Sidee Loo Garaacaa Lumitaanka Timaha ee Menopause

Qanacsan

• 5 talooyin oo lagu garaaco timo luminta

Timo luminta caadada ayaa dhacda sababo la xiriira hoos u dhaca soosaarka estrogen ee ugxansidaha, taasoo keenta inay hoos u dhacdo heerarka kolajka, taas oo ah waxa ugu weyn ee mas'uulka ka ah ilaalinta timaha caafimaadka.

Sidaa darteed, habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo timo luminta xilliga dayska waa beddelka hoormoonka ee lagu samayn karo qaadashada dawooyinka hoormoonka ee uu qoray dhakhtarka dumarka, sida Climaderm, ama isticmaalka kiriimyada timo luminta, sida Regaine.

5 talooyin oo lagu garaaco timo luminta

Waxaa jira dhowr tilmaamood oo kaa caawinaya kahortagga timo luminta:

1. Isticmaal shaambo timaha daciifka ah, oo leh polygen-ka kolajka, oo timaha ka dhiga mid jilicsan oo miisaan badan;
2. Gasho qaboojiyaha timahaaga oo maydh daqiiqado kadib, si aad u ilaaliso timahaaga ka hor intaadan aadin barkadda ama xeebta;
3. Samee a duugista timaha isku dar ah 10 dhibcood oo ah lavender saliid lagama maarmaan ah iyo 1 qaado oo saliidda avokado, si aad u fiican u dhaqda ka dib;
4. Cun 1 Lowska Baraasiil maalin kasta, maaddaama ay ka kooban tahay selenium oo ka caawisa timaha iyo ciddiyaha inay xoog yeeshaan;
5. Ingest cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka, kalsiyum iyo magnesium, sida bariiska, digirta, caanaha ama cuntada badda, maadaama ay gacan ka geystaan ​​koritaanka timaha.

Haddii haweeneydu leedahay timo badan oo xad dhaaf ah, la tasho dhakhtarka dumarka ama dhakhtarka maqaarka si loo ogaado dhibaatada loona bilaabo kaabista lagama maarmaanka ah.

Waa tan sida loo diyaariyo fiitamiin macaan si loo xoojiyo timahaaga:

Waxaad jeceshahay:

• 7 tilmaamood oo timaha si dhakhso leh u koraan
• Sida timaha looga dhigo kuwo dhaqso u kora
• Cuntooyinka Lumista Timaha