10 Noocyada Madax xanuunka iyo Sida Loo Daweeyo

Qanacsan

• Madax xanuunka aasaasiga ah ee ugu badan
• 1. Madax xanuun
• 2. Madax xanuun
• 3. Dhanjaf
• Madax xanuunka labaad ee ugu badan
• 4. Madax xanuun ama xasaasiyad
• 5. Madax-xanuun madax-xanuun ah
• 6. Madax xanuun Kafiin ah
• 7. Madax adayg
• 8. Madax xanuun dhiig kar ah
• 9. Madax xanuun soo noqnoqda
• 10. Madax xanuun kadib
• Goorta la arko dhakhtarkaaga
• 3 Yoga wuxuu u taagan yahay inuu yareeyo xanuunka dhanjafka

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Noocyada madax xanuunka

Inbadan oo naga mid ah waxay yaqaanaan nooc ka mid ah garaacista, raaxada, iyo xanuunka mashquulinta ee madax xanuunka. Waxaa jira noocyo kala duwan oo madax xanuun ah. Maqaalkani wuxuu sharxi doonaa 10 nooc oo madax xanuun ah:

• madax xanuun
• madax xanuun
• madax xanuunka dhanjafka
• xasaasiyad ama sanka madax xanuun
• madax xanuun
• madax xanuun kafeega ah
• madax xanuun
• madax xanuun dhiigkarka ah
• madax xanuun soo noqosho ah
• madax xanuun kadib

Ururka Caafimaadka Adduunka in ku dhowaad qof walba uu la kulmo madax xanuun markiiba.

In kasta oo madax xanuun lagu qeexi karo xanuun “gobol kasta oo ka mid ah madaxa,” sababta, mudada, iyo xoojinta xanuunkan way ku kala duwanaan kartaa iyadoo loo eegayo nooca madax xanuunka.

Xaaladaha qaarkood, madax xanuun wuxuu u baahan karaa daryeel caafimaad oo degdeg ah. Raadi daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii aad la kulanto mid ka mid ah waxyaabaha soo socda oo ay weheliso madax xanuunkaaga:

• qoor adag
• finan
• madax xanuunkii ugu xumaa ee abid soo mara
• matagid
• jahwareer
• hadal xanaf leh
• qandho kasta oo ah 100.4 ° F (38 ° C) ama ka sare
• curyaannimo qayb kasta oo jirkaaga ka mid ah ama aragga oo kaa lumiya

Haddii madax xanuunkaagu ka daran yahay, u akhri si aad u barato sida loo garto nooca madax-xanuunka aad dareemi karto iyo waxa aad sameyn karto si aad u fududeysid astaamahaaga.

Madax xanuunka aasaasiga ah ee ugu badan

Madax xanuunka aasaasiga ahi wuxuu dhacaa marka xanuunka ku dhaca madaxaaga yahay xaaladda. Si kale haddii loo dhigo, madax xanuunkaaga ma waxaa kicinaya wax jirkaagu la tacaalayo, sida jirro ama xasaasiyad.

Madax-xanuunnadan waxay noqon karaan episodic ama chronic:

• Madax xanuunka Episodic waxay dhici kartaa marar badan ama xitaa hal mar inyar. Waxay joogi karaan meel kasta nus saac illaa dhowr saacadood.
• Madax xanuun joogto ah waa kuwo iswaafaqsan. Waxay dhacaan inta badan maalmaha bisha ka baxsan waxayna ku sii socon karaan maalmo waqti markiiba. Xaaladahan, qorshaha maaraynta xanuunka waa lagama maarmaan.

1. Madax xanuun

Haddii aad isku aragto madax-xanuun murugo leh, waxaad dareemi kartaa caajis, xanaaq xanuun madaxaaga oo dhan. Ma ahan wax garaacaya. Jilicsan ama xasaasiyad qoortaada, foodda, madaxa, ama muruqyada garabka ayaa sidoo kale dhici kara.

Qof kastaa wuu ku dhici karaa madax-xanuun murugsan, waxaana badanaa kiciya walaac.

Fiijiye xanuun badan oo miiska laga iibsado (OTC) ayaa laga yaabaa inuu qaato oo dhan si loo yareeyo astaamahaaga mararka qaarkood. Tan waxaa ka mid ah:

• asbiriin
• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen iyo caffeine, sida Excedrin Tension Headache

Haddii daawooyinka OTC aysan bixinaynin gargaar, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawada laguu qoray. Tan waxaa ku jiri kara indomethacin, meloxicam (Mobic), iyo ketorolac.

Marka madax-xannuunku noqdo mid daba-dheeraada, habab kale oo ficil ah ayaa lagu talin karaa in wax looga qabto kicinta madax-xanuunka salka ku haya.

2. Madax xanuun

Madax xanuunka kutlada waxaa lagu gartaa gubasho daran iyo dalool xanuun. Waxay ku dhacaan agagaarka ama gadaasha hal il ama dhinac wajiga markiiba. Mararka qaarkood barar, guduudasho, fuuqbax, iyo dhidid ayaa ka dhici kara dhinaca uu saameeyay madax xanuunka. Ciriiriga sanka iyo indhaha oo ilmada ayaa sidoo kale badanaa ka dhaca isla dhinaca madax xanuunka.

Madax xanuunkaan ayaa ku dhaca taxane. Madax xanuun kasta oo shaqsi ah wuxuu socon karaa 15 daqiiqo illaa saddex saacadood. Dadka badankood waxay la kulmaan hal ilaa afar madax xanuun maalin kasta, badanaa isku waqti maalin kasta, inta lagu jiro koox kooxeed. Kadib hal madax xanuun xaliyo, mid kale ayaa dhawaan raacaya.

Xanuuno madax-xanuun oo taxane ah ayaa maalin walba noqon kara bilooyin markiiba. Bilaha u dhexeeya kooxaha, shakhsiyaadku astaamo ma laha. Madax xanuunka kutlada ayaa aad ugu badan guga iyo deyrta. Iyaguna ragga ayey saddex jeer kaga badan yihiin.

Dhakhaatiirtu ma hubo waxa sababa madax xanuunka, laakiin waxay yaqaanaan habab wax ku ool ah oo lagu daaweeyo astaamaha. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweynta oksijiinta, sumatriptan (Imitrex) ama suuxdinta maxaliga ah (lidocaine) si loo bixiyo xanuun joojiye.

Ka dib ogaanshaha cudurka, dhakhtarkaaga ayaa kula shaqeyn doona adiga si aad u samayso qorshe ka hortag ah. Corticosteroids, melatonin, topiramate (Topamax), iyo kaalshiyamka kanaalka kaaliyayaasha ah ayaa laga yaabaa inay madax xanuunkaaga kutalaabsadaan waqti cafis ah.

3. Dhanjaf

Xanuunka Dhanjafku waa garaac xoog leh oo ka soo dhaca madaxaaga gudihiisa. Xanuunkani wuxuu socon karaa maalmo. Madax xanuunku wuxuu si weyn u xaddidayaa awoodda aad u leedahay inaad fuliso hawl maalmeedkaaga. Dhanjafku wuu garaacayaa oo badiyaa waa hal dhinac. Dadka qaba madax xanuunka dhanjafku badanaa waxay u nugul yihiin iftiinka iyo dhawaqa. Lalabbo iyo matag ayaa sidoo kale badanaa dhaca.

Dhanjafka qaarkood waxaa ka horreeya aragga oo xumaada. Qiyaastii shantii qofba hal ayaa la kulmi doona astaamahan kahor madax-xanuunku bilaaban. Loo yaqaan 'aura', waxay kugu sababi kartaa inaad aragto:

• nalalka biligleynaya
• nalal dhalaalaya
• Khadadka zigzag
• xiddigaha
• dhibco indha la '

Auras sidoo kale waxaa kujiri kara ruxruxasho hal dhinac ah oo wejigaaga ah ama hal gacan iyo dhibaato hadalka. Si kastaba ha noqotee, astaamaha istaroogga sidoo kale waxay u ekaan karaan madax xanuunka dhanjafka, sidaa darteed haddii mid ka mid ah astaamahan ay kugu cusub yihiin, waa inaad raadsataa daryeel caafimaad oo degdeg ah.

Weerarada dhanjafku waxay ku dhici karaan qoyskaaga, ama waxay la xiriiri karaan xaaladaha kale ee nidaamka neerfaha. Haweenka ayaa saddex jibaar uga badan ragga. Dadka qaba xanuunka isku-buuqa kadib waxay sidoo kale leeyihiin halista sii kordheysa ee dhanjafka.

Waxyaabaha deegaanka qaarkood, sida hurdo xumada, fuuqbaxa, cunnada laga boodo, cuntooyinka qaar, isbeddellada hormoonnada, iyo soo-gaadhista kiimikooyinka ayaa ah kuwa ugu badan ee keena dhanjafku.

Haddii xanuun joojiyeyaasha OTC aysan yareynin xanuunkaaga dhanjafka inta lagu jiro weerarka, dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara waxyaabo aan fiicnayn. Triptans waa dawooyin yareeya bararka isla markaana beddela socodka dhiigga ee maskaxdaada dhexdeeda. Waxay ku yimaadaan qaab lagu buufiyo sanka, kaniiniyada, iyo irbado.

Fursadaha caanka ah waxaa ka mid ah:

• sumatriptan (Imitrex)
• rizatriptan (Maxalt)
• rizatriptan (Axert)

Haddii aad isku aragto madax-xanuun wax u dhimaya in ka badan saddex maalmood bishii, madax-xanuun xoogaa wax u dhimaya afar maalmood bishii, ama madax-xanuun kasta oo ugu yaraan lix maalmood bishiiba, kala hadal dhakhtarkaaga sidii aad u qaadan lahayd dawo maalinle ah si looga hortago madax-xanuunkaaga.

Cilmi baaris ayaa muujisay in daawooyinka kahortaga si aad ah loo isticmaalin. Kaliya 3 ilaa 13 boqolkiiba kuwa qaba dhanjafku waxay qaataan daawada kahortaga, halka ilaa 38 boqolkiiba ay dhab ahaan ubaahan yihiin. Ka hortagga xanuunka dhanjafku wuxuu si weyn u hagaajiyaa tayada nolosha iyo wax soo saarka.

Daawooyinka ka hortagga ah ee faa'iidada leh waxaa ka mid ah:

• propranolol (Inderal)
• metoprolol (Toprol)
• Topiramate (Topamax)
• amitriptyline

Madax xanuunka labaad ee ugu badan

Madax xanuunka labaad waa calaamad muujinaysa wax kale oo jidhkaaga ka socda. Haddii kicinta madax-xanuunkaaga labaad ay socoto, waxay noqon kartaa mid daba-dheeraada. Daweynta sababaha koowaad guud ahaan waxay keentaa madax xanuun.

4. Madax xanuun ama xasaasiyad

Madax xanuun mararka qaarkood waxay ku dhacdaa falcelinta xasaasiyadda. Xanuunka ka soo baxa madax-xannuunkan ayaa inta badan diiradda lagu saarayaa aaggaaga sanka iyo xagga hore ee madaxaaga.

Madax xanuunka dhanjafka waxaa badanaa lagu ogaadaa madax xanuun sanka ah. Xaqiiqdii, illaa 90 boqolkiiba "madax-xanuun sanka" dhab ahaantii waa dhanjaf. Dadka qaba xasaasiyadda xilliyeed ee joogtada ah ama sanbabka daran waxay u nugul yihiin madax-xanuunka noocan ah.

Madax xanuunka sanka waxaa lagu daaweeyaa iyadoo la khafiifiyo xabka kor u kaca oo sababa cadaadiska sanka. Buufinta dawada sanka ee sanka, daawooyinka OTC ee wax yareeya sida phenylephrine (Sudafed PE), ama antihistamines sida cetirizine (Zyrtec D Allergy + Congestion) ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan tan.

Madax xanuunka sanka sidoo kale wuxuu astaan ​​u noqon karaa infekshanka sanka. Xaaladahaas oo kale, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa antibiyootiko si loo nadiifiyo infekshanka oo loo yareeyo madax xanuunkaaga iyo astaamaha kale.

5. Madax-xanuun madax-xanuun ah

Dumarku caadi ahaan waxay la kulmaan madax xanuun ku xiran isbeddellada hormoonka. Caadada, kaniiniyada xakameynta dhalmada, iyo uurka dhamaantood waxay saameeyaan heerarka estrogen-kaaga, oo sababi kara madax xanuun. Madax xanuunkaas la xidhiidha gaar ahaan wareegga caadada ayaa sidoo kale loo yaqaan madax xanuunka dhanjafka. Kuwani waxay dhici karaan isla markiiba ka hor, inta lagu guda jiro, ama midigta ka dib caadada, iyo sidoo kale inta lagu jiro ugxanta.

Daawooyinka xanuunka OTC sida naproxen (Aleve) ama daawooyinka laguu qoro sida frovatripan (Frova) ayaa ka shaqeyn kara xakameynta xanuunkaan.

Waxaa lagu qiyaasay in ku saabsan boqolkiiba 60 haweenka qaba dhanjafka ay sidoo kale la kulmaan madax xanuunka dhanjafka caadada, sidaa darteed daawooyinka kale ayaa laga yaabaa inay door ku yeeshaan hoos u dhigista guud ahaan madax xanuunka bishiiba. Farsamooyinka nasashada, yoga, acupuncture, iyo cunista cuntada wax laga badalay ayaa laga yaabaa inay ka hortagto madax xanuunka dhanjafka.

6. Madax xanuun Kafiin ah

Caffeine wuxuu saameeyaa socodka dhiigga ee maskaxdaada. Wax badan oo aad yeelataa waxay ku siin kartaa madax xanuun, sidoo kale waxay kaa joojin kartaa kafeynka “turkeyga qabow”. Dadka qaba madax xanuunka dhanjafku had iyo jeer waxay halis ugu jiraan inay kiciyaan madax xanuun isticmaalka kafeega.

Markii aad caadeysatey inaad maskaxdaada ugu bandhigto qaddar kafee ah, kiciya, maalin kasta, waxaa laga yaabaa inaad madax xanuun dareento haddii aadan helin hagaajinta kaafeynta. Tani waxay noqon kartaa maxaa yeelay kafeynku wuxuu beddelaa kiimikada maskaxdaada, iyo ka bixitaankeeda waxay kicin kartaa madax xanuun.

Ma aha in qof kasta oo yareeyaa kafeynku la kulmo madax-xanuun ka-noqosho ah. Ku haynta qaadashada kaafeega heer joogto ah, oo macquul ah - ama gebi ahaanba iska joojiso - waxay ka hortagi kartaa madax-xanuunadan inay dhacaan.

7. Madax adayg

Madax xanuunka jimicsigu si dhakhso ah ayuu u dhacaa ka dib muddooyinka firfircoonaanta jirka. Miisaan qaadista, orodka, iyo galmada ayaa ah waxyaabaha ugu badan ee kiciya madax xanuunka. Waxaa loo maleynayaa in howlahaani ay keenaan qulqulka dhiigga ee madaxaaga, taas oo u horseedi karta madax xanuun garaaca labada dhinac ee madaxaaga.

Madax xanuunka jimicsiga waa inuusan sii dheeraan. Noocan madax xanuunka badanaa wuxuu ku xaliyaa daqiiqado yar ama dhowr saacadood gudahood. Xanuun joojinta, sida asbiriin iyo ibuprofen (Advil), waa inay yareeyaan astaamahaaga.

Haddii aad isku aragto madax-xanuun jimicsi, hubi inaad u tagto dhakhtarkaaga. Xaaladaha qaarkood, waxay noqon karaan calaamad muujinaysa xaalad daawo oo salka ku haysa oo daran.

8. Madax xanuun dhiig kar ah

Dhiig karka ayaa kuu keeni kara madax xanuun, madax xanuunka noocan ahi wuxuu muujinayaa xaalad degdeg ah. Tani waxay dhacdaa marka cadaadiska dhiiggaagu uu noqdo mid aad u sarreeya oo khatar ah.

Madax xanuunka dhiig-karka badanaa wuxuu ku dhici doonaa labada dhinac ee madaxaaga oo caadi ahaan wuu ka sii xun yahay waxqabad kasta. Badanaa waxay leedahay tayo garaacis. Waxa kale oo aad la kulmi kartaa isbeddello xagga aragtida ah, kabuubyo ama xoqid, sanka oo dhiig ka imanayaa, xabad xanuun, ama neefta oo ku qabata.

Haddii aad u malaynayso inaad la kulantid madax-dhiig-kar, waa inaad raadsataa daryeel caafimaad oo degdeg ah.

Waxay u badan tahay inaad horumariso madax xanuunka noocan ah haddii aad daweyneyso dhiig kar.

Noocyada madax-xanuunka noocan ahi caadi ahaan way baxaan isla markiiba ka dib marka cadaadiska dhiigga si fiican loo kantaroolo. Ma aha inay dib uqabsadaan marba haddii cadaadiska dhiig karku sii socdo in la maareeyo.

9. Madax xanuun soo noqnoqda

Madax xanuunka soo noqnoqda, oo sidoo kale loo yaqaan dawooyinka xad-dhaafka ah ee madax-xanuun, waxay dareemi karaan caajis, madax-xanuun noocan oo kale ah, ama waxay dareemi karaan xannuun aad u daran, sida dhanjafka oo kale.

Waad u nuglaan kartaa noocan madax-xanuun ah haddii aad si joogto ah u isticmaasho xannuunada xanuunka OTC. Si xad dhaaf ah u isticmaalida daawooyinkani waxay keenaan madax xanuun badan, halkii ay ka yaraan lahaayeen.

Madax xanuunka soo noqoshada ayaa u eg mid dhici kara wakhti kasta daawooyinka OTC sida acetaminophen, ibuprofen, aspirin, iyo naproxen ayaa la isticmaalaa in ka badan 15 maalmood bil ka dib. Waxay sidoo kale aad ugu badan yihiin daawooyinka ku jira kafeega.

Daaweynta kaliya ee madax xanuunka soo noqnoqda ayaa ah inaad naftaada ka bogsato daawada aad u qaadan jirtey xanuunka. In kastoo xanuunku ka sii dari karo marka hore, waa inuu gebi ahaanba hoos u dhigaa maalmo yar gudahood.

Dariiqa wanaagsan ee looga hortagi karo dawooyinka xad-dhaafka ah ee madax-xanuunku waa inaad qaadatid dawo maalinle ah oo kahortag ah oo aan keenin madax-xanuun soo-noqosho ah isla markaana ka ilaaliya madax-xanuunku inay ku bilaabmaan.

10. Madax xanuun kadib

Madax xanuun ka-dib ayaa soo bixi kara nooc kasta oo dhaawac madaxa ah ka dib. Madax xanuunadan waxay dareemaan sida madax xanuunka dhanjafka ama madax-xanuunka nuuca murugada leh, waxayna badiyaa soconayaan 6 ilaa 12 bilood kadib dhaawacaagu markuu dhaco. Waxay noqon karaan kuwo daba-dheer.

Triptans, sumatriptan (Imitrex), beta-blockers, iyo amitriptyline ayaa badanaa loo qoraa si loo xakameeyo xanuunka madax xanuunka.

Goorta la arko dhakhtarkaaga

Xaaladaha badankood, madax-xanuun episodic ah wuxuu ku baaba'ayaa 48 saacadood gudahood. Haddii aad isku aragto madax xanuun soconaya in ka badan laba maalmood ama uu sii kordhayo xoogga, waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga si uu kaaga caawiyo.

Haddii aad isku aragto madax xanuun ka badan 15 maalmood oo ka baxsan bisha muddo saddex bilood ah, waxaa laga yaabaa inaad yeelato xaalad madax-xanuun oo raaga. Waa inaad u tagto dhakhtarkaaga si aad u ogaato waxa qaldan, xitaa haddii aad awoodid inaad xanuunka ku maareysid asbiriin ama ibuprofen.

Madax xanuunku wuxuu astaan ​​u noqon karaa xaalado caafimaad oo aad u daran, qaarkoodna waxay u baahan yihiin daaweyn ka baxsan daawooyinka OTC iyo daaweynta guriga.

3 Yoga wuxuu u taagan yahay inuu yareeyo xanuunka dhanjafka