8 Faa'iidooyinka layaabka leh iyo Adeegsiga Tarragon

Qanacsan

• 1. Waxay kakoobantahay nafaqooyin faa iido leh laakiin Calorieska iyo Kaarbooga yari
• 2. Waxay kaa caawin kartaa yareynta Sonkorta Dhiiga iyadoo hagaajinaysa xasaasiyadda Insulin
• 3. Waxaa laga yaabaa inay hagaajiso hurdada oo ay nidaamiso qaababka hurdada
• 4. Waxaa Laga Yaabaa Inuu Kordhiyo Cunitaanka iyadoo la Yareynayo Heerarka Leptin
• 5. Waxaan Caawin Karaa Xanuunka La Xiriira Xaaladaha Sida Cudurka Osteoarthritis
• 6. Waxaa laga yaabaa inuu yeesho astaamo lidka bakteeriyada oo laga hortago cudurada ku dhaca cuntada
• 7. Jaangoyn iyo Fudud in lagu daro Cuntadaada
• 8. Faa'iidooyinka kale ee Caafimaadka ee Fursadda
• Sida Loo Dhigo
• Guntii iyo gunaanadkii

Tarragon, ama Artemisia dracunculus L., waa geedo soo noqnoqda oo ka yimaada qoyska gabbaldayaha. Waxaa si ballaaran loogu isticmaalaa dhadhanka, udgoonka iyo ujeedooyinka daawada ().

Waxay leedahay dhadhan qarsoon iyo lammaane si fiican u leh suxuunta sida kalluunka, hilibka lo'da, digaagga, dhir, ukunta iyo maraqyada.

Halkan waxaa ah 8 faa iidooyin la yaab leh iyo adeegsiga tarragon.

1. Waxay kakoobantahay nafaqooyin faa iido leh laakiin Calorieska iyo Kaarbooga yari

Tarragon wuxuu ku yaryahay kalooriyada iyo carbs-ka waxaana ku jira nafaqooyin waxtar u leh caafimaadkaaga.

Kaliya hal qaado (2 garaam) oo tarragon qalalan ayaa bixisa (2):

• Kalori: 5
• Gawaarida: 1 garaam
• Manganese: 7% ee Tixraaca Maalintii Tixraaca (RDI)
• Bir: 3% ee RDI
• Kalibaalium: 2% ee RDI

Manganese waa nafaqo muhiim ah oo door ka ciyaareysa caafimaadka maskaxda, koritaanka, dheef-shiid kiimikaadka iyo yareynta cadaadiska oksidheer ee jirkaaga (,,).

Birta ayaa fure u ah shaqada unugyada iyo soo saarista dhiigga. Yaraanta birta waxay u horseedi kartaa dhiig yaraan waxayna keentaa daal iyo daciifnimo (,).

Kaliumperium waa macdan muhiim u ah wadnaha, murqaha iyo shaqada neerfaha ee saxda ah. Waxaa intaa dheer, cilmi baaris ayaa lagu ogaaday inay hoos u dhigi karto cadaadiska dhiigga ().

In kasta oo xaddiga nafaqooyinkaas ku jira tarragon-ka aan la tixgelin karin, geedaha ayaa weli laga yaabaa inay waxtar u yeeshaan caafimaadkaaga guud.

Soo Koobid Tarragon wuxuu ku yaryahay kalooriyada iyo kaarbooga waxaana ku jira nafaqooyinka manganese, iron iyo potassium, kuwaas oo faa iido u yeelan kara caafimaadkaaga.

2. Waxay kaa caawin kartaa yareynta Sonkorta Dhiiga iyadoo hagaajinaysa xasaasiyadda Insulin

Insulin waa hormoon kaa caawinaysa inaad gulukoosta u keento unugyadaada si aad ugu isticmaasho tamar.

Waxyaabaha ay ka midka yihiin cuntada iyo caabuqa waxay u horseedi karaan caabbinta insulin-ta, taasoo sababi karta heerarka gulukooska oo sarreeya ().

Tarragon ayaa laga helay inay gacan ka geysato hagaajinta xasaasiyadda insulin-ta iyo sida jidhkaagu u isticmaalo gulukoosta.

Hal daraasad oo toddobo maalmood ah oo ku saabsan xayawaanka qaba sonkorowga ayaa lagu ogaaday in soosaarka tarragon uu hoos u dhigay xaddiga gulukooska dhiigga 20%, marka loo eego placebo ().

Intaa waxaa dheer, 90-maalin, oo la kala soocay, daraasad laba-indhoole ah ayaa eegay saameynta tarragon ee dareenka insulin, dheecaanka insulin iyo xakameynta glycemic ee 24 dadka qaba dulqaad la'aanta gulukooska.

Kuwii helay 1,000 mg tarragon ka hor quraacda iyo cashada waxay la kulmeen hoos u dhac ku filan guud ahaan dheecaanka insulin-ta, kaas oo gacan ka geysan kara in heerarka sonkorta dhiigga ay isku dheelitiraan maalintii oo dhan ().

Soo Koobid Tarragon wuxuu kaa caawin karaa yareynta sonkorta dhiigga adoo hagaajinaya xasaasiyadda insulinta iyo habka jirkaaga u gulukoosta gulukooska.

3. Waxaa laga yaabaa inay hagaajiso hurdada oo ay nidaamiso qaababka hurdada

Hurdo aan ku filnayn ayaa lala xiriiriyay natiijooyinka caafimaad ee liita waxayna kordhin kartaa halista xaaladaha sida nooca sonkorowga 2 iyo cudurka wadnaha.

Isbedelada jadwalka shaqada, heerarka walaaca badan ama qaab nololeedka mashquulka ah ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​tayada hurdo xumida (,).

Kiniiniyada hurdada ama hypnotics waxaa badanaa loo isticmaalaa kaabayaasha hurdada laakiin waxay u horseedi karaan dhibaatooyin, oo ay ku jiraan niyad jab ama isticmaalka maandooriyaha (,).

The Artemisia koox dhir ah, oo ay ku jiraan tarragon, ayaa loo isticmaalay dawo ahaan xaaladaha caafimaad ee kala duwan, oo ay ku jiraan hurdo xumo.

Hal daraasad oo ku saabsan jiirka, Artemisia dhirtu waxay umuuqatay inay siineyso saameyn nasteexo waxayna gacan ka geysaneysaa habeynta qaababka hurdada ().

Si kastaba ha noqotee, daraasaddan oo aad u yar awgeed, cilmi-baaris dheeraad ah ayaa looga baahan yahay isticmaalka daamurka hurdo - gaar ahaan aadanaha.

Soo Koobid Tarragon wuxuu ka yimaadaa Artemisia koox dhir ah, oo laga yaabo inay yeeshaan saameyn caajis ah oo ay hagaajiyaan tayada hurdada, in kasta oo faa'iidadan suurtagalka ah aan weli lagu baran aadanaha.

4. Waxaa Laga Yaabaa Inuu Kordhiyo Cunitaanka iyadoo la Yareynayo Heerarka Leptin

Rabitaanka cuntada oo lunta ayaa dhici kara sababo kala duwan awgood, sida da ', niyad jab ama daaweynta kiimikada. Haddii aan la daaweyn, waxay u horseedi kartaa nafaqo-xumo iyo tayada nolosha oo hoos u dhacda (,).

Isku dheelitir la'aanta hoormoonka ghrelin iyo leptin ayaa sidoo kale sababi kara hoos u dhaca rabitaanka cuntada. Hormoonadan ayaa muhiim u ah isu dheelitirka tamarta.

Ghrelin waxaa loo tixgeliyaa hormoonka gaajada, halka leptin loo yaqaan hormoon dheregsan. Marka heerarka ghrelin-ku kaco, waxay keentaa gaajo. Taa bedelkeeda, heerarka leptin ee sii kordhaya waxay keenaan dareen buuxa ().

Hal daraasad jiir ayaa baaray doorka soo saarista tarragon ee kicinta rabitaanka cuntada. Natiijooyinka waxay muujiyeen hoos udhaca insulin iyo dheecaanka leptin iyo kororka miisaanka jirka.

Natiijooyinkaani waxay soo jeedinayaan in soosaarka tarragon uu gacan ka geysan karo kordhinta dareenka gaajada. Si kastaba ha noqotee, natiijooyinka waxaa kaliya laga helay iyada oo lagu daray cunto dufan badan leh. Cilmi-baaris dheeri ah oo bini-aadamka ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo saameyntan ().

Soo Koobid Leptin iyo ghrelin waa laba hoormoon oo xakameeya rabitaanka cuntada. Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in soosaarka tarragon laga yaabo inuu hagaajiyo rabitaanka cuntada iyadoo la yareynayo heerarka leptin ee jirka, in kastoo cilmi baaris ku saleysan aadanaha ay ka maqan tahay.

5. Waxaan Caawin Karaa Xanuunka La Xiriira Xaaladaha Sida Cudurka Osteoarthritis

Daawada dhaqameedka, tarragon ayaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo xanuunka muddo dheer ().

Hal daraasad oo 12 usbuuc ah ayaa eegay waxtarka nafaqada ee loo yaqaan 'Arthrem' - oo ay kujirto soosaarida tarragon - iyo saameynta ay ku leedahay xanuunka iyo qallafsanaanta dadka 42 ee qaba osteoarthritis.

Shakhsiyaadka qaatay 150 mg of Arthrem laba jeer maalintii waxay arkeen horumar muuqda oo xagga astaamaha ah, marka loo eego kuwa qaata 300 mg laba jeer maalintii iyo kooxda xuubka.

Cilmi baarayaashu waxay soo jeediyeen in qiyaasta hoose ay u muuqato mid wax ku ool ah maadaama loo dulqaatay si ka wanaagsan qiyaasta sare ().

Daraasado kale oo ku saabsan jiirka ayaa sidoo kale la helay Artemisia dhirta inay faa'iido u leedahay daaweynta xanuunka waxayna soo jeedisay in loo isticmaali karo bedel ahaan maaraynta xanuunka dhaqameed ().

Soo Koobid Tarragon waxaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo xanuunka muddo dheer dawada dhaqameedka. Cuntada dheeriga ah ee ku jirta tarragon ayaa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay yareynta xanuunka la xiriira xaaladaha sida osteoarthritis.

6. Waxaa laga yaabaa inuu yeesho astaamo lidka bakteeriyada oo laga hortago cudurada ku dhaca cuntada

Waxaa jira baahi sii kordheysa oo loo qabo shirkadaha cuntada inay isticmaalaan waxyaabaha lagu daro ee dabiiciga ah halkii ay ka isticmaali lahaayeen kiimikooyinka la isku dardaro si ay gacan uga geystaan ​​ilaalinta cuntada. Saliida dhirta lagama maarmaanka ah waa hal bedel caan ah ().

Waxyaabaha lagu daro ayaa lagu daraa cuntada si ay uga caawiso ku darista jirka, ka hortagga kala-goynta, ilaalinta cuntada iyo joojinta bakteeriyada keenta jirrooyinka cuntada ka yimaadda, sida E. coli.

Mid ka mid ah daraasadda ayaa eegay saamaynta tarragon saliida lagama maarmaanka u ah Staphylococcus aureus iyo E. coli - laba bakteeriya oo sababa jirro ku timaadda cuntada. Baadhitaankan, farmaajo cadaan ah oo reer Iiraan ah ayaa lagu daaweeyay 15 iyo 1,500 ofg / mL oo saliid lagama maarmaan ah.

Natiijooyinku waxay muujiyeen in dhammaan shay-baarkii lagu daweeyay tarragon saliida lagama maarmaanka ah ay saameyn bakteeriyada ku yeelatay labada nooc ee bakteeriyada, marka la barbar dhigo placebo. Cilmi baarayaashu waxay ku soo gabagabeeyeen in tarragonku uu noqon karo mid wax ku ool u leh cuntada, sida jiiska ().

Soo Koobid Saliidaha lagama maarmaanka ah ee dhirtu ka soo baxdo ayaa ah kuwa lagu beddelan karo waxyaabaha kiimikada lagu daro ee lagu daro. Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in tarragon saliida lagama maarmaanka ah ay xakameyso Staphylococcus aureus iyo E. coli, laba bakteeriya oo sababa jirro ku timaadda cuntada.

7. Jaangoyn iyo Fudud in lagu daro Cuntadaada

Maaddaama tarragonku leeyahay dhadhan qarsoon, waxaa loo isticmaali karaa noocyo kala duwan oo suxuun ah. Waa kuwan qaabab fudud oo loogu daro tarragon cuntadaada:

• Ku dar ukun la shiiday ama la shiilay.
• U isticmaal sidii qurxin digaag duban.
• Ku tuur suugada, sida pesto ama aioli.
• Ku dar kalluunka, sida salmon ama tuna.
• Isku qas saliid saytuun ah oo isku walaaq isku dar dusha khudaarta duban.

Tarragon wuxuu ku yimaadaa saddex nooc oo kala duwan - Faransiis, Ruush iyo Isbaanish:

• Tarragon Faransiis ayaa si ballaaran loo yaqaan oo ugu fiican ujeedooyinka cuntada.
• Tarragon-ka Ruushka ayaa ka daciifsan dhadhanka marka la barbar dhigo tarragon-ka Faransiiska. Waxay si dhakhso leh u luminaysaa dhadhankeeda da'da, markaa way fiicantahay in isla markiiba la isticmaalo. Waxay soo saartaa caleemo badan, oo wax weyn ku kordhiya saladhyada.
• Tarragon-ka Isbaanishku wuxuu leeyahay dhadhan badan marka loo eego tarragon-ka Ruushka laakiin wuxuu ka yar yahay tarragon-ka Faransiiska. Waxaa loo isticmaali karaa ujeeddooyin daawo ah oo loo kari karaa shaaha.

Tarragon cusub ayaa caadi ahaan laga heli karaa guga iyo xagaaga cimilada qabow. Looma heli karo sida loo heli karo sida dhirta kale, sida cilantro, markaa waxaad ka heli kartaa oo keliya dukaamada waaweyn ee dukaamada ama suuqyada beeraleyda.

Soo Koobid Tarragon wuxuu ku yimaadaa saddex nooc oo kala duwan - Faransiis, Ruush iyo Isbaanish. Waa geedo badan oo noocyo badan leh oo siyaabo badan loo isticmaali karo, oo ay ku jiraan ukunta, digaaga, kalluunka, khudradda iyo suugada.

8. Faa'iidooyinka kale ee Caafimaadka ee Fursadda

Tarragon ayaa la sheegay inay bixiso waxtarro kale oo caafimaad oo aan weli si ballaaran loo baarin.

• Waxay faa'iido u yeelan kartaa caafimaadka wadnaha: Tarragon waxaa badanaa loo isticmaalaa cuntada wadnaha-caafimaad leh ee Mediterranean. Faa'iidooyinka caafimaad ee cuntadani kuma xirna oo keliya cuntada laakiin sidoo kale waxay la xiriirtaa geedo iyo dhir udgoon oo la isticmaalo (,).
• Waxaa laga yaabaa inuu yareeyo bararka: Cytokines waa borotiino door ka ciyaari kara caabuqa. Hal daraasad oo lagu sameeyay jiirka ayaa laga helay hoos u dhac weyn cytokines ka dib markii la isticmaalay soosaarka tarragon ee 21 maalmood (,).

Soo Koobid

Tarragon wuxuu faa'iido u yeelan karaa caafimaadka wadnaha wuxuuna yareeyaa caabuqa, in kasta oo faa'iidooyinkaas aan si fiican loo baarin.

Sida Loo Dhigo

Tarragon cusub ayaa ugu fiican qaboojiyaha. Si fudud u raaci jirida iyo caleemaha biyo qabow, si dabacsan ugu duub tuwaal warqad qoyan oo ku keydi bac balaastik ah. Habkani wuxuu ka caawiyaa geedaha inay xajistaan ​​qoyaanka.

Tarragon cusub ayaa caadi ahaan ku jiri doona qaboojiyaha afar ilaa shan maalmood. Marka caleemaha ay bilaabaan inay noqdaan bunni, waa waqtigii la tuurayay geedaha.

Tarragon qallalan wuxuu ku jiri karaa weel hawadu qabow tahay jawi qabow oo mugdi ah illaa afar ilaa lix bilood.

Soo Koobid

Tarragon cusub ayaa lagu keydin karaa qaboojiyaha afar ilaa shan maalmood, halka tarragon qalalan laga yaabo in lagu hayo meel qabow oo mugdi ah illaa afar ilaa lix bilood.

Guntii iyo gunaanadkii

Tarragon wuxuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan oo cajiib ah, oo ay ku jiraan suurtagalnimada yareynta sonkorta dhiigga, caabuqa iyo xanuunka, iyadoo la hagaajinayo hurdada, rabitaanka cuntada iyo caafimaadka wadnaha.

Ma aha in la sheego, waa wax badan oo waa lagu dari karaa cuntooyin kala duwan - haddii aad isticmaasho noocyo cusub ama qalalan.

Waxaad si fudud uga guran kartaa faa iidooyinka badan ee tarragonku ku siinayo adiga oo ku daraya cuntadaada.