Haa, Kala hadal COVID-19 Dhakhtarkaaga Daaweynta - Xitaa Haddii Ay Aad U Murugaysan Yihiin

Qanacsan

• Adigu masuul kama tihid habka bogsashada dadka kale
• Maxay daaweeyayaashu ku sameynayaan baahidooda caafimaad maskaxeed inta lagu jiro COVID-19?
• Aragti shaqsiyeed: Waa caadi in aan caadi la noqon. Dhamaanteen.
• Daaweeyaasheena iyo xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka ayaa ku adag shaqada - tani waa waxa ay ku tababarteen, sida shaqaalaha kale ee safka hore ay leeyihiin.

Tani waa waxa ay u tababbarteen, sida shaqaalaha kale ee safka hore ay leeyihiin.

Maaddaama adduunku u shaqeynayo xagga jireed, bulsho, iyo bogsiinta dhaqaale ee ka dambeeya CUDURKA-19 faafa, in badan oo naga mid ah ayaa hartay iyadoo la halgameysa culeyska xaaladaha caafimaadka maskaxda.

Waxayna umuuqdaan inay aad ugaxun yihiin kahor cudurkii dillaacay.

Dareenka welwelka iyo niyadjabka la xiriira COVID-19 ayaa ah sida aafada ugu faafay waddanka oo uu ugu fidayo gees kasta oo adduunka ah.

Inbadan oo naga mid ah waxay la tacaalayaan murugada wadajirka ah sida aan ula qabsaneyno xaqiiqda ah in adduunkeenu uusan waligiis sidii hore noqon doonin.

Xirfadlayaasha caafimaadka maskaxda ee lahadley Healthline waxay ogaadeen kororkaan walaaca, niyadjabka, murugada, iyo jawaabaha naxdinta sidoo kale.

"Guud ahaan, fadhiyo badan ayaa diiradda lagu saaray maaraynta culeyska, cabsida, xanaaqa, walwalka, niyadjabka, murugada, iyo naxdinta la xiriirta faafida," shaqaale caafimaad oo ruqsad haysta ayaa u sheegay Healthline.

Daryeelka gaarka ah ee macaamiisheeda awgeed, waxaan ugu tilmaami doonnaa Ms. Smith.

Dhaqanka gaarka loo leeyahay ee Smith ka shaqeeyo dhawaana wuxuu u wareegay adeegyada teletherapy ee dhammaan macaamiisha.

Waxay awoodday inay la wadaagto waaya-aragnimadeeda isbeddelkan, iyada oo leh waxay ahayd mid walaac badan, ballamada shaqsi ahaaneedna sida caadiga ah ayaa la door bidaa, laakiin macaamiisheeda ayaa ku mahadsan fursadda ay ku helaan la-talinta inta lagu jiro xilliyada hubin la'aantaas oo kale.

"Macaamiilku hadday iskood u go'doominayaan guriga ama qayb ka mid ah shaqaalaha muhiimka ah, waxay la kulmaan dhibaato," ayuu yiri Smith.

Waxay macno u tahay sababta aan dhammaanteen aad ugu walaacsanahay, sax? Macno ayey leedahay sababta aan ugu adkeynayno is-dhiirrigelinta iyo adeegsiga farsamooyinka daweynta si aan wax uga qabanno welwelka caafimaadka maskaxda.

Laakiin haddii tani ay tahay waxa qof walba dareemayo, waxay raaci doontaa in daaweeyaasheena ay sidoo kale u nugul yihiin walaacyadan, sidoo kale. Tani macnaheedu maahan inaynaan kala hadlin arrintaas?

Sida laga soo xigtay khubarada caafimaadka maskaxda, in aan laga hadlin COVID-19 walaacyada la xiriira waa ka soo horjeedka waxa aan u baahan nahay inaan sameyno si aan uga shaqeyno bogsiinta.

Adigu masuul kama tihid habka bogsashada dadka kale

Akhriso markale. Mar kale.

Dad badan ayaa dareema raaxo la'aan markay ka hadlaan walaacyada la xiriira aafada ee daweeyaashooda sababtoo ah waxay ogyihiin in daaweeyayaashooda ay walwal qabaan, sidoo kale.

Xusuusnow in habka bogsashadaadu tahay mid aad adigu iska leedahay oo ka faa'iideysiga kheyraadka sida kal-fadhiyada teletherapy-ga ayaa muhiim u ah horumarka caafimaadka maskaxdaada.

Xiriirka daaweeyaha-macmiilku maahan waana inaan waligiis diirada la saarin daaweynta maskaxda maskaxeed iyo bogsashada. Daaweeyahaaga ayaa leh masuuliyad inuu noqdo xirfadle, iyadoon loo eegin waxa ka socda noloshooda gaarka ah.

Khabiir ku takhasusay cilmu-nafsiga iskuulka oo ka shaqeeya gobolka New York - oo aan ku tilmaami doonno Ms. Jones si ay u ilaaliso asturnaanta ardeydeeda - waxay sharraxeysaa sida xirfad-yaqaannimadu ugu ekaan karto aragtida daweeyaha inta lagu jiro aafada.

"Waxaan dareemayaa in haddii ay saameyn kugu yeelato in aadan macmiil kala hadli karin mowduucyo gaar ah, waxay noqon doontaa mid taxaddar leh (iyo dhaqanka ugu fiican) inaad u dirto qof aad wada shaqeysaan ama qof kale oo kara inuu sidaas sameeyo," ayuu yiri Jones Khadadka caafimaadka.

Jones wuxuu rumeysan yahay in dhammaan daaweeyayaashu "ay waajib ku yihiin heerkaas daryeel ahaan anshax ahaan iyo xirfad ahaanba."

Tani macnaheedu maaha in daaweeyayaashaadu aysan la kulmin halganyo sidaada oo kale ah, dabcan. Daaweeyayaashaada sidoo kale waxay dareemi karaan astaamaha culeyska caafimaadka maskaxda waxayna si la mid ah uhelaan daaweyn iyaga ushaqeysa.

"Waxaan la kulmay waqtiyo walwal, niyad jab, iyo rajo xumo weyn oo ay sababtay masiibada iyo jawiga siyaasadeed ee haatan jira," Smith ayaa leh.

Jones wuxuu la wadaagayaa welwel la mid ah: “Waxaan dareemay isbeddello ku dhaca hurdadayda, caadooyinka cunnada, iyo guud ahaan niyadda / saamaynta. Waxay umuuqataa inay si isdaba joog ah isu bedesho - maalin uun, waxaan dareemi doonaa dhiiranaan iyo tamar, halka maalinta xigta aan dareemi doono maskaxiyan iyo jir ahaanba daal. ”

"Waxaan dareemayaa xaaladdeyda caafimaad maskaxeed inta lagu jiro cudurkan faafa inuu ku dhow yahay microcosm-ka wixii uu u ekaan jiray, ama suuragal ahaan inuu u ekaan lahaa, haddii aan lagu maareynin daweyn iyo daweyn," ayuu raaciyay Jones.

Laakiin haddii aad dareemeyso cabsi ama "xun" oo ku saabsan inaad kala hadasho walaacyadaada daaweeyayaashaada, xusuusnow in shaqadaadu ay tahay inaad noqoto bukaanka oo aad bogsato. Shaqada daweyntaadu waa inay kaa caawiso safarkaas.

"Weligeed shaqadu uma ahan bukaanku inuu daryeelo daaweeyaha," ayuu Smith ku nuuxnuuxsaday. "Waa shaqadeena iyo mas'uuliyaddeena xirfadeed inaan daryeelno nafteena si aan u awoodno inaan goobjoog u ahaano macaamiisheenna."

Iyo haddii aadan hubin sida loo maro wadahadalka ku saabsan COVID-19 ee kal-fadhiyadaada la-talinta, Jones wuxuu leeyahay, "Waxaan ku dhiirrigelin lahaa ardaydayda (ama macmiil kasta) inay soo bandhigaan, si ay ugu raaxaystaan, mowduucyo kasta oo ay la halgamayaan."

Furitaanka wada xiriirkaani waa talaabada ugu horeysa ee ku wajahan habka shaqsiyeed ee bogsashada.

Maxay daaweeyayaashu ku sameynayaan baahidooda caafimaad maskaxeed inta lagu jiro COVID-19?

Marka la soo koobo, qaar badan oo ka mid ahi waxay ku dhaqmaan talooyinka ay ku siin doonaan.

"Waxaan qaataa talooyinka aan siiyo macaamiisha… xaddidaadda wararka, joogtaynta cunto caafimaad leh, jimicsi maalinle ah, xaadirinta jadwalka caadiga ah ee hurdada, iyo hal-abuurnimo aan kula xiriiro asxaabta / qoyska," ayuu yiri Smith.

Markii aan weydiinay waxa ay xirfad ahaan u sameyso si looga fogaado gubashada la xiriirta aafada, Smith waxay ku talisay, "Nasashada inta udhaxeysa kalfadhiyada iyo jadwalka waqtiga kahortaga ficil ahaan waxay kahortag u tahay [cabirka] aafada oo noqoneysa mid wada cuneysa."

"Inkasta oo macaamiisha laga yaabo inay ka wada hadlayaan isla walaaca (ie, faafitaanka), iyaga oo si shaqsi ah ula shaqeynaya si loo abuuro / loola dagaallamo sheekooyinkooda ku saabsan maareynta / ka badbaada aafada waxay bixisaa aragtiyo gaar ah oo ku saabsan rajada iyo bogsashada, taas oo ka caawineysa in lagu faafiyo qoraalka cudurka Ayay tiri.

Iyo talobixinta Smith ee ku saabsan daaweynta kale?

“Waxaan ku dhiirigalin lahaa daaweeyayaasha inay xasuustaan ​​naftooda daryeel is daryeel. Adeegso asxaabtaada oo waxaa jira taageero badan oo khadka tooska ah ah halkaas - waan isla joognaa tan! Waan ka gudbi doonnaa tan!

Aragti shaqsiyeed: Waa caadi in aan caadi la noqon. Dhamaanteen.

Tan iyo markii ay jaamacaddaydu xirmay sababo la xiriira COVID-19 dillaacay, waxaan nasiib u yeeshay inaan si toos ah ula hadlo la-taliyahayga toddobaad kasta.

Kulamadayaga telateeriyada ayaa ka duwan ballamada shaqsiyeed siyaabo badan. Mid ahaan, waxaan badiyaa ku joogaa surwaal ka mid ah jiifka oo leh buste, ama bisad, ama labadaba dhabbahayga ayaan ku duubay. Laakiin farqiga ugu badan ee la ogaan karo waa habka ay ku bilaabmayaan kulamadan teletherapy-ku.

Toddobaad kasta, la-taliyahaygu wuu ila soo kormeeraa - fudud "Sidee tahay"

Kahor, jawaabahaygu badanaa waxay ahaayeen wax la mid ah, “culeys xagga dugsiga ah,” “shaqo badan,” ama “toddobaad xanuun xun”.

Hadda, su'aashan aad bay uga adag tahay jawaabteeda.

Anigu waxaan ahay qoraa naafo ah semesterkii ugu dambeeyay ee barnaamijkeyga MFA, hal bil markaan ka soo laabto gurigeyga oo aan aado magaalada New York, dhowr biloodna ka maqnaado (laga yaabee, rajo ahaan) inaan yeelano aroos aniga iyo gacaliyahaygu aan qorsheyneynay muddo laba sano ah.

Kama tagin gurigeyga istuudiyaha ah toddobaadyo. Banaanka uma bixi karo maxaa yeelay derisyadaydu ma xidhaan maaskaro, oo si aan macquul ahayn ayey qufac ugu galaan hawada.

Waxaan aad ula yaabaa wax badan oo ku saabsan xanuunkayga neefsashada ee bilaha ah ee Janaayo, ka hor intaan Mareykanka lagu dhicin kiisaska la xaqiijiyay, iyo imisa dhakhtar ayaa ii sheegay inaysan caawin karin. Taasi waxay ahayd fayras qaar aysan fahmin. Waan iska difaacaa, welina waan soo kabanayaa.

Marka sidee tahay

Runtu waxay tahay inaan argagaxo. Aad ayaan u walaacsanahay. Waan niyadjabay Markii aan u sheego la-taliyahayga tan, way isqabataa, waanan ogahay inay si isku mid ah u dareemayso.

Waxyaabaha layaabka leh ee ku saabsan daryeelka caafimaadkeena maskaxeed inta lagu jiro aafada adduunka ayaa ah in inbadan oo khibradaheenna kamid ah si lama filaan ah loola wadaago.

"Waxaan is arkay anigoo 'ku biiraya' macaamiisha marar badan sababta oo ah hannaanka is barbar socda ee aan dhammaanteen marayno," ayuu yidhi Smith.

Waxaan ku jirnaa geedi socod is barbar socda oo ku saabsan bogsiinta. Xirfadlayaasha caafimaadka maskaxda, shaqaalaha lagama maarmaanka ah, ardayda - dhamaanteen waxaan isku dayeynaa inaan la qabsano "hubin la'aanta waxa 'caadiga cusub' u ekaan doona," ayuu yiri Jones.

Aniga iyo la taliyahaygu waxaan ku deg degnaa ereyga "okay" wax badan. Waan fiicanahay. Waan fiicanahay. Wax walba way hagaagi doonaan.

Waxaan kaga baayacmushtari doonnaa shaashadaha, faham deggan. Neef.

Laakiin waxba kama jiraan arrintan run ahaantii okay, waana sababta ay muhiim iigu tahay aniga (iyo adiguba, sidoo kale) inaan ku sii wado daryeelkeyga caafimaadka dhimirka inkasta oo aan ogahay in dadka kale ee igu hareeraysan ay qabaan cabsi isku mid ah.

Dhamaanteen waxaan ubaahanahay ilo sida daaweynta, iyo is daryeelid, iyo taageerida in kabadan abid waqtiyadan oo kale. Dhammaanteen midkeen samayn karaa waa maarayn. Dhammaanteen midkeen naga mid ahi wuu noolaan karaa.

Daaweeyaasheena iyo xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka ayaa ku adag shaqada - tani waa waxa ay ku tababarteen, sida shaqaalaha kale ee safka hore ay leeyihiin.

Haa haa, waad aqoonsan kartaa daalka daweyntaada. Waxaad ku ganacsan kartaa muuqaal, faham. Waxaad arki kartaa inaad labadiinuba murugoonaysaan oo aad siyaabo isku mid ah uga badbaadi doontaan.

Laakiin rumayso dhakhtarkaaga oo si dhow u dhageyso sida ay kuu sheegaan: Waa caadi in aan la fiicneyn waxaanan halkaan u joogaa inaan kaa caawiyo inaad dhex marto.

Aryanna Falkner waa qoraa naafo ah oo ka timid Buffalo, New York. Iyadu waa murashaxad MFA ah oo mala-awaal ah oo ka tirsan Jaamacadda Bowling Green State University ee ku taal Ohio, halkaas oo ay kula nooshahay saygeeda iyo bisadooda madow ee qalafsan. Qoraalkeedu wuxuu ka muuqday ama ku soo socdaa Badweynta Bustada iyo Tule Review. Ka hel iyada iyo sawirada bisadeeda barta Twitter.