Kim Kardashian wuxuu ka furmay la tacaalida cabsida iyo welwelka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Habeenadii xalay La Socoshada Kardashians, Kim ayaa ka furtay halgankeeda dhibaatada, sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda, hadda saameeya in ka badan 18 boqolkiiba dadka Maraykanka ah: walaac. Dhacdadii (oo la duubay ka hor waxaa lagu dhacay Paris), waxay sharraxaysaa inay dareento walwal ku saabsan waxyaabo aad u qaas ah, sida inay gasho shil baabuur inta aad waddo iyo xitaa beddelka habka ay caadiyan u aadi lahayd meel si looga hortago shil. "Mar walba ayaan ka fekeraa, way i waashaa," ayay kula wadaagtay qaybta. "Kaliya waxaan rabaa inaan ka gudbo welwelkayga iyo nolosha noloshayda, weligay welwel ma qabin waxaanan doonayaa inaan noloshayda dib u ceshado." Qof kasta oo hore ula halgamay walaaca, dareenkani wuxuu u ekaan karaa mid aad loo yaqaan. (Ma dareemaysid welwel? Isku day 15-kan siyaabood ee fudud ee aad uga adkaan karto welwelka maalinlaha ah.)

Haddaba intee in le'eg ayay tahay in laga walwalo wax sidan u gaar ah? Waxaan la sheekaysanay khubarada goobta ku sugan (midkoodna run ahaantii Kim daawayn maayo) si aanu u ogaano. “Xanuunada walwalka ayaa aad ugu badan guud ahaan dadka ilaa 1 qof 3dii qofba waxay yeelan doonaan cillad welwel nolosheena,” ayuu yiri Ash Nadkarni, MD, oo ah dhakhtar ku takhasusay cilmi nafsiga ee Brigham iyo Isbitaalka Haweenka. (Welwelku waa wax caadi ah in hal haweeney ay go'aansatay inay abuurto majalad been abuur ah si ay u keento wacyigelin qalbi furan oo la xiriirta arrin aad loola xiriiri karo.) , iyo sidoo kale cabsida gaarka ah, oo uu qofku ka qabo welwel xad -dhaaf ah ama uu ka baqo xaalad gaar ah ama shay. ” Laakin sida uu qabo Nadkarni, labadoodu maaha kuwo is-gaarsiin kara. Markaa waxaad yeelan kartaa welwel guud sidoo kale waxaad yeelan kartaa cabsi gaar ah, sida midda Kim uu ku sheegay bandhigga. Cuqdadan ayaa mararka qaarkood ah mid aan macquul ahayn ama aan caqli gal ahayn, Nadkarni wuxuu sharxayaa in "fikirka aan caqliga lahayn uu noqon karo udub -dhexaadka xanuunka welwelka sababta oo ah sida cabsidu u saamayn karto fikirkayaga." Haddii aad ka fikirto, welwelku runtii waa wax ka dhasha cabsida natiijooyinka ama xaaladaha qaarkood, markaa tani macno badan ayay samaynaysaa.

Markii Kim uu sheegayo beddelidda wadadeeda wadista si looga fogaado inay shil gasho, waxay sameyneysaa wax u eg wax badan oo astaan ​​u ah walaaca. "Tani waa mid ka mid ah aasaaska ka-hortagga walaaca-welwelka," ayuu yidhi Matthew Goldfine, Ph.D., oo ku takhasusay cilmu-nafsiga kiliinikada New York iyo New Jersey. "Markaan ka cabsanno inay wax xun dhacaan, waxay macno fiican samaynaysaa inaan ka fogaano sameynta. Ka dib oo dhan, maxaa qof u ogaan doonaa inuu nafsaddiisa u geliyo jidka waxyeellada?" Haa, waa run taas. "Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqadu had iyo jeer waa in fursadaha dhabta ah ee wax xun ay dhacaan (xaalad Kim, oo shil galo) ay aad uga yar tahay waxa walwalkayaga naga dhigaya inaan u maleyno." Mararka qaarkood, dadku xitaa si weyn bay noloshooda u beddelaan si ay uga fogaadaan wax walwal geliya, sida inay ku jiraan xaalado bulsheed ama xitaa inay gurigooda ka baxaan. Iyadoo la iska ilaalinayo waxyaabaha marmar ma aha mid waxyeello badan leh, way sii kori kartaa waqti ka dib waxayna aakhirka keentaa saamayn baraf. “Kaliya ma aha in ka fogaanshuhu ku sii fidi karo duruufo aad u badan, laakiin shaqsigu waligiis ma awoodi doono inuu arko sida‘ run ahaantii ’ay xaaladdu khatar u tahay.Waxa aan ogaaday ayaa ah in markasta oo aan samayno waxyaalaha ina cabsi geliya, in walwalku yaraado uu nolosheena gacanta ku hayo," ayuu yidhi.

Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo badan oo lagula tacaali karo walaaca, gaar ahaan marka ay ka timaado cabsi gaar ah. "Warka wanaagsani waa in welwelka la daaweyn karo, iyada oo loo marayo noocyo kala duwan oo teraabiyada cilminafsiga ah, daawooyin, ama isku darka labada," ayay tiri Marlynn Wei, MD, oo ah dhakhtar ku takhasusay cilmiga dhimirka oo fadhigiisu yahay Magaalada New York iyo qoraa Hagaha Dugsiga Caafimaadka Harvard ee Yoga, oo ku takhasusay daweynta walaaca. Gaar ahaan, Wei wuxuu u daliishaa daawaynta dabeecadda garaadka (CBT) sida nooc teraabiyada cilminafsiga ah oo si gaar ah waxtar ugu leh walaaca. "Waxaad baraneysaa sida loo aqoonsado kiciyaashaada, ula soco fikradahaaga, oo aad gacan uga geysato dib -u -qaabaynta falcelintaada iyo fikirkaaga taban si loo yareeyo walaaca," ayay sharraxday. Ikhtiyaar kale oo weyn, sida uu qabo Wei, waa daaweynta miyir-qabka, oo ay ku jirto yoga (fiiri: 7 Yoga Chill Yoga waxay keenaysaa in ay fududayso welwelka), fekerka, iyo farsamooyinka neefsashada. Dabcan, daawadu sidoo kale waa hab wax ku ool ah oo daaweyn.

Haddii aad la dhibtoonayso welwel nooc kasta ah, oo ay ku jirto cabsi gaar ah oo kaa dhigaysa inaad dareento argagax, dhammaan khubaradayadu waxay isku raaceen in marka ay bilaabato inay farageliso nolol maalmeedkaaga, waa inaad la xiriirtaa dhakhtar ama daaweeye. "Tusaalooyinka qaarkood ee calaamadaha ay mudan tahay in la arko dhakhtar ama daaweeye ku saabsan welwelkaaga waa haddii welwelkaagu ku hayo habeenka, haddii aad ka fogaato dadka ama dhacdooyinka aad rabto inaad aragto, ama haddii aad la kulanto marar badan weerarada argagaxa, ”ayuu yidhi Wei. Si kale haddii loo dhigo, haddii aad dareento in welwelkaagu kaa hor istaagayo inaad noloshaada si buuxda ugu noolaato sidaad rabto-ha ahaato shaqada, dugsiga, noloshaada gaarka ah, ama cilaaqaadkaaga-markaa waxaa mudan inaad aragto sida dhakhtar ama daaweeye kuu caawin karo. "

Dib u eegis loogu talagalay