Sidee Miisaanka Miisaanku ula Xiriira Cudurka Sambabka ee Halista ah (COPD)

Qanacsan

• Guudmarka
• Saamaynta cudurka sambabaha ee joogtada ah (COPD)
• Xidhiidhka ka dhexeeya COPD iyo miisaanka oo yaraada
• Dhibaatooyinka miisaanka culus
• Tilmaamaha lagu ilaalinayo culeyska caafimaadka qaba
• Fududee fududeeyahaaga iyo cuntadaada
• Iska yaree soodhiyamka
• U fiirso caafimaadkaaga maskaxda
• Qaadashada

Guudmarka

Cudurka sanbabada ee joogtada ah (COPD) waa cudur sababa dhibaatooyin xagga neefsashada ah.

Waa sababta afaraad ee ugu badan ee keenta dhimashada dadka ku nool Mareykanka, sida ku xusan. Helitaanka daaweynta iyo horumarinta hab-nololeedka caafimaadka leh ayaa lagama maarmaan u ah hagaajinta aragtidaada xaaladdan.

Dhibaatooyinka neefsashada ka sokow, COPD waxay sidoo kale u horseedi kartaa miisaan culus.

Marka loo eego dib-u-eegis suugaaneed oo lagu daabacay Joornaalka Daawada Gudaha, 25 ilaa 40 boqolkiiba dadka qaba COPD waxay leeyihiin miisaan hooseeya jirka. Miisaan lumis aan ula kac ahayn ayaa calaamad u ah arrin daran, gaar ahaan haddii aad lumiso xoogaa rodol ah muddo gaaban.

Si kor loogu qaado tayada nolosha wanaagsan iyo caafimaadka guud ee leh COPD, waxaa muhiim ah in la barto sida loo ilaaliyo culeyskaaga loona daboolo baahiyahaaga nafaqada.

Cunitaanka kalooriyada iyo nafaqooyinka kugu filan waa lagama maarmaan si loo taageero kanaga:

• neefsashada
• habka difaaca jirka
• heerarka tamarta

Saamaynta cudurka sambabaha ee joogtada ah (COPD)

COPD wuxuu ku dhacaa waxyeelada sambabka. Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo cudurkan ah:

• boronkiitada raaga
• emphysema

Boronkiito daran waxay keentaa caabuq daran (barar) iyo xanaaq ku dhaca hawo mareenka sambabahaaga. Tani waxay iyaduna horseedaa xabka uruurka. Xabkaan ayaa xannibaya marinnadaada neefta, taasoo adkeyneysa inaad si fiican u neefsato.

Emphysema waxay soo baxdaa marka kiishashka hawadu ee sanbabadaadu waxyeelo gaaraan. Iyadoo aan laheyn kiish hawo ku filan, sanbabadaadu si sax ah uma qaadan karaan oksijiin mana sii deyn karaan kaarboon laba ogsaydh.

Sigaar cabiddu waa sababta ugu badan ee keenta COPD. Arrimaha neefsashada iyo qufaca joogtada ah (ama "qufaca qiijiye") ayaa badanaa ah calaamadaha ugu horreeya ee cudurka.

Calaamadaha kale ee COPD waxaa ka mid ah:

• cidhiidhi ah laabtaada
• xaako, ama xaako, wax soo saar leh qufac
• neefta oo gaabata ka dib jimicsi jireed oo dhexdhexaad ah
• taahid
• murqo xanuun, ama myalgia
• madax xanuun

COPD si tartiib ah ayuu u kobcayaa. Ma ogaan kartid wax calaamado dhib ah illaa cudurku ka gudbo marxaladaha hore.

Dad badan oo qaba COPD ayaa hela baaritaan heer-sare ah maxaa yeelay waxay raadsadaan daaweyn goor dambe.

Xidhiidhka ka dhexeeya COPD iyo miisaanka oo yaraada

Miisaan dhaca ayaa calaamad u ah COPD daran.

Marxaladdan cudurka, dhaawaca sambabadaadu waxay noqoneysaa mid aad u daran oo mugga sanbabadaada ay balaarato cabir ahaan, taasoo aakhirka fidinaysa diaphragm-kaaga, taasoo yareyneysa xaddiga booska u dhexeeya sanbabadaada iyo caloosha.

Markay taasi dhacdo, sambabadaada iyo calooshaadu way is riixi karaan waxayna sababi karaan raaxo daro markaad wax cunayso. Kala-shaandhaynta fidsan ayaa sidoo kale neefta ka dhigaysa mid adag.

Si dhakhso ah wax u cunidda ama cunidda cuntooyinka qaarkood waxay kicin kartaa dibbiro ama dheef-shiid, taas oo sidoo kale adkeyn karta neefsashada. Tani waxay kaa niyad jabineysaa inaad cuntid cunto joogto ah, caafimaad leh sidoo kale.

Waxyaabaha kiciya ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• cuntooyinka cusbada leh
• cuntooyinka basbaaska leh
• cuntooyinka shiilan
• cuntooyinka fiber-ka badan
• cabitaanka kaarboonka leh
• kafeyn

Mararka qaar, jimicsiga jir ahaaneed ee diyaarinta cunnooyinka wuxuu ku noqon karaa mid aad ugu badan dadka qaba COPD. Waxaad dareemi kartaa daal ama neefsasho la'aan markaad wax karineyso. Tani waxay kaa niyad jabineysaa inaad sameyso cunto fudud iyo cunto.

COPD sidoo kale waxay gacan ka gaysan kartaa arrimaha caafimaadka maskaxda, taas oo iyaduna saamayn ku yeelan karta rabitaankaaga cuntada iyo dhaqankaaga cunidda. Markaad la tacaaleyso saameynta COPD, maahan wax aan caadi ahayn inaad la kulanto niyad jab ama walaac.

Caqabadaha noocaas ah ee caafimaadka maskaxda ayaa si kala duwan u saameeya qof walba. Dadka qaar wax badan ayey cunaan oo wey koraan, halka kuwa kalena ay cunaan wax kayar oo ay lumiyaan miisaankooda

Xitaa haddii aad leedahay rabitaan wanaagsan, jirkaaga wuxuu gubayaa kalooriyo badan inta aad ku neefsanaysid sambabbada waxyeellada badan kan sambabada caafimaadka qaba.

Sida laga soo xigtay hay'adda 'COPD Foundation', dadka qaba xaaladan waxay u baahan yihiin 430 ilaa 720 kaloori oo dheeraad ah maalintii.

Baahida kaloriinta badan, oo aanad awoodin inaad la kulanto, waxay u horseedi kartaa miisaan lumis aan ula kac ahayn.

Dhibaatooyinka miisaanka culus

Miisaan-yarida badanaa waxay la xiriirtaa nafaqo-xumo. Dadka qaba COPD, saamaynta nafaqada liidata waxay si gaar ah ugu sii xumaan kartaa.

Inaad helin nafaqooyin kugu filan waxay daciifinayaan nidaamkaaga difaaca waxayna kordhisaa halista aad ugu jirto infekshannada. Tani waa sababta dad badan oo qaba COPD ay u jiifaan isbitaalada cudurada ku dhaca xabadka.

Miisaankaaga oo hooseeya iyo nafaqo-xumo ayaa sidoo kale kaa dhigi karta daal aad u daran. Daalka daba-dheeraada ayaa adkeeya dhammaystirka howlaha maalinlaha ah.

Tilmaamaha lagu ilaalinayo culeyska caafimaadka qaba

Si loo kordhiyo culeyska jirkaaga iyadoo la hubinayo inaad heshay nafaqooyinka saxda ah, waxay kaa caawin kartaa:

• cun cunno yar laakiin soo noqnoqota maalintii oo dhan
• raadso siyaabo aad ku cuni karto cuntooyinka kalooriga ka sarreeya, sida caanaha dufanka buuxa ("caano dhan") intaad ka heli lahayd waxyaabaha caanaha ku yar
• yaree qaadashada cabitaankaaga inta lagu jiro cuntada si aad ugu oggolaato meel badan oo calooshaada ah oo cunto ah
• cab cabitaanno dheeri ah inta u dhexeysa cuntada
• iska ilaali cunnooyinka iyo cabbitaannada kiciya dibiro
• cun marka aad isticmaalayso daaweynta oksijiinta
• naso intaadan wax cunin

Xaaladaha qaarkood, dhakhtarkaaga ama nafaqeeyaha ayaa kugu dhiirrigalin kara inaad ku darto nafaqo nafaqada cuntadaada.

Fududee fududeeyahaaga iyo cuntadaada

Helitaanka siyaabo aad ugu diyaarin karto cunnada fudud iyo kuwa fududba waxay kaa caawin kartaa inaad la kulanto baahiyahaaga nafaqada.

Tusaale ahaan, waad yareyn kartaa qaar ka mid ah shaqada jirka ee karinta ku lug leh adiga oo iibsanaya:

• wax soo saar sax ah
• cuntada microwaveable
• alaabada kale ee la soo baakadeeyay

Iska yaree soodhiyamka

Markaad wax u iibsaneyso alaabada cuntada la diyaariyey ama la baakadeeyey, raadi xulashooyinka soodhiyamka ee hooseeya. Cunista soodhiyamka badan waxay jirkaaga u ilaalisaa biyo, taasoo cadaadis badan saareysa sambabahaaga.

U fiirso caafimaadkaaga maskaxda

Haddii aad aragto inaad miisaan lumisay isla waqtigaas oo aad la kulantay dareemid niyadjab, walaac, ama walwal, tixgelin inaad weydiiso dhakhtarkaaga siyaabaha lagu wanaajiyo caafimaadkaaga maskaxda.

Dawooyinka lidka ku ah diiqadda iyo daaweynta kale ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad maareyso culeyskaaga adiga oo hagaajinaya niyaddaada iyo aragtidaada nolosha.

Si aad u hesho talooyin dheeraad ah iyo taageero, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa dhakhtar diiwaangashan ama khabiir kale. Dhakhtarka cuntada ee diiwaangashan ayaa kaa caawin kara inaad soo saartid siyaabo aad ku hagaajiso cuntadaada inta aad la tacaaleyso COPD.

Qaadashada

Ma jiro wax daawo ah oo loo helo COPD, laakiin qaadista tillaabooyin lagu daaweynayo laguna maareeyo xaaladdu waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta caafimaadkaaga iyo tayada noloshaada.

Joogitaanka culeys caafimaad leh iyo cunista nafaqooyinka nafaqada leh ayaa lagama maarmaan u ah la kulanka baahiyaha caafimaad ee jirkaaga COPD. Sidoo kale waa waxtar leh in laga fogaado cuntooyinka kiciya ama ka sii daraya astaamahaaga.

Si aad ula kulanto himilooyinkaaga maaraynta culeyska iyo nafaqada, iskuday inaad xoogaa isbeddelo ah ku sameyso cuntadaada iyo caadooyinkaaga cunno markiiba. Si aad u hesho talooyin dheeraad ah, tixgeli inaad ballan la sameysatid dhakhtarka nafaqada ee diiwaangashan.