Stiff Neck iyo Madax xanuun

Qanacsan

• Qoorta adag
• Madax xanuun
• Madax xanuun
• Daweynta madax xanuun
• Dareenka la soo jiiday ee keena qoorta iyo madax xanuun adag
• Ku daweynta neerfaha qanjaruufo qoortaada
• Cudurka afka ilmagaleenka ee herniated ee keena qoorta iyo madax xanuun adag
• Daweynta maqaarka ilmagaleenka herniated
• Ka hortagga qoorta iyo madax xanuun adag
• Goorma ayaad booqaneysaa dhakhtarkaaga
• Qaadid
• 3 Yoga Ayaa Loogu Talo Galay Neck Tech

Guudmarka

Qoorta xanuun iyo madax xanuun badanaa waa la sheegaa isku waqti, maadaama qoorta adagi ay sababi karto madax xanuun.

Qoorta adag

Qoortaada waxaa lagu qeexay toddobada laf-dhabarta ee loo yaqaan 'laf-dhabarka ilmo-galeenka (qaybta sare ee lafdhabartaada). Waa isku-dhafnaan isku-dhafan oo ka mid ah qaybaha shaqada - muruqyada, seedaha, laf-dhabarka, xididdada dhiigga, iwm. - oo taageera madaxaaga.

Haddii uu jiro waxyeello soo gaara dareemayaasha, laf-dhabarka, ama qaybaha kale ee qoorta, waxay ku keeni kartaa murqahaaga inay kacsan yihiin. Tani waxay u horseedi kartaa xanuun.

Madax xanuun

Marka murqaha qoortaadu kacsan yihiin, natiijadu waxay noqon kartaa madax xanuun.

Madax xanuun

Ilaha madax-xanuunka murugada badanaa waxaa lagu soo celiyaa soo-ururinta:

• cadaadis
• walaac
• Hurdo la'aan

Xaaladahan waxay sababi karaan murqaha oo la adkeeyo qoortaada gadaasheeda iyo salka dhakadaada.

Madax xanuun murugsan ayaa badanaa lagu sifeeyaa inuu yahay xanuun khafiif ah ama dhexdhexaad ah oo dareemaya sida duub isku dhejinaya madaxaaga. Waa nooca ugu badan ee madax xanuun.

Daweynta madax xanuun

Dhakhtarkaaga ayaa kugula talin kara nooc kasta oo daaweyn ah, oo ay ka mid yihiin:

• Miisaanka xanuun joojiyaha miisaanka badan (OTC). Kuwaas waxaa ka mid ah ibuprofen (Motrin, Advil) ama acetaminophen (Tylenol).
• Dawooyinka xanuunka kaa joojiya. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamine (Toradol), ama indomethacin (Indocin)
• Tripans. Daawooyinkani waxay daaweeyaan xanuunka dhanjafka waxaana loo qori doonaa qof la kulma madax-xanuun murugsan oo ay weheliso madax-xanuun. Tusaale waa sumatriptan (Imitrex).

Xanuunka dhanjafka, dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale kugula talin kara daawada kahortaga, sida:

• dawooyinka lidka ku ah diiqadaha ee tricyclic
• dawooyinka lidka ku ah
• daawooyinka cadaadiska dhiigga

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kugula talin karaa duugis si uu kaaga caawiyo yareynta xiisadda qoorta iyo garbaha.

Dareenka la soo jiiday ee keena qoorta iyo madax xanuun adag

Dareemaha qanjaruufo waxay dhacdaa markii neerfaha qoortaadu xanaaqdo ama la cadaadiyo. Iyada oo fiilooyin badan oo dareemayaal dareemayaal ah ay kujiraan laf-dhabarka qoortaada, dareemaha qanjirada ah halkan wuxuu keeni karaa astaamo dhowr ah, oo ay kujiraan:

• qoor adag
• madax xanuun ku garaacaya dhabarka madaxaaga
• madax xanuun ay keento qoorta oo aad dhaqaajiso

Calaamadaha kale waxaa ka mid noqon kara garabka oo ay weheliyaan murqaha oo daciifa iyo kabuubyo ama dareemid dareemid.

Ku daweynta neerfaha qanjaruufo qoortaada

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa hal ama isku-darka daaweynta soo socota:

• Koolada afka ilmo-galeenka. Kani waa giraan jilicsan oo duuduuban oo xaddidaya dhaqdhaqaaqa. Waxay u oggolaaneysaa muruqyada qoorta inay nastaan.
• Daaweynta jirka. Ka dib koox gaar ah oo hagitaan ah, layliyo jimicsi ayaa xoojin kara murqaha qoorta, hagaajin kara dhaqdhaqaaqa, iyo yareynta xanuunka.
• Daawada afka. Daawada laguu qoro iyo daawooyinka OTC dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa si loo yareeyo xanuunka oo loo yareeyo bararka waxaa ka mid ah aspirin, naproxen, ibuprofen, iyo corticosteroids.
• Cirbadaha. Cirbadaha isteeroydhiska waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo bararka oo laga yareeyo xanuunka muddo dheer oo ku filan dareemaha inuu ka soo kabsado.

Qalliinku waa ikhtiyaar haddii daaweyntan yar ee aan faafin ay shaqeyn waayaan.

Cudurka afka ilmagaleenka ee herniated ee keena qoorta iyo madax xanuun adag

Qalabka afka ilmo-galeenka ee herniated wuxuu dhacaa marka mid ka mid ah saxannada jilicsan ee u dhexeeya mid ka mid ah toddobada lafdhabarta ee qoortaada ay waxyeello gaarto oo ay ka soo baxaan qaybta laf-dhabarkaaga. Haddii tani cadaadiso neerfaha, waxaad dareemi kartaa xanuun qoortaada iyo madaxaaga.

Daweynta maqaarka ilmagaleenka herniated

Qalliinka loogu talagalay maqaarka herniated ayaa lagama maarmaan u ah kaliya tiro yar oo dad ah. Dhaqtarkaaga ayaa kugula talin doona daaweyn badan oo muxaafid ah, sida:

• Daawooyinka xanuunka OTC, sida naproxen ama ibuprofen
• daawooyinka xanuunka laguu qoro, sida mukhaadaraadka sida oxycodone-acetaminophen
• murqaha nasteexo
• irbadaha cortisone
• dawooyinka lidka ku ah qaarkood, sida gabapentin
• daaweynta jirka

Ka hortagga qoorta iyo madax xanuun adag

Si looga hortago madax xanuun la xiriira qoorta oo xanuun, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad uga fogaato qoorta adag ee guriga. Tixgeli kuwan soo socda:

• Ku celceli muuqaal wanaagsan. Markaad istaagayso ama fadhido, garbahaagu waa inuu kujiraa saf toosan oo miskahaaga ah iyadoo dhagahaagu si toos ah garbahaaga u saaran yihiin. Halkan waxaa ah jimicsiyo 12 ah oo lagu hagaajinayo booskaaga.
• Dheellitir booskaaga hurdada. Isku day inaad seexatid iyadoo madaxaaga iyo qoortaadu ay la jaanqaadayaan jirkaaga. Qaar ka mid ah lafopractors waxay kugula talinayaan inaad ku seexatid dhabarkaaga iyadoo barkin bowdyahaaga hoostooda ah si ay u siman yihiin murqahaaga laf-dhabarka.
• Habee goobtaada shaqada. Kursigaaga hagaaji si jilbahaagu waxyar uga hooseeyaan miskahaaga. Dhig kormeerka kombiyuutarkaaga heerka indhaha.
• Qaado nasashooyin. Haddii aad ka shaqeyneyso kombuyuutarkaaga waqti dheer ama wadid masaafo dheer, si joogta ah u istaag oo u dhaqaaq. Kala bixi garbahaaga iyo luquntaada.
• Sigaar joojinta Dhibaatooyinka kale ee ay sababi karto, sigaar cabbistu waxay kordhin kartaa halista ah inaad ku dhacdo qoorta oo xanuun, ayaa sheegay in Mayo Clinic.
• U fiirso sidaad alaabtaada u sidatid. Ha u isticmaalin suunka garbaha si aad u qaadatid bacaha culus. Tani waxay u socotaa boorsooyinka, boorsooyinka, iyo boorsooyinka kombiyuutarka, sidoo kale.

Goorma ayaad booqaneysaa dhakhtarkaaga

Qoor adag iyo madax xanuun caadi ahaan maahan wax laga walwalo. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xaalado qaar markii loo baahdo booqasho dhakhtar. Waxay ka mid yihiin kuwa soo socda:

• Qoorta oo adkaata iyo madax xanuunku waa joogto toddobaad ama laba toddobaad.
• Waxaad leedahay qoor adag oo kabuubyo ah gacmahaaga.
• Dhaawac halis ah ayaa sabab u ah qoortaada oo adkaata.
• Waxaad la kulantaa qandho, jahawareer, ama labadaba oo ay weheliso madax adkaanta iyo madax xanuun.
• Xanuunka indhaha ayaa la socda qoorta adag iyo madax xanuun.
• Waxaad la kulantaa calaamado kale oo neerfaha ku dhaca, sida aragga cakiran ama hadalka hadalka oo xumaada.

Qaadid

Maaha wax aan caadi ahayn qoorta oo adkaata iyo madax xanuun inay isku mar dhacaan. Badanaa, qoorta xanuun waa xoogga wadista ee ka dambeeya madax xanuun.

Qoorta adag iyo madax xanuunku badanaa waxay ku xiran yihiin caadooyinka nolosha. Is-daryeelid iyo isbeddellada hab-nololeedka ayaa badanaa daaweyn kara qoor-adag iyo madax-xanuun.

Haddii aad isku aragto xanuun qoorta oo daran iyo madax xanuun, tixgeli inaad booqato dhakhtarkaaga. Tani waa gaar ahaan kiiska haddii aad sidoo kale la kulanto calaamado kale, sida:

• qandho
• kabuubyo cudud
• aragti cakiran
• xanuunka indhaha

Dhakhtarkaaga ayaa baari kara sababta asalka ah wuxuuna ku siin karaa daaweynta aad u baahan tahay si aad u hesho gargaar.

3 Yoga Ayaa Loogu Talo Galay Neck Tech