Maxaad Cunaysaa Taariikhda ka hor

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ka hor taariikhda casho cun 1 koob oo caano fadhi ah oo Giriig ah

Waa maxay sababta yogurt?

Awood u yeelo cunnadan fudud ee borotiinka leh si aad ugu dhex gasho dharkaas yar ee madow. "Probiotics-ka caano fadhi ee cad waxay caawisaa dheefshiidka, kaas oo yareeya bararka caloosha," ayuu yidhi Koff. Intaa waxaa dheer, yogurtku wuxuu kaloo yareeyaa tirada bakteeriyada urta keenta ee afkaaga ku jirta, si aadan uga welwelin neefta xun.

Waa maxay sababta strawberries?

"Waxay leeyihiin biyo aad u sarreeya, kaas oo fuuq-baxaya oo ka dhigi kara maqaarkaaga dhalaalaya," ayay tiri Marjorie Nolan, R.D., cunto-yaqaan ku sugan Magaalada New York. Intaa waxaa dheer, fitamiin C-ga midhaha ayaa kaa caawin kara inaad is dejiso haddii aad dareemeyso dareen.

Waa maxay sababta granola iyo lowska?

Marka lagu daro qaar ka mid ah jeexjeexyada, rushaynta granola iyo walnuts ayaa kaa caawin kara inaad niyaddaadu sarreeyso habeenkii oo dhan. Taasi waa sababta oo ah karbohidraatyada ku jira rucubyada miro-dhalku waxay kordhiyaan heerarka serotonin, oo ah kiimiko maskaxeed oo wanaagsan, halka walnuts 'omega-3s laga yaabo inay iska ilaaliso mugdiga.

Eeg waxa aad cuni lahayd ka hor intaadan duulin

Ku noqo waxaad cuni lahayd kahor dhacdada bogga weyn

Dib u eegis loogu talagalay