. Haddii maqaarka herniated uu hooseeyo, wuxuu u horseedi karaa xanuunka badhidaada oo tooganaya lugahaaga sidoo kale.

Fursadaha inaad la kulanto maqaar herniated ayaa sii kordhaya markaad sii gabowdid, maaddaama saxannada ay u muuqdaan inay jabaan, ama xumaadaan, waqti ka dib.

Sababaha kale

Xaalado kale oo yar ayaa sababi kara xanuunka 'sciatica'. Waa kuwan kuwa ugu caansan:

• Sida loo aqoonsado

  Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad si hubaal ah u sheegto in xanuunka badhidaadu ay asal ahaan ka soo jeedo misigtaada ama dhabarkaaga hoose. Marka ay soo baxdo, neerfaha kuuskuusmay ee sintaada ayaa laga yaabaa inay xanuun ku keento gumaarkaaga ama lugtaada. Marka xanuunka aad ka dareento badhidaada ayaa laga yaabaa inuu ka bilaabmo meel kale.

  Baadhitaanka dhakhtarku waa habka ugu fiican ee lagu ogaado meesha xanuunka ka imanayo. Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo qaadi karaa tijaabooyin sawir qaadis ah, sida sawirka MRI, si loo ogaado nooca neerfaha la cadaadinayo.

  
  

  Astaamaha

  Adiga iyo saaxiibka labadiinuba waxaad yeelan kartaan xanuunka 'sciatica' iyo xanuunka neerfaha ee la xiriira, laakiin waxaad kala kulmi kartaan xanuunka siyaabo kala duwan. Calaamadaha qaarkood waxaa ka mid ah:

  • xoqid, ama dareen "biinno iyo cirbado"
  • kabuubyo badhidaada oo laga yaabo inay soo dhacaan dhabarka lugahaaga
  • daciifnimo lugahaaga
  • xanuun qoto dheer oo ku saabsan badhidaada
  • xanuun ka soo bixi kara lugahaaga

  Dadka qaar waxay ogaadaan in xanuunkoodu ka sii darayo markay fadhiyaan, gaar ahaan waqti dheer. Socodka ama jimicsiyada kale ayaa sii xumeyn kara xanuunka, sidoo kale.

  Daaweynta

  Waxaad u badan tahay inaad xiiseyneyso inaad ka hesho xoogaa xanuun xannuunka dareemayaashaada qanjirada ahi kuu keeneen, iyo sidoo kale hagaajinta dhaqdhaqaaqa. Daaweynta ugu badan ee safka hore waxaa ka mid ah:

  • Kuleylka iyo barafka. Haddii aad waligaa la kulantay dhaawac la xiriira isboorti, waxaad u badan tahay inaad qortay baraf ama kuleyl si aad u baabi'iso xanuunka ka dhashay. Barafku wuxuu u muuqdaa inuu caawiyo bararka iyo caabuqa, markaa waxay noqon kartaa mid waxtar badan marka xanuunku fiiqan yahay. Marka xanuunka bilowga ahi yara yaraado, waxaad isku dayi kartaa inaad dalbato xirmo kulul si aad u nasato murqaha oo laga yaabo inaad yareyso cadaadiska ku dhaca dareemaha xanuunka keenaya.
  • Daawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal (NSAIDs). Daawooyinka xanuun joojiyaha miiska laga iibsado oo dhan, sida ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), iyo aspirin ayaa yareyn kara xanuunka dhexdhexaadka ah.
  • Murqaha nasteexo. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu tixgeliyo qoritaanka dawo dabcisa murqahaaga, sida cyclobenzaprine.
  • Daaweynta jirka. Daaweynta jireed waa daaweyn kale oo caadi ahaan lagula taliyo dadka la kulma xanuunka neerfaha. Daaweeye jireed ayaa kula shaqeyn doona si aad u barato jimicsiyo qaarkood oo yareynaya cadaadiska dareemaha, taas oo yareynaysa xanuunka.

  Haddii daaweyntani aysan u muuqan inay kaa caawinayaan inaad xanuunkaaga u maamusho si wax ku ool ah, dhakhtarkaagu wuxuu kuu soo jeedin karaa inaad tixgeliso mid ka mid ah xulashooyinkaas:

  
  
  • Cirbadaha lafdhabarta. Cirbadeynta laf-dhabarka ee epidural'ka ayaa wax ka qaban karta bararka dareemaha iyo xanuunka kuu keenaya. Dhakhtarkaagu wuxuu isku duro doonaa corticosteroid ama daawo xanuun aagga agagaarka lafdhabartaada. Saameynta anti-bararka ee steroid waxay bilaabi doontaa inay la shaqeyso dhowr maalmood. Cirbadda ayaa ka faaiido badan daawada afka laga qaato, laakiin waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid ammaan ah oo wax ku ool ah, saameynaha daawaduna waa dhif iyo naadir.
  • Qalliinka. Haddii astaamahaagu ay horumarayaan, oo wax kale oo shaqeynaya aysan jirin, waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii laga fiirsan lahaa daaweynta qalliinka. Nooca qalliinku wuxuu ku xirnaan doonaa xaaladdaada gaarka ah, laakiin dhowr nooc oo qalliinno ah waxaa ka mid ah microdiscectomy, oo baabi'inaya jajabka maqaarka ee herniated, iyo laminectomy, oo ka saaraya qayb ka mid ah lafaha lamina ee daboolaya laf-dhabarka, iyo unugyada waxaa laga yaabaa inuu hoos u riixo dareemahaaga nafsaddaada.

  Daaweyn kale

  Daaweynta dhameystiran waa suurtagal kale. Tixgeli in mid ka mid ah xulashooyinkaasi ay adiga kugu habboon tahay:

  • Yoga. Haddii aad raadineysid daaweyn aan caadi aheyn, oo aan faafin si aad wax uga qabato xanuunkaaga neerfaha ee xanuunka, waxaa laga yaabaa inaad iska furto gogol yoga isla markaana aad u fududeyso naftaada heerka cunugga. A waxaa la ogaaday in yoga iyo daaweynta jireed ay awoodaan inay gacan ka geystaan ​​yareynta xanuunka dhabarka ee joogtada ah, qaar ka mid ah kaqeybgalayaasha xitaa waxay u baahdeen daawo xanuun ka yar. Isku day xoogaa iskudhaf ah oo guri ah si aad u ogaato haddii ay xoogaa gargaar ah ku siinayaan.
  • Acupuncture. Khubaradu waxay mararka qaarkood soo jeediyaan in la siiyo isku-darka acupuncture iskuday, oo ay weheliyaan jimicsiyo kala-bixis ah iyo daaweynno kale, si ay u arkaan haddii ay xoogaa xanuun kaa yareyneyso Dhawaan ayaa lagu xusay in acupuncture badanaa loo isticmaalo ujeedada xanuunka xanuunka xaalado kala duwan waxayna caawin kartaa daaweynta xanuunka noocan ah, in kasta oo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay.
  • Duugista Adiga laftaadu waad duugi kartaa meelaha xanuunka leh, ama waxaad raadsan kartaa daaweeye xirfadlayaal ah. Faa’iidooyin ayaa u leh unugyada qoto dheer iyo duugista unugyada jilicsan labadaba. Cilmi-baarista qaarkood waxay soo jeedineysaa in duugista unugyada qotada dheer ay ka caawiso xanuunka dhabarka hoose waxayna noqon kartaa ikhtiyaar wanaagsan dadka aan dooneynin inay qaataan NSAIDs, ama la kulmaan waxyeelo aan fiicnayn iyaga.

  Goorta la arko dhakhtar

  Xanuunku waa calaamadaha jidhkaaga ee kuu sheegaya in wax khaldan yihiin. Ha iska indha tirin xanaaq xanuun ama xanuun daran oo ku haya badhidaada. Haddii xanuunku ka sii darayo, ama aad dhibaato ku qabtid xakameynta lugahaaga iyo cagahaaga ama xitaa calooshaada, u yeer dhakhtarkaaga.

  Ama haddii aadan awoodin inaad ku dhaqaaqdo howlaha aad qabato maalin kasta, wac dhakhtarkaaga. Nooc ka mid ah daaweyntu waa inay awoodaan inay kaa caawiyaan yareynta xanuunka.

  Qeybta hoose

  Uma baahnid inaad xanuunkan ku qaadatid dhamaadka gadaashaada adigoo fadhiya. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa keena si aad wax uga qabato. Sciatica waa sabab aad u badan oo keenta xanuunka badhida. Laakiin waxaa jira sababo kale oo sababi kara xanuunka badhida, markaa waxaad u baahan kartaa inaad aragto dhakhtarkaaga si meesha looga saaro sababaha kale.

  Tusaale ahaan, bursitis badanaa wuxuu ku wareersan yahay sciatica. Dhakhtarkaagu wuxuu awoodi doonaa inuu ku baaro oo uu ogaado haddii taasi ay tahay waxa kugu dhacaya. Kadib, waad ogaan kartaa daaweynta kugu habboon adiga.

  Dhaqdhaqaaqa Maskaxda: 15 Daqiiqo Yoga Socodka Sciatica