Calaamadaha menopause laga bilaabo da'da 40 ilaa 65

Qanacsan

• Da'da 40 ilaa 45
• Da'da 45 illaa 50
• Da'da 50 ilaa 55
• Da'da 55 ilaa 60
• Da'da 60 ilaa 65
• Qaadid

Guudmarka

Markaad sii gabowdaba, jirkaagu wuxuu marayaa meel kala guur ah. Ugxan sidahaaga ayaa soosaara wax ka yar hormoonada estrogen iyo progesterone. Hormoonadan la'aanteed, caadadaadu waxay noqoneysaa mid qaldan oo aakhirka joogsata.

Markaad muddo bilaa bilaa 12 bilood ahayd, waxaad si rasmi ah u joogtaa caadada dhalmada. Celcelis ahaan da'da dumarka Ameerika ay gaaraan caadada waa 51. Isbeddelada jireed ee soo baxa menopause waxay bilaaban karaan ugu yaraan da'da 40, ama ma bilaaban karaan illaa da'da 50-aad.

Hal dariiqo oo lagu saadaalin karo goorta aad bilaabi doontid caadada waa inaad hooyadaa weydiiso. Waa wax caadi ah in dumarku ay ku bilaabaan caadada caadada ah isla da'da ay la mid yihiin hooyadood iyo walaalahood. Sigaar cabiddu waxay xawaareyn kartaa kala-guurka illaa laba sano.

Waa kuwan eegista caadada oo da 'ah, iyo noocyada astaamaha ah ee laga filayo markaad gaarto marxalad kasta.

Da'da 40 ilaa 45

Dhowr jeer oo aad seegtay markii aad jirtay 40 ayaa kuu horseedi kara inaad u maleyneyso inaad uur leedahay, laakiin sidoo kale waa suurtagal in la bilaabo caadada da'daas. Qiyaastii 5 boqolkiiba haweenku waxay galaan caadada hore, iyagoo la kulma astaamo u dhexeeya da'da 40 iyo 45. Boqolkiiba hal haweenku waxay galaan caadada oo dhicis ah kahor da'da 40 jir.

Caadada dayska hore waxay u dhici kartaa si dabiici ah. Ama, waxaa laga yaabaa inay kiciso qalliin si looga saaro ugxansidahaaga, daaweynta kansarka sida shucaaca ama daaweynta kiimikada, ama cudurrada isdifaaca jirka.

Calaamadaha aad ku jirto xilliga caadada dayska waxaa ka mid ah:

• in ka badan saddex xilli oo isku xigta ayaa la waayey
• ka culus ama ka fudud xilliyada caadiga ah
• hurdo xumo
• miisaanka oo kordha
• olol kulul
• qallajinta siilka

Sababtoo ah kuwani sidoo kale waxay noqon karaan astaamo uur ama xaalado kale oo caafimaad, dhakhtarkaaga ha hubi. Haddii aad ku jirto caadada hore, daaweynta hoormoonka ayaa kaa caawin karta yareynta niyadda, kululaynta xubinta taranka haweenka, iyo calaamadaha kale ee caadada.

Gelitaanka caadada oo goor hore ah waxay kaa hor istaagi kartaa inaad reer yeelato hadaad sugeysay. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso xulashooyinka sida qaboojinta ukuntaada haray ama u adeegsiga ukumo deeq bixiye si aad uur yeelatid.

Da'da 45 illaa 50

Dumar badan ayaa gala wajiga loo yaqaan 'perimenopausal phase' dhammaadka afartameeyadooda. Perimenopause waxaa loola jeedaa "ku dhowaad xilliga dayska." Marxaladdan, soosaarkaaga estrogen iyo progesterone wuu gaabinayaa, waxaadna billaabeysaa inaad u gudubto xilliga dhalmo-dayska.

Perimenopause wuxuu socon karaa 8 ilaa 10 sano. Waxay u badan tahay inaad weli heli doonto caadada inta lagu jiro waqtigan, laakiin wareeggaaga caadada ayaa noqon doona mid qalqal badan.

Intii lagu gudajiray sanadkii ugu dambeeyay ama labo jeer oo ah perimenopause, waad ka boodi kartaa xilliyada. Muddooyinka aad heshaa way ka cuslaan karaan ama ka fududi karaan intii caadiga ahayd.

Calaamadaha perimenopause waxaa sabab u ah kor u kaca iyo hoos u dhaca heerarka estrogen ee jirkaaga. Waxaad la kulmi kartaa:

• olol kulul
• niyad jabka
• dhidid habeenkii
• qallajinta siilka
• hurdo xumida
• qallajinta siilka
• isbeddelada kufsiga galmada
• dhib uruurinta
• timo lumis
• garaaca wadnaha
• dhibaatooyinka kaadi mareenka

Way ka sii adag tahay inaad uur yeelato inta lagu jiro mudada baaritaanka, laakiin maahan wax aan macquul aheyn. Haddii aadan rabin inaad uur yeelato, sii wad inaad isticmaasho difaac inta lagu jiro waqtigan.

Da'da 50 ilaa 55

Inta lagu jiro da'daada 50-aad, waxaad ku joogi kartaa caadada dhalmo-dayska, ama sameynta u-guuritaankii ugu dambeeyay ee marxaladdan. Waqtigan xaadirka ah, ugxan sidahaagu mar dambe ma sii deynayaan ukumo ama ma sameynayaan estrogen badan.

Isbeddelka ka yimaada caadada oo loo beddelo caadada ayaa laga yaabaa inuu qaato hal illaa saddex sano. Calaamadaha sida ololka kulul, qallalka siilka, iyo dhibaatooyinka hurdo la'aanta ayaa caan ah xilligan. Haddii aad isku aragto astaamahan, kala hadal dhakhtarkaaga daaweynta hoormoonka iyo daaweynta kale si aad uga nasato.

Da'da 55 ilaa 60

Marka ay gaaraan da'da 55, haweenka badankood waxay soo mareen caadada. Marka hal sano oo buuxda ay dhaaftay tan iyo mudadii kuugu dambeysay, waxaad si rasmi ah ugujirtaa wajiga dhalmada kadib.

Weli waxaad yeelan kartaa qaar ka mid ah astaamihii aad isku aragtay muddadii aad u baabba'day caadada oo aad caadada joojin jirtay, oo ay ku jiraan:

• olol kulul
• dhidid habeenkii
• isbedelka niyadda
• qallajinta siilka
• hurdo xumida
• xanaaqa iyo isbeddelada kale ee niyadda
• dhibaatooyinka kaadi mareenka

Marxaladda postmenopausal, halista aad ugu jirtid cudurka wadnaha iyo lafo-beelka ayaa sii kordha. Kala hadal dhakhtarkaaga isbeddel ku yimaada noloshaada caafimaad si aad isaga ilaaliso xaaladahaas.

Da'da 60 ilaa 65

Boqolkiiba inyar oo haween ah ayaa daahay markay galaan caadada. Tani daruuri maahan wax xun.

Daraasaduhu waxay xiriir la leeyihiin caadada oo goori goor tahay khatarta hoose ee cudurrada wadnaha, wadne qabad, istaroog, iyo lafo beel. Waxay kaloo kuxirantahay cimri dheer. Baarayaasha ayaa rumeysan in soo-gaadhista dheer ee estrogen ay ilaaliso wadnaha iyo lafaha.

Haddii aad hore u soo martay caadada dhalmo-dayska, had iyo jeer macnaheedu maahan inaad dhammaysay astaamihiisii. Qiyaastii 40 boqolkiiba haweenka da'doodu udhaxeyso 60 ilaa 65 ayaa wali helaya holic kulul.

Dumarka badankood ee kululaa dhalaalka dambe ee nolosha, waa kuwo aan badnayn. Hase yeeshe haweenka qaarkood waxay leeyihiin holac kulul oo badanaa ku filan in lagu dhibto. Haddii wali aad isku aragtid olol kulul ama astaamo kale oo caado-goys ah, kala hadal dhakhtarkaaga daaweynta hormoonka iyo daaweynta kale.

Qaadid

U guuritaanka caadada ayaa bilaabanta kuna dhammaaneysa waqtiyo kala duwan oo haweeney kasta ah.Waxyaabaha ay ka midka yihiin taariikhda qoyskaaga iyo haddii aad sigaar cabto waxay ka dhigi kartaa waqti ka hor ama ka dib.

Calaamadahaagu waa inay u noqdaan hage. Ololka kulul, dhididka habeenkii, qallaylka xubinta taranka haweenka, iyo isbeddelada niyadda ayaa dhammaantood caan ku ah xilligan nolosha.

Haddii aad u maleyneyso inaad kujirto xinjirowga caadada ama caadada, u tag dhakhtarkaaga haweenka ama bixiyaha daryeelka aasaasiga ah. Baadhitaan fudud ayaa kuu sheegi kara si hubaal ah iyadoo lagu saleynayo heerarka hoormoonka dhiigaaga.