Maaha Aniga, Waa Adiga: Saadaalinta Lagu Fasiray Xeerarka Aadanaha

Qanacsan

• Waa maxay odoros?
• Maxaan u qabanaa?
• Yuu qabtaa?
• Maxay yihiin tusaalooyinka kale ee odoroska?
• Ma jiraan siyaabo lagu joojiyo mashruuca?
• Samee xoogaa raadinta nafta
• Weydii qof fahmaya
• U tag daaweeye
• Qeybta hoose

Waa maxay odoros?

Miyuu qof waligiis kuu sheegay inaad ka joojiso inaad dareenkaaga ku sii dejiso? In kasta oo mashruucu inta badan loo qoondeeyo adduunka cilmu-nafsiga, haddana waxaa jira fursad wanaagsan oo aad maqashay ereyga loo adeegsaday doodaha iyo doodaha kulul markii dadku dareemaan in la soo weeraray.

Laakiin maxay saadaashu dhab ahaan uga dhigan tahay dareenkan? Sida laga soo xigtay Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, odorosku wuxuu loola jeedaa si miyir la’aan ah u qaadashada shucuur aan loo baahnayn ama astaamo aadan ka helin naftaada oo aad u siiso qof kale.

Tusaalaha guud waa xaaska khiyaanada leh ee tuhunsan in lamaanahoodu yahay mid aan aamin ahayn. Halkii ay ka qirayaan gaalnimadooda, waxay ku wareejinayaan, ama mashruucan, habdhaqankan lamaanahooda.

Maxay dadka qaar mashruuc u sameeyaan? Oo ma jiraan wax ka caawin kara qof inuu joojiyo mashruuca? Akhriso si aad u ogaato.

Maxaan u qabanaa?

Sida dhinacyo badan oo dhaqanka aadanaha ah, odorosku wuxuu ku yimaadaa is-difaacid. Koenig wuxuu xusayaa in mashruuc aanad naftaada jeclayn u soo bandhigto qof kale uu kaa ilaalinayo inaad qirato qaybo ka mid ah naftaada oo aadan jeclayn.

Waxay intaa ku dartay in bini aadamku u muuqdo inuu ku raaxeysanayo inuu arko sifooyinka xun ee kuwa kale halkii ay iyagu naftooda ku arki lahaayeen.

Yuu qabtaa?

"Saadaashu waxay samaysaa waxa loo baahan yahay in la sameeyo dhammaan hababka difaaca: iska ilaali raaxo-darrada nafteena ah iyo ka baxsan wacyigayaga," ayuu yiri Koenig. Waxay tiri dadka ugu badan ee u nugul mashruucu waa kuwa aan naftooda si fiican u aqoon, xitaa haddii ay u maleynayaan inay ogaadaan.

Dadka "dareemaya liidasho iyo hoos u dhac ku yimaada isku kalsoonaanta" waxay sidoo kale caado u noqon karaan inay soo bandhigaan dareenkooda iyaga oo aan ku filnayn dadka kale, ayuu ku daray cilmi-nafsiga Michael Brustein, PsyD. Wuxuu tilmaamayaa cunsuriyada iyo khaniisnimada sida tusaalooyinka noocan saadaalinta ee balaaran.

Dhinaca kale, dadka aqbali kara guuldarrooyinkooda iyo daciifnimadooda - oo si raaxo leh uga tarjumaya wanaagga, xumaanta, iyo foolxumadda ka dhex jirta - ma jecla inay wax mashruuc ah sameeyaan. "Looma baahna, maxaa yeelay way u dulqaadan karaan inay gartaan ama la kulmaan waxyaalaha xun xun ee naftooda ku saabsan," ayuu raaciyay Koenig.

Maxay yihiin tusaalooyinka kale ee odoroska?

Saadaashu waxay inta badan u muuqataa mid ka duwan qof kasta. Iyadoo taas la yiraahdo, halkan waxaa ku yaal tusaalooyin ka socda Koenig si ay kaaga caawiyaan inaad faham fiican ka hesho sida saadaashu ay ugu dhici karto xaalado kala duwan:

• Haddii aad casho u maqantahay oo qof hadalka iyo hadalka sii wado oo aad ka dhex gasho, waxaa laga yaabaa inay kugu eedeeyaan inaadan dhageyste wanaagsan ahayn oo aad rabto feejignaan.
• Haddii aad si adag ugu doodo fikraddaada shaqadaada, qof aad isla shaqeyso ayaa kugu eedeyn kara inaad mar walba rabto jidkaaga, in kasta oo aad u janjeedho inaad la socoto fikradahooda inta badan.
• Maamulahaagu wuxuu ku adkaysanayaa inaad ka been sheegayso tirada badan ee saacadaha aad geliso mashruuc markay yihiin kuwa xafiiska ka jara goor hore oo aan la kulmin waqtiyada loo qabtay.

Ma jiraan siyaabo lagu joojiyo mashruuca?

Haddii aad isku garatid naftaada xaalad kasta oo ka mid ah, uma baahnid inaad naftaada ka garaacdo. Tani waxay kaliya u horseedi kartaa mashruucyo badan. Taabadalkeed, iskuday inaad diirada saarto sababta waad mashruucaysaa. Waxaa jira dhowr siyaabood oo taas looga gudbi karo.

Samee xoogaa raadinta nafta

Bilow wanaagsan, ayuu yidhi Brustein, waa inaad hubiso sida dhabta ah ee aad naftaada uga dareemayso, gaar ahaan daciifnimadaada. Maxay yihiin Ma jiraan waxyaabo aad si firfircoon u sameyso oo aad wax ugu darsato iyaga? Wuxuu kugula talinayaa in su'aalahan lagu xereeyo joornaal.

Koenig wuxuu ku raacsan yahay muhiimadda is-milicsiga markay tahay saadaasha. Iyadu, is milicsiga macnaheedu waa "inaad naftaada u fiirsato go'doon iyo xiise, weligaa xukun male."

Eeg habdhaqankaaga oo arag haddii aad u janjeerto inaad dadka kale ku canaanato waxyaabaha aad sameyso ama si khaldan aad ugu dhiibto tayada dadka kale. Haddii aad sameyso, fiiro gaar ah u yeelo oo horay u soco. Isku day inaadan ku sii adkaan oo aad si adag u xukunto naftaada.

Weydii qof fahmaya

Waxay u egtahay cabsi gelin, laakiin Koenig wuxuu kugula talinayaa inaad weydiisato qof kuu dhow haddii ay ogaadaan inaad mashruuc sameyneyso. Hubso inuu yahay qof aad ku kalsoon tahay oo aad dareento raaxo leh inaad la hadasho. Way adkaan kartaa inaad marka hore soo qaadatid, laakiin tixgeli inaad iyaga daacad ula noqotid. Sharax inaad isku deyeyso inaad si fiican u fahamto sida aad u aragto naftaada iyo dadka kale.

Kaliya iska hubi inaad diyaar u tahay inaad maqasho waxyaabo laga yaabo inaadan daruuri u ahayn inaad maqasho haddii aad go'aansato inaad tan sameyso. Xusuusnow, in kastoo, in macluumaadkani kaa caawin karo inaad barato inaad joojiso mashruuca.

U tag daaweeye

Daaweeye wanaagsan ayaa noqon kara mid ka mid ah aaladaha ugu wanaagsan ee looga adkaado saadaasha. Waxay kaa caawin karaan inaad aqoonsato oo aad wax ka qabato sababaha aad u qorsheyneyso waxayna ku siinayaan qalab kaa caawinaya inaad joojiso.

Haddii mashruucyadu dhaawaceen xiriir soke, daaweeye ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad dib u dhisto xiriirkaas ama uu uga hortago inay dhacdo mid mustaqbalka ah.

Ma hubo halka laga bilaabayo? Halkan waxaa ah shan ikhtiyaar oo daaweyn ah oo loogu talagalay miisaaniyad kasta.

Qeybta hoose

Waa dabeecadda aadanaha inaad rabto inaad naftaada ka ilaaliso dareenka iyo khibradaha xanuunka leh ama taban. Laakiin markii ilaalintani ay u jeesato saadaalin, waxa laga yaabaa inay noqoto wakhti aad fiiriso sababta aad u samaynayso. Markaad sidaa sameysid waxay hagaajin kartaa oo keliya hankaaga, laakiin sidoo kale xiriirkaaga aad la leedahay dadka kale, ha noqdaan kuwo wada shaqeeya, xaas, ama saaxiibbo dhow.