Firfircoonow markaad xanuun wadne qabtid

Helitaanka jimicsi joogto ah marka aad wadne xanuun qabto waa muhiim. Dhaqdhaqaaqa jirka wuxuu xoojin karaa muruqa wadnahaaga wuxuuna kaa caawin karaa inaad maareyso cadaadiska dhiigga iyo heerarka kolestaroolka.

Helitaanka jimicsi joogto ah markaad wadno xanuun qabto waa muhiim.

Jimicsigu wuxuu xoojin karaa muruqa wadnahaaga. Waxa kale oo laga yaabaa inay kaa caawiso inaad firfircooni badnaato adiga oo aan lahayn xabad xanuun ama astaamo kale.

Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa yareynta cadaadiska dhiiggaaga iyo kolestaroolka. Haddii aad qabtid sonkorow, waxay kaa caawin kartaa inaad xakameyso sonkorta dhiiggaaga.

Jimicsi joogto ah ayaa kaa caawin kara inaad miisaankaaga dhinto. Sidoo kale waad fiicnaan doontaa.

Jimicsigu wuxuu kaloo kaa caawin doonaa lafahaaga inay xoog yeeshaan.

Had iyo jeer la hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga kahor intaadan bilaabin barnaamijka jimicsiga. Waxaad u baahan tahay inaad hubiso in jimicsiga aad jeceshahay inaad sameyso uu ammaan kuu yahay adiga. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii:

• Dhawaan ayaa wadno xanuun kugu dhacay.
• Waxaad yeelatay xanuun feedhaha ah ama cadaadis, ama neefsashada oo kugu yaraata.
• Waxaad qabtaa sonkorow.
• Dhawaan waxaad qaadatay qalliin wadnaha ah ama qalliin wadnaha ah.

Bixiyahaaga ayaa kuu sheegi doona jimicsiga adiga kuugu fiican. La hadal adeeg bixiyahaaga kahor intaadan bilaabin barnaamij jimicsi oo cusub. Sidoo kale weydii haddii ay caadi tahay ka hor intaadan sameyn waxqabad adag.

Dhaqdhaqaaqa aerobic wuxuu isticmaalaa wadnahaaga iyo sambabkaaga muddo dheer. Waxay sidoo kale ka caawineysaa wadnahaaga inuu sifiican u isticmaalo oksijiinta wuxuuna hagaajiyaa socodka dhiigga Waxaad rabtaa inaad ka dhigto qalbigaaga inuu xoogaa xoogaa shaqeeyo markasta, laakiin uusan noqon mid aad u adag.

Si tartiib ah u bilow. Xullo dhaqdhaqaaq jimicsi sida socodka, dabaasha, orodka fudud, ama baaskiil wadista. Samee tan ugu yaraan 3 illaa 4 jeer usbuucii.

Had iyo jeer samee 5 daqiiqo oo ah kala-bixin ama u-dhaqaaq si aad u kululeyso muruqyadaada iyo wadnahaaga ka hor jimicsiga. Waqti sii si aad u qaboojiso jimicsiga ka dib. Samee waxqabad isku mid ah laakiin xawaare hooseeya.

Qaado waqtiyo nasasho ka hor intaadan daalin. Haddii aad dareentid daal ama aad leedahay wax calaamado wadne ah, istaag. Xiro dhar raaxo leh jimicsiga aad sameyneyso.

Inta lagu jiro cimilada kulul, jimicsi subaxdii ama fiidkii. Ka taxaddar inaadan xirin dhar aad u tiro badan. Waxaad sidoo kale aadi kartaa suuq laga adeegto gudaha si aad u lugeyso.

Markay qabow tahay, daboolo sankaaga iyo afkaaga markaad jimicsiga ku sameyneyso banaanka. Tag xarunta laga dukaameysto ee gudaha haddii qabow ama baraf ay tahay in banaanka lagu jimicsado. Weydii daryeel fidiyahaaga haddii ay caadi tahay inaad jimicsi samayso markay ka hooseyso qabow.

Tababbarka miisaanka iska caabinta ayaa laga yaabaa inuu hagaajiyo xooggaaga oo kaa caawiyo muruqyadaadu inay si fiican u wada shaqeeyaan Tani waxay kuu fududeyn kartaa inaad qabato howlo maalmeedka. Jimicsiyadan ayaa kuu fiican adiga. Laakiin maskaxda ku hay inaysan kaa caawinaynin wadnahaaga sida jimicsiga jimicsiga.

Ka hubi jadwalkaaga tababarka-culeyska bixiyahaaga marka hore. Si fudud u soco, hana adkeynin culeyska adag. Way ka fiican tahay inaad sameyso jimicsi fudud marka aad wadno xanuun qabtid intii aad si adag u shaqeyn lahayd.

Waxaad talo uga baahan kartaa dhakhtarka jimicsiga jirka ama tababaraha. Waxay ku tusi karaan sida loo sameeyo jimicsiga sida saxda ah. Hubso inaad si joogto ah u neefsato oo aad u kala bedesho shaqada jirka sare iyo hoose. Nasasho badanaa.

Waxaad xaq u yeelan kartaa barnaamijka baxnaaninta wadnaha ee rasmiga ah. Weydii adeeg bixiyahaaga haddii aad heli karto gudbin.

Haddii jimicsigu culeys badan saaro wadnahaaga, waxaad yeelan kartaa xanuun iyo astaamo kale, sida:

• Dawakhaad ama madax-wareer
• Laab xanuun
• Wadne garaac aan caadi ahayn ama garaaca wadnaha
• Neefta oo kugu yaraata
• Lallabbo

Waa muhiim inaad fiiro gaar ah u yeelato astaamahan digniinta ah. Jooji waxaad sameyneyso. Naso

Baro sida loo daaweeyo astaamaha wadnahaaga haddii ay dhacaan.

Had iyo jeer qaado qaar ka mid ah kaniiniyada nitroglycerin haddii bixiyahaagu kuu qoro.

Haddii aad leedahay astaamo, qor waxaad samaynaysay iyo waqtiga maalinta. La wadaag tan adeeg bixiyahaaga. Haddii astaamahani ay aad u xun yihiin ama aanad tagaynin markaad joojiso hawsha, la socodsii bixiyahaaga isla markaaba. Bixiyahaagu wuxuu talo kaa siin karaa jimicsiga ballamadaada caafimaad ee caadiga ah.

Ogow heerka garaaca wadnahaaga nasashada.Sidoo kale ogow heerka garaaca wadnaha ee aaminka ah. Isku day inaad wadnaha garaacdo inta lagu jiro jimicsiga. Sidan, waad arki kartaa haddii wadnahaagu garaacayo heer jimicsi oo badbaado leh. Haddii ay aad u sarreyso, hoos u dhig. Kadib, dib u qaado jimicsiga kadib si aad u aragto inuu caadi ku soo noqonayo 10 daqiiqo gudahood.

Waxaad ku qaadan kartaa garaaca wadnahaaga aagga gacanta ee ka hooseeya salka suulkaaga. U adeegso tusmadaada iyo faraha saddexaad ee gacanta ka soo horjeedka si aad u ogaatid garaaca wadnahaaga isla markaana u tiri tirada garaaca daqiiqad kasta.

Cab biyo fara badan. Qaado nasashooyin badan inta lagu jiro jimicsiga ama hawlaha kale ee culus.

Wac haddii aad dareento:

• Xanuun, cadaadis, cidhiidhi, ama culays laabta, gacanta, qoorta, ama daanka
• Neefta oo kugu yaraata
• Xanuunka gaaska ama dheefshiidka
• Kabuubyo gacmahaaga ah
• Dhidid, ama haddii midab kaa lumo
• Madaxa

Isbedelada ku dhaca angina ayaa laga yaabaa inay macnaheedu tahay in wadnahaaga uu kasii darayo. Wac bixiyahaaga haddii angina:

• Wuxuu noqdaa mid xoogan
• Waxay dhacdaa marar badan
• Wuxuu sii dheeraanayaa
• Waxay dhacdaa marka aadan firfircooneyn ama aad nasaneyso
• Ma fiicnaanayo markaad dawadaada qaadanayso

Sidoo kale wac haddii aadan sameyn karin jimicsi intii aad u baratay inaad awoodid.

Cudurka wadnaha - dhaqdhaqaaqa; CAD - waxqabadka; Cudurka halbowlayaasha wadnaha - waxqabadka; Angina - waxqabadka

• Firfircoonow kadib wadno qabad

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, iyo al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS cusbooneysiin diiradda lagu saaray ee tilmaamaha loogu talagalay ogaanshaha iyo maaraynta bukaannada qaba cudur wadnaha oo xasilloon: Warbixinta Kulliyadda Caafimaadka Wadnaha ee Mareykanka / Ururka Wadnaha ee Mareykanka ee Tilmaamaha Tababarka, iyo Ururka Mareykanka ee Qalliinka 'Thoracic Surgery', Kahortagga Kalkaaliyeyaasha Wadnaha ee Wadnaha, Bulshada Wadnaha iyo Waxqabadyada Wadnaha, iyo Bulshada Dhakhaatiirta Qalliinka 'Thoracic Surgeons'. Wareegga. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Morrow DA, de Lemos JA. Cudurka wadnaha ee istaaga. Gudaha: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Cudurka Wadnaha ee Braunwald: Buugga Buugta Daawada Wadnaha iyo Xididdada. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 61.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Calaamadaha halista iyo ka hortagga aasaasiga ah ee cudurada wadnaha. Gudaha: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Cudurka Wadnaha ee Braunwald: Buugga Buugta Daawada Wadnaha iyo Xididdada. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 45.

Thompson PD, Ades PA. Jimicsi ku saleysan, dhaqan celin dhameystiran oo wadnaha ah. Gudaha: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Cudurka Wadnaha ee Braunwald: Buugga Buugta Daawada Wadnaha iyo Xididdada. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 54.

• Angina
• Qalliinka wadnaha
• Qalliinka wadnaha lagu maro - ugu yaraan qallalan
• Wadne istaag
• Heerarka kolestaroolka dhiigga oo sarreeya
• Faalig

• Ka hortagayaasha ACE
• Angina - dheecaan
• Angina - waxa aad weydiiso dhakhtarkaaga
• Angina - markaad feedho xanuun qabto
• Angioplasty iyo stent - dheecaan wadnaha ah
• Dawooyinka Antiplatelet - Daawadayaasha P2Y12
• Aspirin iyo wadne xanuun
• Butter, margarine, iyo saliidaha wax lagu kariyo
• Kateetarka wadnaha - dheecaan
• Kalastarol iyo qaab nololeedka
• Kalastaroolka - waxa aad weydiiso dhakhtarkaaga
• Xakamaynta dhiig karkaaga
• Dufanka cuntada ayaa la sharaxay
• Tilmaamaha cuntada degdega ah
• Wadne qabad - dheecaan
• Qalliinka wadnaha - dheecaan
• Qalliinka wadnaha lagu maro - yaraanta soo-baxa - dheecaanka
• Waxyaabaha halista u ah cudurka wadnaha
• Wadnaha oo istaaga - dheecaan
• Dhiig kar - waxa aad weydiiso dhakhtarkaaga
• Sida loo aqriyo sumadaha cuntada
• Cuntada badda Mediterranean

• Cudurada Wadnaha
• Sida loo Yareeyo Kalastaroolka