Waxa aan u rogay dabaqaygii Istuudiyaha Yoga Kulul oo leh Kuleyliyahan la qaadan karo

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Tan iyo markii ay bilaabatay kala fogaanshiyaha bulshada, waxaan nasiib u yeeshay inaan sii wato ku celcelinta yoga, taas oo ay ugu wacan tahay istuudiyaha yoga kulul ee aan jeclahay oo si toos ah uga socda Instagram. Laakiin markii aan dhex marayay fasallada vinyasa ee la hagayay, waxaan seegay dareenka diirimaadka maqaarkayga, dhididka ku daadanaya sariirtayda, iyo garaaca wadnahayga oo kor u kacaya - waxyaabaha aan mar walba ka filan karo fadhiyada istuudiyaha ee kululaynta. Qabyaaladdayda, 1950-meeyadii dhulka hoose ee guriga kaliya isma barbar dhigin.

Marka sidee baan ugu dayan karaa jawiga istuudiyaha yoga-kulul ee aan aaday oo aan dhaqdhaqaaqyadayda ka dhigi karaa mid aad u adag? Waa hagaag, adoo helaya hal-abuur, dabcan. Waxaan ku dhuftay De'Longhi Kaabsule Kuleyliyaha Isku haysta (Iibso, $ 40, bedbathandbeyond.com), waana ku faraxsanahay inaan dhaho kadib hal tababar, waxaan helay natiijooyinkii dhididka oo aan damcay. (Waxa la xidhiidha: Xirmadan Manduka Yoga waa wax kasta oo aad uga baahan tahay ku celcelinta guriga)

Waxaan hubiyay inaan qaato taxaddarrada badbaadada lagama maarmaanka ah (iskana ilaali wax alaarmiyeyaasha dabka ah oo bakhtiya inta lagu jiro savasana) aniga oo kuleyliyaha ka fogeeya 3 fiit meel kasta oo laga yaabo inuu dab qabsado ka hor intaanan bilaabin tababarkayga. Oo waxaa muhiim ah in la ogaado in aanan hadda xanuunsanayn sidoo kale aanan lahayn wax calaamado qandho ah-waxaad rabi lahayd inaad ka fogaato jimicsiga kulul ama waxqabad xooggan oo nooc kasta ah haddii aad dareentay cimilada hoosteeda. Xataa fogaan nabdoon, kuleyliyaha yari wuxuu bixiyaa diirimaad ku filan si uu ii dhididsado inta lagu jiro socodka saacada dheer ee caadiga ah-mar walbana waan dami isla markaaba.

Laakin ma ihi kaligaa u soo jeestay kuleyliyaha dhoobada ah si loo xoojiyo jimicsiga guriga, sida deg degga ah ee Instagram u caddeeyo. Atariishada Tracee Ellis Ross ayaa cirka isku shareertay markii ay sameyneysay fasalka tooska ah ee Tracy Anderson Online Studio oo leh kuleyliye shaqsiyeed xagga dambe (iyo Kaarboon38 leggings ee ugu quruxda badan, wax yar).

Iyo Bob Harper, tababaraha iyo martigeliyaha Khasaaraha Ugu Weyn, ayaa booskiisa tababarka u beddelay istuudiyaha kululaynta isagoo dhinac kasta oo sariirtiisa ah dhigay qayb la qaadan karo. Baahnayn in la sheego, waxaan xaqiiqdii ka mid ahay shirkad wanaagsan oo la jabsaday $40. (Laxiriirta: Meelaha Yoga ee ugu Fiican Yoga kulul)

Waan ogahay maalin maalmaha ka mid ah (rajo ahaan) mustaqbalka dhow, waxaan awoodi doonaa inaan ku dhex qulqulo istuudiyaha saaxiibaday IRL. Ilaa wakhtigaas, waxaan ku riyoon doonaa inaan ku sii socdo jaranjarada fasalka Y7, halka aan si farxad leh uga dhididay istuudiyaha yoga kulul ee ku -meelgaarka ah, mahadnaqa kululeeyahaan yar.

Iibso: De'Longhi Capsule Compact Ceramic Heater, $40, bedbathandbeyond.com

Dib u eegis loogu talagalay